【導讀】：日常生活中減肥的茶葉還是很多的，日常將茶葉水代替飲用水可以很好的幫助減肥。長期下來減肥的效果很明顯，一起來看看！
減肥茶排行榜前10名分別爲荷葉茶、黑茶、烏龍茶、檸檬茶、綠茶、陳皮茶、普洱茶、決明子、菊花茶、山楂茶。
荷葉茶是天然的減肥食物，很多人可以將荷葉茶作爲日常的飲品，荷葉茶在生活中是比較常見的，它也是有很好的減肥效果。首先荷葉茶沖泡必須是濃茶，一般第二次續杯效果就不好了，一般分6次喝，它可以讓大便暢通，這樣有利於減肥。
黑茶主要是分解脂肪的，對於很多的血糖疾病有着明顯的作用。黑茶它可以抑制肚子上的脂肪堆積有很好的作用。降脂、減肥。黑茶的減肥功效是特別著名的，黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量。而黑茶中茶多糖複合物是降血糖的主要成分。能增強大腦中樞神經活動的敏銳性，提高思考能力、降血壓、抑制動脈硬化。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
檸檬茶口感偏酸，能很好的幫助調理腸道，而且堅持和檸檬茶效果還是很明顯的。檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可以加強腸胃的蠕動，治療便祕。排出身體毒素。達到美容的效果。而且能夠去除掉口腔的異味，讓人神清氣爽。喝檸檬水的方式可以補充人體所需要的維生素C，可以抗菌和提高人體的免疫力，經常和檸檬水還具有開胃消食、生津止渴的功效。檸檬水可以治療咽喉痛，檸檬汁和一湯匙海鹽以及溫水混合成一種酸性溶液，它能起到殺菌作用。
綠茶有抑制和抵抗病毒菌的作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。對泌尿生殖系統的作用：陳皮煎劑可使腎血管收縮，使尿量減少。陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。
普洱茶是很好的消脂茶葉，一般是在飯後喝，減肥的效果是很明顯的。消脂解膩，並能促進食餌性體溫發生。當然飯前飲用也可，能使胃有飽漲感，從而減少攝入食物，因爲普洱茶中不僅葉綠素能夠阻礙機體對膽固醇的消化和吸收，其含有有的茶多酚、維生素C等物質能夠有效的促進膽固醇排出體內。降脂又稱降血脂，是指降低血液中膽固醇的含量，防治高血脂。由於肥胖病往往伴隨膽固醇的升高，所以，茶的減肥作用同樣對降脂有效。
決明子當中有大黃素，它可以治療內熱、腸燥。對於有便祕的人來說，沒事用決明子泡水喝，可以幫助清除腸胃垃圾，排出體內的毒素和垃圾。只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達到減肥的目的。
菊花茶清熱降火，效果自然是很明顯的，也是能幫助消除身體的炎症。菊花茶能夠幫助擴張冠狀動脈，使冠狀動脈的血流量增多，因此對於高血壓，高血脂，冠心病等等疾病都有一定的緩解作用。清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。多飲茶水能加快體液循環，促進新陳代謝，清除皮膚排泄物，使皮膚清潔溼潤。
在山楂中提取的多酶果酸醒酒護肝，起源於美國，風行在臺灣，開創食品醒酒生物科技新成果。人們平時多吃一些山楂，還能提高血管通透性，促進血液循環，可以減少高血脂高血壓以及冠心病等多種疾病發生。山楂這種水果中還含有大量的分解酶，它們對食物中的脂肪有明顯分解作用。平時人們吃肉類食材時，多吃一些山楂，就能加快身體對食物中脂肪的消化與吸收，而且能去除油膩，提高腸胃消化能力。
