眼睛發炎吃什麼食物好呢？眼睛發炎多數是因爲感染了細菌所致的，眼睛發炎的人最好是多吃一些瘦肉，禽肉動物的內臟，那麼眼睛發炎吃什麼食物好呢？下面就和我們一起來看一看了解一下吧。
眼睛發炎吃什麼食物好1
一、杏仁
是單一不飽和脂肪、維生素E、錳和一些人體所需的稀有元素的來源，它們也是植物蛋白質的來源。在研究中，吃杏仁通過改善你血液中的脂肪酸含量，來預防一些疾病。所以即使它們的卡路里含量比其他許多抗炎食物高一點點，而且也能幫助你堅持健康的減肥計劃。
二、牛油果
它富含有益心臟健康的不飽和脂肪，而且它們含有鎂、纖維和鉀，而鈉含量較低。吃半個鱷梨也能很好地增加你每天攝入的維生素C、A、E維生素。這些營養成分和抗氧化劑的多酚的結合使鱷梨成爲眼睛抗炎食物之一。
三、花椰菜
花科蔬菜中的一員，這些植物化學物質是強大的抗氧化劑。西蘭花也是維生素C、鉀、鈣和維生素A的來源，而這些都是低熱量的。
四、藍莓
含有大量的多酚，可以促進抗氧化活性。這些植物化學物質，包括類黃酮、單寧酸，可以預防和修復細胞損傷，有助於對抗眼睛發炎。實驗室研究表明，藍莓中的化學物質也可以通過減緩細胞生長來減少炎症。
五、胡蘿蔔
含有胡蘿蔔素，可以逐漸形成爲維生素A，這對你的健康至關重要，但它本身也是一種強大的.抗氧化劑。胡蘿蔔也含有葉黃素。這些具有抗氧化劑的食物可以通過防止損害身體健康細胞來降低炎症的風險。
六、豆類
如黃豆、綠豆、黑豆等，是植物蛋白質、礦物質、b複合維生素和維生素k的抗炎來源，而且富含有益的纖維，而且含有多酚類物質作爲抗氧化劑。經過許多專家證明，豆類有助於預防某些類型的心臟病，還有糖尿病、高血壓和炎症的發生。
眼睛發炎吃什麼食物好2
一、胡蘿蔔
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
二、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。
三、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
四、豆製品
豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。
五、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
