長期游泳能提高男性性功能嗎，游泳是一種極佳的鍛鍊方式，能夠全面的鍛鍊人的身體增強技能，而且酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，以下分享長期游泳能提高男性性功能嗎。
游泳在一定程度上是可以提高性功能的。
因爲游泳是一種比較常見的全身運動，這項運動可以鍛鍊身體的各個部位增強體質。因此對於體力比較低下的男性來說，經常游泳是能夠提高性功能的。但是如果是由於疾病而引起的性功能低下，這時候通過游泳運動並不能提高性功能。
1、游泳：長期堅持游泳可以提升心肺功能，並且促進身體的血液循環，同時可以預防前列腺疾病，對提高性能力有很好的效果。
2、打籃球：經常打籃球可以提高身體的器官功能，同時增加肺活量，促進陰莖的血液循環，從而可以提高性能力。
3、長跑：日常生活中經常跑步可以增強體質，提高身體的活力，在跑步的過程中可以刺激大腦，同時使身體的各個器官循環，從而提升個人體質，而達到提高性能力的效果。
4、騎自行車：日常生活中適當的騎自行車鍛鍊，可以促進腿部的血液循環，同時可以提升呼吸系統和心血管系統等，使心情舒暢，從而可以達到鍛鍊身體，提高男性性能力的`目的。
在日常生活中可以多吃一些有營養的食物，比如狗肉、韭菜和一些蛋白質含量高的食物等，有助於增加身體的營養，提高自身的體質。
哪些人不能游泳呢
1.患沙眼、結膜炎、中耳炎、腸道傳染病者，治癒前禁止游泳。
2.患某些傳染性疾病的人，比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結核和痢疾、腸炎等疾病的患者，在徹底治癒並經複查之後，方可下水游泳。
3.有嚴重高血壓的人、冠心病者、醉酒的.人以及精神病人不要進入泳池。
4.患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身體抵抗力弱，而游泳活動量比較大，又是在冷水環境中進行，容易使病情加重。
5.皮膚有破損的人最好不要游泳，容易感染疾病。
6.剛大運動量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳，因大量水分稀釋了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以應休息一段時間再下水。
7.女性游泳要避開經期，最好在經期3天之後再游泳。因爲女性的生理結構很容易受到細菌的侵入，應避免細菌通過池水傳播，出現交叉感染。
一、游泳的換氣技巧
1：水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
2：水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意：吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣。(容易嗆水)
3：韻律呼吸。在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因爲常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視爲換氣的初步。
4：吸氣低頭頭埋於水下。儘量使整個人保持成直線，然後揮臂。在水下吐氣。看自己的`呼吸節奏，一般揮三下臂，就可以側頭，揮右臂頭向左側，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。另外：游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地呼出。
二、游泳好處多
能夠防暑降溫。酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因爲人體在水裏散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水裏產生的熱量遠遠小於散發到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。提醒：建議把時間儘量控制在兩個小時以內，浸泡時間過長會導致體溫調節功能受到破壞，對身體反而不利。
有助於減肥。由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水裏消耗的體能也比較多，對於想減肥的人羣來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對於女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。提示：在游泳前建議吃一片面包，補充能量，游泳減肥相當耗體力。
助於提高肺活量。游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然後屏住呼吸慢慢地潛到水裏面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來爲止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。提示：做該潛水運動時，建議旁邊有人拉着自己的手，讓他在你憋氣完畢之後，可以立刻拉你起來，以免水阻力過大，導致自己反應不過來而被水嗆到。
三、長期游泳的危害
游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。游泳池裏面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛髮受損很大。時間長了頭髮乾燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。
水是熱的良導體，人體在水中容易散熱。人體爲了避免散熱過多，皮膚血管會出現保護性反射，使皮膚血管收縮。所以初下水時皮膚髮白，等在水中游了一段時間，肌肉活動使皮膚血管擴張，血液循環加快，熱量增加，皮膚由白變紅，機體稍感暖和，這時人在水中可維持一段時間進行活動。
若在水中時間過長，身體產生的熱量低於水中散熱，體溫調節功能遭到破壞，這時又會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起"雞皮疙瘩"，甚至發生痙攣現象。
出現這種情況，必須立即上岸，擦乾身上的水，曬曬太陽，待暖和後儘快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病症的發生。
四、游泳的前準備工作
拍手拍腿——通血脈：兩腳自然站立，先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，並數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣;拍完左肩關節後換用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩關節後彎腰，雙手自上而下自下而上地分別拍打左右大小腿的內外側各100次，同時如前數數呼吸。
旋轉雙臂——鬆肩關節：兩腳分開平肩站立，兩隻手臂向左右伸直，自前往後轉圈，同時數數呼吸，1—10吸氣，11—20呼氣，共180圈。
下蹲彎腰——練腰腹：兩腳平肩站立，兩手向前平胸伸直，下蹲站起，數數呼吸，下蹲吸氣，站起呼氣，共50次;之後雙手轉爲向左右平伸，再下蹲站起，數數呼吸，方法如前，也做50次，站起時上身稍微後傾頂腹，繃緊肚皮;接着勾頭彎腰成弓形。將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎，下彎時兩手向下伸直，指尖儘量貼近腳面或地面，同時數數呼吸，向下吸氣，往上呼氣，共100次。
