自制瘦身減肥茶哪種最有效，想減肥不想節食也不想運動，吃減肥藥怕有副作用，瘦身減肥茶是不錯的選擇，茶本身就是一種可以減肥的食品，因爲茶裏面含有很多有營養的成分，同時，喝茶可以減少脂肪的吸收，以下分享自制瘦身減肥茶哪種最有效。
冬瓜利水減肥茶
材料：帶皮冬瓜一塊(約5x5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。
做法：帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用;鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶;然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。
功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。
荷葉決明子減肥茶
材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：把以上的材料用清水清洗乾淨後;放到乾淨的砂鍋裏，加入剛浸過材料的水量;先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可;爲了味道更好，可以加入冰糖調味;除了用水煎煮的`方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更爲方便快捷。
功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉爲原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便祕症狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便祕作用，又能減肥。
注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
玫瑰蜂蜜減肥茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。
荷葉山楂減肥茶
材料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆。
做法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘後，即可去渣飲用。
功效：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱，加入紅棗讓茶飲平和好喝。
注意：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。另外，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：將山渣、 柴胡、金銀花以不織布袋包起來;取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用;金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
三花消脂減肥茶
材料：茉莉花二錢、玫瑰花二錢、桂花一錢、丹蔘一錢、麥芽三錢。
做法：將麥芽、丹蔘放進茶壺中;加入水 1500毫升，先以中小火煮15分鐘;再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。燜泡10分鐘即可。
功效：一個月可減重2公斤左右。若飲食搭配得當(以四、四二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃飽一點，晚餐則以少量清淡爲宜)，效果好的可以瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。而且，孕婦不要喝帶有茉莉的茶。
簡單方法自制荷葉減肥茶
荷葉的功效：
荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經;清香升散;具有消暑利溼，健脾昇陽，散瘀止血，荷葉還有抗氧化功效，減肥降血脂功效，抗菌的功效。主治暑熱煩渴，頭痛眩暈，水腫，食少腹脹，瀉痢，白帶，脫肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，產後惡露不淨，損傷瘀血。
荷葉的作用：
荷葉具有解熱、抑菌、解痙，清熱解毒、涼血、止血，減肥，治療便祕，幫助消化，開胃消食的作用。
荷葉食用注意事項：
1，孕婦如果喝大量的荷葉茶，可能會造成自身的貧血。原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養，但是荷葉茶中的荷葉鹼會中和油膩的成分，所以不宜引用，孕婦禁用。
2，月經期間可以適量喝荷葉茶，荷葉茶有顯著的止血，解熱、抑菌、解痙功效。
用曬乾的荷葉泡水能減肥,以下是製作方法
食材
幹荷葉，要切成小片的，方狀或條狀都可以
泡茶杯，最好有飄逸杯，這樣更方便浸泡
步驟/方法
將幹荷葉剪開，一般是方片或小長條形狀，都可以， 但不宜過大片;
放約2-3克的荷葉在杯中，最好使用有隔的泡茶專用杯;
倒入熱水到杯的'1半，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉，此爲過水，一般花草茶最好都過一次水;
再次放入熱水到全杯，燜5-6分鐘，這樣荷葉味會更濃。涼了也效果也不會變，所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
2周見效果的9種自制減肥茶
(一)荷葉20克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克
以上藥材搗成細末混合，放入保暖杯加白開水沖泡，代茶飲。一日一帖
適用於單純性肥胖症、高血脂
(二)茶葉、生薑、訶子皮各3～5克
茶葉，訶子皮加水煮沸後，再加生薑煎服
治宿滯、減肥
(三)半發酵茶35%，乾燥海帶粉末25%，粉末狀炒薏米10～35%
飲時用熱水浸泡
具有滋補、美容的作用。常飲用可滋補減肥
(四)綠茶10克，何首烏10克，澤瀉10克，丹蔘10克
以上藥材加水煎，每日一帖
可活血利溼，降脂減肥
(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量
每晚用一包以熱水沖泡代茶飲(若沒有玳玳花可以枸杞子代替)
可降脂減肥
(六)決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片
長期煮茶喝
可消除血脂肪，降低三酸甘油脂
(七)幹荷葉九克(可在中藥店購得)
將荷葉搓碎，用水煎代茶喝，飲3個月
荷葉善於利溼除油，可以用來減肥
(八)銀花 菊花 山楂各10克
將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲
銀花和菊花適用於肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低膽固醇作用
(九)山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢
以三碗水煎成一碗，大約飲用2星期後可以看出效果
山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效
1、檸檬茶。
檸檬是一種富含維生素C的水果，口感酸爽，也是減肥的好東西，兩者放在一起製作出的減肥茶減肥的效果特別好，而且製作也是非常的簡單，將檸檬洗乾淨，然後切成片，泡好一杯紅茶，將檸檬片和白糖放入一杯水中，然後倒入準備好的紅茶，一杯可以減肥的檸檬茶就做好了，只要你每天堅持喝這種茶，同時配合飲食上的'控制，就一定可以瘦下來，而且，檸檬還有養顏美容的作用，會讓你越來越美麗。
2、蜂蜜茶
蜂蜜是一杯奉爲減肥的聖品，因爲蜂蜜雖然很甜，但是，含有的熱量卻是非常低的，而且加上蜂蜜的營養值價高，口味好，所以人們都喜歡喝蜂蜜。如果能夠製作出蜂蜜茶，那減肥也變成很輕鬆的事情了，究竟怎麼做？一定要選擇綠茶，將蜂蜜和準備好的綠茶混合均勻就可以了，每天早餐前喝這種減肥茶，效果更好。吃午餐和晚餐，也要在餐前喝這種茶。
3、山楂荷葉茶。
這種茶是需要加入兩種原料，一種是山楂，一種是荷葉，可以將山楂洗淨，將荷葉弄乾，然後放入準備好的茶水當中浸泡，等到一段時間之後就可以喝，山楂很酸會促進消化、去油，而荷葉性涼，有利尿和消脂的功效。所以，這兩種東西和茶放在一起，減肥的效果會更好。
4、苦瓜茶
苦瓜是一種蔬菜，味道清苦。但是是一種能夠減肥的好東西，如果把苦瓜和茶放在一起可以製作出苦瓜茶，雖然味道不是特別好，但是減肥的效果很好，爲了達到減肥的目的，委屈一下味蕾也是值得的。
5、陳皮茶
陳皮是一種中藥，可以降火、利尿。車前子也是一款中藥，可以用於減肥，這款減肥茶就是將這兩種中藥原料混合在一起，加入到已經準備好的綠茶當中，就可以製作出一款非常有效的減肥茶。
6、黑米減肥茶
黑米是一種養腎的食物，而且味道也是非常的鮮香，其實，黑米還有減肥的功效，是屬於一種粗糧，將這種黑米炒熟後放入準備好的綠茶當中，一款減肥茶就做好了。
