脆柿子的功效有哪些，它的功效和作用纔是最閃亮的一點，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，適合的食物就是最好的，對我們的身體有增加抵抗力的作用，養生就看脆柿子的功效有哪些，希望對你有所幫助。
脆柿子的功效有哪些1
一、預防疾病
脆柿子營養豐富，其中維生素C、鉀、鋅等成分含量是相對比較高的，脆柿維生素含量是蘋果、梨、桃等水果的幾十倍，還含有18種氨基酸、類胡蘿蔔素等，適當的食用可以預防因缺乏維生素導致的壞血病。
補充營養
脆柿子中含有膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素、氨基酸、糖分等營養成分，合理的進食脆柿子可以補充每日人體所需的營養物質。
潤腸通便
脆柿子所含的膳食纖維、果膠等成分，對胃腸比有良好的`潤滑清潔作用，另外其中所含的大量水分能增加體內水液，緩解排便費力。
二、脆柿子的禁忌
1、忌空腹吃
脆柿子中含有較多的柿膠成分，空腹吃的話，胃酸與柿膠發生反應容易形成難消化的硬塊，吃的越多積累的硬塊也會越大，如果無法排出的話，就會停留在胃中形成胃柿石。
2、忌吃皮
柿子中所含的鞣酸大部分是在皮上，雖然脆柿子的鞣酸含量比普通柿子要低，但是鞣酸食用多了對喉嚨還是有一定的影響的。
脆柿子糖尿病人可以吃嗎
3、不建議吃。
成熟後的脆柿子糖分較高，普通脆柿子含糖量可達14%，太秋產的甜柿糖度可達14%～21%，如果食用過多糖分高的柿子的話，很可能會使血糖上升，對健康造成威脅，而糖尿病人食用較多的脆柿子，不僅血糖會失去控制，病情可能會更加嚴重，因此建議糖尿病病人應減少高糖水果的攝入。
脆柿子一天最多吃幾個
4、建議最多吃2個。
雖然脆柿子中營養成分較高，但是其糖分也不低，吃多了其中的糖分無法完全被吸收就可能會轉化成熱量儲存在體內，導致體重增長，另外，脆柿子性寒，腸胃不好易腹瀉的人羣吃多了可能會傢伙總體內的寒氣，使腹瀉症狀更加嚴重。
脆柿子的功效有哪些2
1、補充維生素c
脆柿子是一種維生素c含量特別高的美味水果，它含有的維生素c能儘快被人體吸收和利用，能滿足人體正常代謝時，對這種維生素的需要另外維生素c，又被人們稱爲抗壞血酸人體吸收它以後能防止壞血病出現。
2、淡斑美白
脆柿子不但滋味誘人美容功效也特別出色，它含有的維生素c能阻止人體內色素生成，也能讓人類皮膚表面出現的色斑慢慢淡化，而它含有的多糖，氨基酸和礦物質等營養，在被人體吸收後，還能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，能延緩皮膚衰老，經常吃脆柿子能讓人類的皮膚變得越來越好。
3、保護心血管
脆柿子對人類的心血管有明顯保護作用，它不但能促進血液循環，還能擴張冠狀動脈，並能提高血管壁的韌性與彈性，它能讓人類血液血脂保持正常穩定狀態，並能提高人類心臟功能，另外人們吃脆柿子能提高心肌功可防止心缺炎症和心肌缺血等多種高發疾病出現。
