人活到一定的歲數是一件非常幸運的事情，沒有病痛和災難，那麼這個時候就更加應該學會好好度過自己的晚年生活。在自己晚年的時候，各個方面都要多加註意。所以今天我們就來看看人活到66歲應該注意什麼?
1、保證充足的睡眠
人沒有充足的睡眠，精神狀態就會非常的差，甚至威脅生命。可能老年人睡眠比較差，但是也要保證自己的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復。保證充足的睡眠對健康是很有幫助的如果想長壽，則要睡的更多一點，許多長壽老人的睡眠時間都在9到10小時。
2、保證適當的運動
老年人雖然腿腳沒有那麼利索，但是運動也是不能少的，老年人的運動就是需要多動多走。適當的鍛鍊可以增加肌肉、骨骼的力量和靈活性，防止退化和骨質疏鬆，提高機體抵抗力，延緩衰老。但並不是所有的運動都適宜老人，最好選擇一些緩慢、放鬆的運動，能使全身得到運動，如太極拳、慢跑等，切忌操之過急而使活動量過大。
3、保持良好的心態
心態也是身體健康的決定因素之一，老人要是總是鬱鬱寡歡，身體肯定難以健康。老人想要活的長，就得萬事想得開，就會讓自己心情愉悅。學會與親人進行交流和溝通，多交流，多參加活動，就會讓自己的生活過得很充實。
4、保證飲食均衡
雖然說老年人的體質變差，但是營養是不能減少的，膳食營養要均衡，合理搭配，不能吃的就不吃。對於老年人來說，適當多些新鮮蔬菜、水果也是必需的，也有助於促進腸蠕動和排便。老年人飲食要清淡，飲食不宜太鹹，要易於消化。更不宜暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽即可。
因此，到了66歲的老人，更加要明白身體的重要性，怎麼能健康生活就怎麼來。
