提高記憶力有哪些方法，每個人都希望自己能夠聰明，而聰明就一定離不開超強的記憶力，所以提高記憶力才能夠變得更加的聰明，而提高記憶力有很多的方法，下面分享提高記憶力有哪些方法相關內容。
提高記憶力有哪些方法1
一、提高記憶力方法
1、反問更入腦。
閱讀文章或書本時，多提幾個反問句，有助於加強記憶。如問問自己：我是否同意？爲何作者這樣說？和我的日常生活是否有關？和我的價值觀是否相同？吸收的東西和生活越是有關，越能記住。通過反問，還能將自己的知識和新學到的知識聯繫起來，這樣更能加深記憶。此外，若能將文字圖像化，也有助於加深記憶。
2、睡眠有助強化記憶。
專家指出，在學會一項新知識或技能後，當晚需要睡6小時以上，否則記憶不會印在大腦的顳葉，幾天後記憶便會消失。因爲在睡眠期間，大腦會整理記憶內容並印在腦海裏。
不少學生喜歡在考試前一晚通宵複習，這會讓進入腦中的知識難以保存成長期記憶，而且大腦得不到休息，注意力下降，更會影響理解問題的能力。
3、做運動可加強記憶力。
大腦隨年齡的增長而退化，記憶力也會變差，做適量運動能增強記憶裏，對老人家來說效果更爲顯著。有不少研究指出，老人每天做30分鐘適量的有氧運動，如游泳、慢跑，能刺激大腦神經細胞，有助提升老年人的注意力。
4、吃核桃補腦增強記憶力。
專家說，吃核桃能補腦，對記憶力有幫助。中醫講究以形補形，因爲核桃的外形酷似大腦，便有核桃補腦之說。
二、提高記憶力食物
1、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化爲穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
4、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果
5、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的'危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
6、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
7、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
8、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
9、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
提高記憶力有哪些方法2
那麼如何提高孩子記憶力呢
1、培養孩子的記憶力
2、經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶
3、豐富孩子的生活環境
4、制定規律的作息制度
5、多聽古典音樂
6、多種手段根據情況，靈活運用分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及編提綱，作筆記，卡片等記憶方法，均能增強記憶力.
7、給孩子明確的記憶任務
8、讓他玩些有趣的記憶力遊戲
9、適當重複，加深印象
10、用各種有趣的形象輔助記憶
11、及時複習遺忘的速度是先快後慢.對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固。
家長們可以經常給寶寶將一些故事，來提高寶寶的興趣，當第二天再講的時候可以問寶寶昨天講到哪裏，讓寶寶多動動大腦來思考一下。培養寶寶的想象力，對於提高寶寶記憶力也非常有幫助。
