黑枸杞可以和檸檬一起泡嗎

黑枸杞可以和檸檬一起泡嗎，生活中現在很多夥伴們都開始注重養生了，那麼聽說黑枸杞和檸檬一起泡水喝有助於人體的健康的呢，那我們來揭曉看看黑枸杞可以和檸檬一起泡嗎，一起來看看吧。

黑枸杞可以和檸檬一起泡嗎

1、可以

黑枸杞性平、味甘，有補血安神、護肝明目、補腎益精的功效，富含蛋白質、氨基酸、花青素、維生素等多種營養物質。檸檬味酸、性涼，有生津止渴、和胃安胎的功效，檸檬富含維生素C，有美白護膚的作用。兩者沒有藥性衝突和配伍禁忌，一起食用還可以加強美容養顏的功效，所以可以一起泡水喝。

黑枸杞檸檬水的功效

2、美白養顏

黑枸杞中含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑，能夠清除自由基，有緩解皮衰老的作用。檸檬中含有大量的維生素C，維生素C最顯著的作用就是美白，檸檬中含有的檸檬酸還可以防治色素的沉着。兩者一起泡水喝可以加強美白養顏的功效，適合愛美女性飲用。

調節免疫

黑枸杞中的花青素能夠清除自由基，檸檬中含有的維生素C能夠預防壞血病和感冒，兩者一起泡水喝可以提高免疫力，預防感冒等疾病的發生。

生津明目

檸檬有生津止渴的功效，黑枸杞能夠養肝明目。兩者一起泡水喝可以解暑和緩解視覺疲勞，花青素還能起到保護視力的作用，學生和上班族適量食用黑枸杞檸檬水可以預防近視和保護視力。

益胃消食

檸檬中酸性較強，含有檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等酸性物質。食用檸檬可以促進胃液的分泌有利於食物的消化，黑枸杞檸檬水有益胃消食的功效，食慾不振者可以適量飲用。

排毒護膚

檸檬和黑枸杞都是很好的美容美白食材，特別適合愛美女性的食用。檸檬可以排除身體裏面的毒素，黑枸杞能夠緩解皮膚衰老，兩者一起泡水喝可以有排毒養顏，美容護膚的功效。

3、黑枸杞檸檬水怎樣泡

3、原料：檸檬2片，黑枸杞5粒

做法：

4、黑枸杞檸檬水的'注意事項

1、泡黑枸杞時最好是選擇溫水，因爲高溫會破壞黑枸杞中花青素的營養價值，影響了黑枸杞檸檬泡水的藥效。

2、杞檸檬泡水味酸，不喜歡酸味的人，可以選擇加點冰糖或者蜂蜜調味。

3、黑枸杞檸檬泡水不宜泡太久，沖泡好的黑枸杞檸檬水裏面有大量的營養物質，防置太久容易影響藥效。

5、黑枸杞檸檬水哪些人不適宜喝

1、胃病患者。因爲檸檬中含有大量的酸性物質，會刺激胃酸的分泌，胃病患者食用黑枸杞檸檬水容易引起胃部不適和胃潰瘍。

2、齲齒和牙病患者。因爲檸檬酸性較強，酸性物質會腐蝕和刺激牙釉，不利於牙齒的生長。齲齒和換牙期兒童，應該少喝酸性飲料和少吃甜食。

3、感冒患者和炎症患者。黑枸杞是滋補類藥材，能夠使身體溫熱，感冒患者和炎症患者食用會加重病情。

　　一、黑枸杞的功效

中醫認爲黑枸杞味甘、性平，具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳等功效，主治肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴精等症狀。黑枸杞鈣、鐵、尼克酸含量分別爲紅枸杞的2.3、4.6、16.7倍；原花青素含量超過藍莓，是迄今爲止發現原花青素含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍；維生素、礦物質等營養成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用、保健價值遠遠高於普通紅枸杞。

不過，黑枸杞溫熱身體的效果相當強，所以性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃黑枸杞。再有就是，虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。最後特別需要注意的是，食用黑枸杞要適量，否則食用過多會導致上火、流鼻血、眼睛紅腫等現象。

　　二、黑枸杞的吃法

黑枸杞可以直接嚼食，對黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮黑枸杞的保健效果。不過，嚼服黑枸杞時要注意，在吃的數量上最好減三分之一，否則容易滋補過度。還有在黑枸杞上面可能會沾染灰塵等雜質，在食用之前，最好是能用水沖洗幾遍，將一些雜質給清洗掉再吃爲好。

黑枸杞也可以直接泡水或者泡茶喝。建議用40-60度溫水沖泡，沖泡後等待2-5分鐘左右即可飲用，等到黑枸杞沒有顏色了，再把黑枸杞吃掉即可。用黑枸杞泡茶的話，一般選擇用菊花，菊花和黑枸杞均有養肝明目、降糖降壓、抗衰老、防皺紋等保健功效，適合工作繁重、長期對着計算機工作的人。

將檸檬洗淨，切片。把檸檬片和黑枸杞放入杯中衝入溫水即可。