補血補腎的食物有哪些。生活水平在不斷提高，人們餐桌上食物的種類更是多種多樣，而我們知道不同的食物有其獨特的屬性，針對身體情況來給與針對性調理，下面介紹補血補腎的食物有哪些。
補血補腎的食物有哪些1
（1)黑豆
黑豆被古人譽爲“腎之谷”，主要的原因是黑豆不僅外形看起來像腎臟的形狀，同時日常生活中多吃些黑豆還可以起到補血補腎、解毒潤膚、利水強身等作用功效，對於腎虛而引起身體不適的朋友，在平時多用黑豆來煲湯，可以起到不錯的食療調理效果。
（2)黑芝麻
說到補血補腎的食物有哪些這個問題，實際上中醫師認爲凡是黑色的食物，對腎臟的保養都是有一定的幫助的。而在衆多的黑色食物當中，黑芝麻補血補腎的效果也是非常顯著的，一方面黑芝麻當中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E以及芝麻素等，具有養肝明目、益氣活血、滋陰補腎等作用功效，日常生活中用黑芝麻煲雞蛋湯，又或者是多吃些黑芝麻糊，都是很不錯的。
（3)山藥
山藥被看作是“山中之藥、食中之藥”，不僅可以當作保健食品來調理疾病，同時也山藥當成食物來吃也非常可口。在《本草綱目》當中，山藥具有益腎氣、健脾胃以及潤毛皮等作用功效，搭配枸杞一起熬成山藥枸杞粥來吃，還可以起到補血活血的作用功效。
以上就是關於補血補腎的食物有哪些的相關內容介紹，其實補血補腎的食物非常多，但是食物的調理一定是一個長期的過程，不能“三天打魚兩天曬網”的，一定要長期堅持去吃纔能有不錯的效果。
補血補腎的食物有哪些2
補腎補血補氣的食物有哪些
1：阿膠
阿膠是一種能滋補身體的食材，是很多人都知道的事情，特別適合女性服用，能補氣補血，其實阿膠還是一種能補益腎臟的健康食材，它能緩解人類腎氣不足和腎虛，並能讓人類氣血虧損和麪色暗黃的症狀很快減輕，能讓人類皮膚變得紅潤而健康。
2：黑豆
黑豆在生活中十分常見，它可以做豆腐，也可以磨豆漿，還可以用醋浸泡，以後直接吃能爲身體補充豐富營養，而且黑豆還是一種能補腎滋陰補血明目，補益氣血的健康食材，它能增強人體的抗衰老能力並能增強精力，而且能補腎生髓也能補血活血，對人類的體質虛弱有特別明顯的緩解作用。
3：桂圓肉
桂圓肉味道甘甜，是人們取新鮮桂圓的`果肉，經晾曬或烘乾後得到的幹品，它可以直接吃，也能用來煲湯，還可以用來煮粥喝，它能補益氣血並能緩解人類肝腎陰虛，對人類因肝腎不交或氣血虧損導致的心悸失眠和健忘等症都有明顯治療和預防作用。
4：胡蘿蔔
胡蘿蔔是人們都會吃的家常食材，這種蔬菜對人類眼睛有明顯保護作用，其實除了這種功效以外，胡蘿蔔還能補血補腎並能補益氣血，它能緩解人類的肝血虧虛並能增強腎臟功能，經常食用還能加快身體內血紅蛋白合成，對提高人體造血功能也有十分明顯的好處。
補血的食物有哪些
1：黑色食品
生活中外表顏色爲黑色或者深紫色的食材，補血效果特別好，它們是補血食物中最重要的存在，像黑米：黑芝麻以及黑豆等就都具有出色的補血作用，這些黑色食材中不但含有豐富的蛋白質還含有花青素和多種維生素，它們補腎益精，提高骨髓造血功能。
2：紅色食品
平時人們常吃的紅色食品也是理想的補血食品，像紅小豆：紅棗以及櫻桃等食材就都是外表爲紅色，補血效果出色的健康食材，這些食材食用以後不但能補血，還能利水消腫，更能爲人體補充多種維生素，可以提高身體素質，減少多種疾病發生。
3：含鐵量高的食材
生活中含鐵量高的食材，也具有出色補血效果，像平時人們常吃的菠菜豬肝，以及莧菜等，就都是想理的補血食材。菠菜與豬肝還能搭配在一起做湯喝，那樣會讓人體吸收更多的微量元素，能讓血液中血紅素的數量明顯增加，補血效果特別明顯。
4：葡萄糖含量高的食物
生活中那些葡萄糖含量比較高的食物，也具有出色補血作用，像人們平時經常吃的葡萄和甘蔗等就都是理想的補血食材，它們不單含有葡萄糖，還含有豐富的氨基酸和多種對人體有益的微量元素，能補中益氣，也能補益氣血，平時經常食用補血效果特別好。
