補血的粥有哪些，補血不一定要喝中藥，其實在日常生活中，可以通過養生補血的粥品調理氣血，能夠提供豐富的營養和能量，爲我們的身體提供足夠的養分和保健作用，下面看看補血的粥有哪些。
補血粥的做法小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗乾淨，放入電飯煲浸泡1小時後，熬煮至軟爛即可。
小米紅棗粥
原料：小米30克、棗10顆
做法：
1、小米洗淨瀝乾水分;紅棗洗淨去核。
2、小米，放入平底鍋，用小火炒至乾爽，並飄出香味即好。
3、炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水，大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥即可。
紅糖小米粥
原料：小米150克、小棗10顆、花生仁、瓜子仁、紅糖10克。
做法：
1、小米淘洗乾淨，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右;紅棗洗淨，去核，紅棗肉切碎備用。
2、取湯鍋，注入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻後繼續熬煮，待紅棗肉軟爛後放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘即可。
薏米粥
配料：薏米仁25克、糯米25克、幹黑木耳(泡發好)10克、豬肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加適量水，煮粥食用。
功效：防治缺鐵性貧血。
四味補血粥
材料：川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
製作方法：
1、用米酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
2、拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。
功效：適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營養，爲滋補身體的.上等佳品。當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛；川芎性溫味辛，行氣開鬱，祛風燥溼，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。補血粥雖然好不要貪補哦，一般來說一個月做一次是做好的。
玫瑰紅棗補血粥
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
補血養顏粥
1，紅棗去核切碎，蓮子去芯，幹百合洗淨
2，把所有的材料放到清水中浸泡三小時以上
3，先把材料煮20—30分鐘出味後放入米煮熟即可
（如果喜歡甜一點的朋友可以適量加點冰糖，也可以在粥沸騰的時候加入雞蛋攪拌均勻，經過糖解的蛋白質口感很好吃哦！
補血養顏粥的詳細做法
材料準備
所需材料：紅棗20粒、桂圓10粒、黑枸杞20粒、糯米200克、甜菜根50克、橙汁1杯、水適量。
製作步驟
1、 將紅棗、桂圓和黑枸杞洗淨，備用。
2、 糯米淘洗乾淨，放入鍋中，加入足夠的水浸泡。將甜菜根切成小塊狀，並加入鍋中。
3、 將鍋置於爐火上，加入適量水後煮沸，然後將火力調至最小，慢慢煮熟。
4、 當糯米逐漸變軟時，加入橙汁，可以使得食物更加鮮美。
5、 繼續煮約15分鐘左右，直到糯米煮成粥狀，加入紅棗、桂圓和黑枸杞。將火力轉中，繼續煮約15分鐘。
6、 熄火後，讓其靜置冷卻一會兒，裝盤即可食用。
小貼士
1、 煮熟的甜菜根抽取出汁料，在加入粥中會讓其變得更加美味。甜菜根的營養豐富，也有利於女性月經的調理。
2、 要注意火力，粥的火候需要掌握好，不要讓其煮得過爛。
3、 紅棗和桂圓都是非常有營養價值的食材，可補氣、補血、滋陰。黑枸杞也富含多種營養成分，比如維生素、蛋白質、鈣等，具有抗氧化和抗衰老的`作用。所以它們被稱爲養顏佳品。
4、 橙汁可以爲粥提供更加豐富的口感，如果沒有的話，還可以加入適當的糖，但是要注意不要放太多，否則會影響粥的營養價值。
總之，補血養顏粥在健康飲食中是一種非常好的選擇，只要在製作中注意控制火候、搭配好食材併合理搭配口味，就能夠製作出一份美味、營養又有保健作用的粥品。建議愛美之人可以經常多食用，對身體和肌膚都有好處。
補血養顏粥
食材明細：
主料：糯米100g
輔料：紅棗15枚、枸杞15g、花生30g、涼水1200ml
補血養顏粥的做法步驟：
1、將花生洗淨，放入溫水中泡一會（時間久點口感更軟一些）。
2、紅棗洗淨，放入溫水中泡片刻。
3、將糯米淘洗乾淨，備用。
4、乾淨鍋中倒入約1200ml涼水（約3人份），將糯米、花生、紅棗一併放入。
5、蓋好鍋蓋，中火煮制開鍋，攪拌一下轉小火熬製25分鐘，撒入枸杞，再熬製約5分鐘即可。
6、一道簡單的補血養顏粥就做好啦，喜歡甜味的.話，可以在鍋中加入冰糖，或者加點紅糖也不錯，相比較原味的口感最純正哦。
這是一款由黑豆 赤豆 綠豆 紫米 薏米 組成的五色養顏粥，對五張六腑全部顧及，補氣益血，健脾暖胃，維持新陳代謝，調理氣色！
1、準備好黑豆
2、赤豆
3、綠豆
4、紫米
5、薏米
6、放入容器裏洗淨
7、倒入高壓鍋加入適量水壓40分鐘
8、加入冰糖或紅糖少許
9、煮到粘稠既可
10、成品
