孕婦吃草莓有哪些好處，草莓是日常生活中很多人喜歡吃的水果，它富含豐富的維生素，味道酸甜可口，果汁豐富，吃起來十分的美味，以下來了解孕婦吃草莓有哪些好處及相關內容。
促進食慾、改善孕吐
中醫認爲草莓性涼，味甘酸，具潤肺生津、健脾和胃、補血益氣的功效。
草莓酸甜的口感及香氣，可刺激消化腺分泌，提振食慾，進而緩解孕吐時所引起的噁心、嘔吐的症狀。
幫助消化、緩解便祕
膳食纖維是草莓主要的營養成分之一，可以促進腸胃道蠕動，使排便順暢，改善便祕及痔瘡的症狀。
草莓含有豐富的維生素C及其他有機酸，對於懷孕時腸胃道系統不佳的孕婦，有幫助消化、減少脹氣及避免胃酸逆流的功效。
預防貧血及感冒
草莓含有豐富的維生素C，於吃飯前後2小時內吃草莓，可有效促進當餐鐵質的吸收，預防貧血。
草莓還有增強免疫力，提高抗氧化的能力，若同時有運動習慣，發生感冒的機率將下降50%。另外，感冒期間補充維生素C也可使病期縮短。
補充孕期所需葉酸
草莓含有豐富的葉酸，有助於懷孕初期受精卵快速的增生和分化。
從懷孕前至懷孕12周，充足的葉酸可以促進胎兒的神經管發育，使胎兒的腦神經及脊椎神經系統健全的生長，若葉酸攝取量不足，將可能導致胎兒先天性缺陷。
這些人不能多吃草莓
2、1、胃潰瘍及慢性腎臟病造成血鉀數值高者建議少吃。
2、脾胃虛寒、經常腹瀉者建議少吃。
3、肺寒咳嗽、體溼痰多及尿路結石的患者不宜食用。
遠離農藥殘留，草莓清洗是重點
3、草莓是容易殘留農藥的水果，而且皮嬌肉嫩，一不小心就破皮爛肉，因此，清洗過程務必要溫柔對待。
清洗時保留草莓的蒂頭，使用低速的流水沖洗並浸泡約5分鐘後才食用會比較洽當。
一、草莓有營養嗎
草莓有營養嗎：
1、草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂 等疾病，都有積極的預防作用。
2、草莓中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。國外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類物質，對治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。
哪些人不能吃草莓：
痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
草莓的適用人羣：
一般人羣均可食用。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者，夏季煩熱口乾或腹瀉如水者，癌症，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者。
二、草莓的健康吃法
草莓的健康吃法：
1、飯後吃草莓助消化防腸癌：
中醫認爲，草莓有祛火、解暑、清熱的作用，春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯後吃，因爲其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。
2、哪些人不宜多吃草莓：
草莓雖然是很好的提神、開胃果，但是性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。
另外，不少人喜歡把草莓切成塊兒，拌在酸奶或牛奶裏一起食用，從營養學角度講，這樣做不合理。因爲草莓中的成分會影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會降低乳蛋白的吸收率。
草莓中含有的草酸鈣較多，因草酸鈣而引起的尿道結石病人不宜吃得過多。
3、凍幹了吃草莓可防食道癌：
美國俄亥俄州立大學的.一項研究成果顯示，常吃凍乾草莓可降低患食道癌的風險。研究主要針對食管鱗狀細胞癌，因爲全球95%的食道癌患者得的是這種癌症。
草莓中富含一種抗氧化成分，這種成分可抑制食道癌的癌前病變。凍乾草莓在排掉水分後，其所含防癌成分的有效性增加了近10倍。
草莓的食療吃法：
1、草莓汁：
鮮草莓、蜂蜜各適量。將草莓洗淨，榨取汁液，納入蜂蜜，衝入沸水中，煮沸飲服，每日2～3次。可潤肺生津，適用於肺燥咳嗽。
2、草莓桔汁：
鮮草莓、鮮蜜桔各適量。將草莓洗淨，蜜桔去皮，同榨取汁液飲服，每日2～3次。可解酒止渴，適用於酒醉煩渴。
3、草莓紅糖飲：
新鮮草莓100克，紅糖20克。將新鮮草莓除去柄託，放入冷開水中浸泡片刻，洗淨，放入碗內，配糖食用，每日兩次，每次50克，逐個配糖嚼食，緩緩嚥下。可清熱止咳，利咽潤肺，益心防癌功效。
4、草莓粥：
新鮮草莓100克，粳米100克，紅糖20克。將新鮮草莓去柄託，洗淨，放入碗中研成稀糊狀。淘淨的大米入鍋，加水適量，煮成稠粥，粥成時加入紅糖、草莓糊，拌勻，煮沸即成。早晚兩次分服。可健脾和胃，適用於脾胃陰虛，胃脘隱痛，口乾食少，小便短黃，大便祕結。
孕婦能不能吃草莓
孕婦可以吃草莓。 它們是營養豐富的美味水果。 進食後，孕婦可以吸收對身體有益的各種營養素。 它們可以改善孕婦的體質，促進腹部胎兒的發育。 只要使用得當，就不會有不良反應。
吃草莓的好處
1、養肝明目
草莓含有豐富的維生素A和大量的胡蘿蔔素。 類胡蘿蔔素也可以合成維生素A.這些營養素可以直接作用於人體肝臟，改善肝臟功能，防止視網膜變性。 孕婦在懷孕期間吃更多的草莓對胎兒的眼睛發育有很大的好處。
2、潤腸通便
懷孕後孕婦的消化能力下降，身體結構會發生變化，這使得她們經常出現便祕症狀。 如果你可以吃更多的草莓，你會吸收豐富的果膠和纖維素，這可以加快腸胃蠕動。 促進大便產生和排出，並顯着緩解懷孕期間的便祕。
3、補血潤肺
懷孕期間孕婦對各種微量元素的需求將顯着增加。 如果此時不能吸收富含微量元素和鐵，會導致孕婦貧血，而且我們的水果含有豐富的微量元素鐵。 孕婦可以在吃草莓後迅速吸收和使用這種物質，這可以在血液供應中發揮重要作用，從而減少懷孕期間貧血症狀的發生。 此外，草莓還能滋潤肺部和咳嗽，孕婦可以減少草莓的消耗。 呼吸道疾病如支氣管炎和肺炎的發生。
注意事項
雖然孕婦可以吃草莓，但它們對身體有不同的益處，但他們必須注意選擇通常上市的健康草莓。 由於這些草莓的激素含量，他們不應該吃在溫室栽培的錯誤的季節水果。 高，不利於胎兒發育。 此外，孕婦在吃草莓時必須清潔。 最好將它們浸泡在淡鹽水中10分鐘，以避免草莓表面的農藥殘留並進入孕婦。
