當人將要邁入老年時代，已是過半輩子的人了。能有個健康的身體，就是最大的福氣。古人說人到七十古來稀對當今的人來說不稀罕了。現在的人到七十能排除中老年疾病及制約飲食和創立良好生態生活環境，完全可長壽康寧。接下來我們就來看看70到79歲老人注意什麼?
一，堅持適當運動
生命在於鍛鍊，對老年人來說也不例外。對於老年人來說可以堅持的運動有很多，包括散步、慢跑、游泳、太極等。對於70歲的老年人來說，最好選擇低強度的運動，這樣既能強身健體，又能鍛鍊身體。
而那些長壽的老年人無一例外地喜歡鍛鍊身體，不管颳風下雨，他們都會堅持鍛鍊，他們比任何人都清楚，生命在於鍛鍊，一旦停止，就很可能會使自己生病。
二，健康飲食
飲食要跟營養掛鉤，飲食均衡了，營養纔能有希望均衡，老年人的一日三餐，一定要按時按量地吃，現在有很多的老年人，覺得退休了，沒有什麼事了，改爲一日兩餐了，這兩餐因爲間隔的時間比較長，很容易出現暴飲暴食的現象，胃腸增加了不必要的負擔，因爲上了年紀，胃腸和消化系統，都是在逐漸減弱的，因此，長期的暴飲暴食，不但不利於身體健康，還有肥胖的可能。
老年人應該堅持一日三餐或者是一日多餐，並要注意粗細糧搭配，不能一味地吃粗糧淡飯，要做到營養均衡，建議早餐和午餐每餐吃七八分飽最好，晚餐的時候應該減少吃五六分飽。
三，心態積極
在日常生活中，無論發生什麼或出現什麼情況，都要把心態放在第一位。不要總是與自己鬥爭，否則純粹是對自己不負責任。總之，生活就像一個“百味罐”，有酸的、甜的、苦的、辣的、鹹的。
我們每個人都希望自己的生活平安順遂，但是生活總會有歡樂、悲傷，有滿足，有遺憾;既有高興的，也有煩惱的，這纔是生活的全部。但只要每個人都正確地面對生活，認真思考，認真面對，世界就會變得更簡單。但如果老人總是喜歡和別人對比，不僅自己什麼都沒得到，還會影響我們的心情，久而久之就會影響到我們的身體健康。
四，保持充足的睡眠
對老年人來說非常重要，特別是70歲以上的老年人，更要保證有充足的睡眠，按時睡覺，早睡早起，休息好了，白天才有精神頭，才能提高身體的免疫力，如果說吃飯是補充能量，那麼睡覺就是保養身體的各個器官得到充分的修復，也可以說是在滋養你的生命。
結語：
其實現在70多歲年齡真不算大歲數了，隨着社會的發展，醫療的進步突破，活90歲以上的人比比皆是。老年的餘生，不是活多久，是高質量的健康的活着，這纔是有福之人。
