立秋吃什麼除溼氣，立秋是我們二十四節氣中的一個，節氣在我們中國還是非常重要的，沒到一個節氣都會有不一樣的天氣、不一樣的習俗，那麼立秋吃什麼除溼氣呢？今天就和小編一起來看看吧。
立秋吃什麼除溼氣1
1、薏米
薏米被譽爲“世界禾本科植物之王”，具有很高的營養價值和藥用價值，不僅含有豐富的碳水化合物、氨基酸和微量元素，還具有清熱利溼、健脾和胃的功效。薏米能夠緩解食慾不振、消化不良、關節腫痛、下肢水腫等症狀，還能夠促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，促進人體排出代謝廢物，提高機體免疫力，是秋季適宜食用的除溼食物之一。
2、紅豆
紅豆具有利水消腫、健脾益腎的功效，還能夠強筋健骨、固精止血，是一種常見的養生食材。秋季溼氣較重時可以多喝紅豆薏米粥、紅豆百合粥等養生食品來幫助祛除體內溼氣，提升內臟活力，增強免疫力，避免由於溼氣過重而出現腰膝痠軟、疲乏無力、食慾不振、四肢水腫等不良症狀。
3、山藥
山藥具有健脾益氣、補腎潤肺的功效，能夠緩解脾虛、肺虛、腎虛等引起的疲憊乏力、食慾不振、大便稀溏、小便不暢、腰膝痠軟等症狀。秋季溼氣較重時，患者常出現消化不良、食慾不振的現象，常吃山藥有助於健脾養胃，增強食慾，從而提高人體免疫力，起到輔助祛溼的作用。
立秋吃什麼除溼氣2
1、扁豆
所以扁豆，但我們在日常生活當中是一種比較經常見的一種食物，但是很多人都不知道的事，其實扁豆都有着很好的祛溼功效，夏天人們在身上的溼氣可能會比較重一點，因此可以通過吃一些扁豆，有效的祛除體內的溼氣，而且買的話有健脾益胃的功效，別的製作方法也比較簡單，如果要是交出肉和扁豆炒在一起的話，非常的美味，而且還比較的好吃。
2、冬瓜
冬瓜在我們日常生活當中是比較常見的.一種蔬菜，而且冬瓜本身就具有消腫祛溼利尿的功效，冬瓜的營養價值非常的高，由於對於人體內溼氣重的人，但平時經常多吃一點冬瓜的話，能夠有助於你達到祛溼的功效，燈關的做法也比較簡單，只要是隨便一炒，加上點肉末，或者是把冬瓜做成湯都可以，很好的發揮出它的功效，這樣也比較的好吃。
3、西紅柿
其實吃什麼蔬菜都能夠滋補身體，但是我們最推薦的還是西紅柿，西紅柿所含的番茄紅素和食物的纖維有促進人體代謝，清除腸道殘渣的功效，如果要是經常吃西紅柿的話，還有助於清除面部的色斑，美白色斑，也能夠消除疲勞。
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1、苦瓜
苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效，還有助於促進血液循環、舒張血管。但不宜過量食用，否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
2、黃瓜
黃瓜營養豐富，其中含有纖維素、脂肪、維生素、糖類物質、微量元素、蛋白質等成分，食用後有清熱解毒、消腫排水的作用。
立秋之後，天氣燥熱，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以幫助身體清熱，而且黃瓜的水分高，經常食用還可以給身體補水。
3、蓮藕
吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。
蓮藕含有豐富的膳食纖維，對治療便祕，促使有害物質排出，也十分有益。
4、花生
“常吃花生能養生”，花生仁中富含蛋白質，且容易被人體吸收。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
