提高男性功能的食物，隨着生活和工作的雙重壓力和節奏變快，使得許多男性同胞們的性能力日漸降低，其實日常生活中只要吃對食物就可以提高男性性能力。下面分享提高男性功能的食物。
提高男性功能的食物1
一、核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作爲“偉哥”的代替品。中醫認爲，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因爲中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
二、韭菜
韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺-精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
三、藜谷（昆諾阿藜）
你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷還富含纖維素和維生素B，其含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，堪稱“穀物蛋白之王”。
四、泥鰍
含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
五、綠茶
從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶几乎對每種主要病症都能起到作用。不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精華，倒一點在水裏，哇！速溶綠茶就好了。
六、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
提高男性功能的食物2
1、荔枝
荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有溼熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睾丸腫痛。
2、蓮子
蓮子的營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，其中的鈣、磷和鉀含量都非常高，具有很好的促進凝血，促使酶活化，維持神經傳導性和肌肉的伸縮性和心跳等作用。蓮子中的磷還是細胞核蛋白的主要成分，還能維持身體的酸鹼平衡，對精子的形成與健康有重要作用。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。因此平時應注意減少食用。取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽不要剝去)15克，水煎服，同蓮子一起服用，可用於治療夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在鍋裏蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3、獼猴桃
獼猴桃是一種營養豐富的水果，它含有豐富的糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對提高性能力，增強性慾獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，可以幫助身體提高生殖能力等。獼猴桃含有的精氨酸，可以改善血液流動，阻止血栓的形成，對治療陽痿有特別功效。性慾不強的人在平時可以多食用一些獼猴桃。新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，可用於治療前列腺炎後小便澀痛。
4、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可用於治療前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、芒果
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，可用於治療睾丸炎和睾丸腫痛。
提高男性功能的食物3
核桃
核桃不僅能改善健康男性的精子活力，流動性和形態，還能改善內皮功能（血管內壁的健康）。內皮功能常常和心血管疾病聯繫在一起，但是同樣也影響着勃起障礙等症狀，內皮功能的`改善有助於打開血管，因此能幫助勃起。核桃中還富含亞麻酸，一種植物中Omega-3脂肪酸，抗氧化劑和鎂等其它營養。
西瓜
西瓜中富含瓜氨酸，或許能減輕勃起障礙問題，尤其是因爲高血壓引起的。瓜氨酸能轉變成促進體內自然產生氧化一氮的精氨酸。氧化一氮主要可以提升血流到肌肉組織和男性性器官，從而改善男性性功能。
梨
富含高含量維生素C的梨是提高精子活力非常好的水果，維生素C可以降低壓力荷爾蒙皮質醇。如果皮質醇過高，那麼會導致皮質醇和睾酮素的失衡，睾酮素的降低則會直接影響男性性功能。
生蠔
如果你是一個健身控，那麼就要小心鋅的過多流失了。許多報道都曾說明運動員普遍缺乏鋅，如果鋅不足，你體內睾酮素水平可能也會降低了。我們可以通過飲食來補充鋅，比如生蠔，含鋅量最高的食物。其次還有螃蟹，龍蝦，堅果和豆類食物也能滿足你補充鋅的需求。
黴果類
藍莓，草莓和黑莓有抗氧化劑，這些都有利於心血管健康，心血管健康和心臟代謝健康可以提升荷爾蒙健康。另外研究也表明，黴果類水果可能對維持穩定的血管功能和血壓有好處，同時也能延緩動脈硬化的節奏並抵抗自由基給細胞帶來的傷害。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中的營養很多，但是並不是每一種都含量很高，不過裏面的鎂含量很足。鎂對人體最有益的一件事就是擴張血管，其本質和偉哥試圖做的 事情一樣- 增加血液流向男性生殖器，以得到好的勃起。所以平常可以多吃些像菠菜，甘藍和綠豆芽等之類的綠色蔬菜！
雞蛋黃
維生素D是維持體內睾酮素水平的關鍵，雞蛋黃中不僅富含維生素D，還有很多其它的營養，比如蛋白質，葉酸，磷，維生素B12和硒。如果你不喜歡吃蛋黃，那麼可以吃些多脂魚代替，比如三文魚和金槍魚，也可以多喝強化牛奶和橙汁代替。
巧克力
在研究心血管健康和糖尿病的營養時，總會提到巧克力的好處。適量的黑巧克力可以改善血液循環，幫助血液流向生殖器，這將對提高勃起能力有所幫助。巧克力中的苯乙胺還可以影響大腦中的血清素和安多芬水平。
