水煮雞蛋減肥法分享，瘦成一個S型身材相信是所有女生都想擁有的，現在減肥的方式有很多，飲食減肥相對來說是最安全的，那水煮雞蛋減肥法大家瞭解嗎?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
水煮雞蛋減肥法分享1
水煮蛋減肥法做法
朋友們可以嘗試水煮蛋減肥法，爲自己指定一週的食譜。提醒大家的是，食譜不能只是雞蛋，還需要其他食物搭配，這樣的減肥效果會更加明顯，也不會損害身體。
水煮蛋減肥法一日食譜
早餐：水煮蛋1到2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡(未加任何糖和奶精)雞蛋中的卵磷脂的乳化劑能夠化解油脂乳，降低血液膽固醇，減少脂肪在血管內停留時間。
中餐：少量的主食和新鮮的蔬菜
新鮮蔬菜所含有的纖維素能增加飽腹感，減少主食的攝入量，同時又不會飢餓。而且高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，有利於排便，從而達到控制體重的效果。它的維生素含量高，能補充人體所需的營養物質。
晚餐：自己愛吃的水果1個，兩個水煮蛋
水果的選擇以熱量低排爲基本條件，再者是纖維含量高的，GI值低的。一般可以選擇水果有蘋果、桃子、李子、西洋梨等等。水果富含多種維生素，膳食纖維，促進新陳代謝，還能抑制食慾。
水煮蛋減肥法的具體要求：
1、早餐（八點之前）
水煮蛋一個+半個紅薯或者一片全麥麪包+可以吃到飽的蔬菜。
2、午餐（十二點半）
水煮蛋一個+平常吃午餐時一半的飲食量。
3、晚餐（十七點之前）
一個水煮蛋+一個水煮蛋清+可以吃到飽的蔬菜。晚餐以後不吃任何食物直到第二天的早餐。
水煮蛋減肥期間不僅要限制飲食還要吃好三餐，這樣才能更好的吃出好身材。
減肥是一個過程，偶然的限制飲不僅無法取得減肥的成果，還可能影響全身的循環以及代謝狀況，最終讓身體變得不易瘦。因此選對一樣減肥方式以後認真堅持的去實踐，才能取得最終的勝利。
水煮雞蛋減肥法分享2
水煮蛋減肥法注意事項
1、每餐食後兩小時才能喝水。
2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的`指定時，份量可任意食用，吃飽爲止。
3、沙拉應儘量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。
4、每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內減重4到8斤，若少於4斤時，請檢討食用方式是否錯誤。
5、使用塑身食譜15天后，身體內將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內不會復胖。
6、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到最大效果。
水煮雞蛋減肥法，減肥不是一朝一夕的事情，管住嘴，邁開腿，大家都知道這句話吧，減肥不要急於求成，要健康減肥纔可以，如果因爲減肥身體出現病痛，那麼還不如胖着呢，你說呢？吐過你也是減肥行列中的一員的話那麼就認真的試試今天喝發家分享的水煮雞蛋減肥法吧 ，只要你認真堅持，一定會遇見最美麗的自己，水煮雞蛋減肥法又營養 又有效果 需要的只是你的堅持，抵擋美食的誘惑 早睡早起 愛好運動拒絕垃圾食品，很快你就會和最美的自己見面了。
