體溼的人忌吃什麼

體溼的人忌吃什麼， 生活中很多人都有溼氣重的現象，溼氣是中醫特有的一種說法，如果人體溼氣過重的話，身體不僅會虛弱無力，體質比較虛弱，以下來了解體溼的人忌吃什麼。

體溼的人忌吃什麼1

溼氣重的患者在生活中不要食用生冷食物、甜膩食物以及油膩食物，這些食物會加重患者體內的溼氣，甚至有可能影響患者的脾胃功能。體內溼氣重的患者在生活中需要清淡飲食，可以適當食用薏米、芡實、赤小豆、蓮子等祛溼健脾的食物。

1、生冷食物

溼氣重的患者在平時的生活中，不要吃生冷的食物。比較常見的有冷飲、生菜沙拉、涼拌黃瓜等等，這些生冷的食物都會加重體內的溼氣，而且還會影響腸胃的吸收。身體比較虛弱的患者還容易引起消化不良的症狀出現。

2、甜膩食物

甜食雖然味道可口，但過多的食用甜食，會加重體內的溼氣。比較常見的巧克力、湯圓、月餅等儘量要少吃。可以選擇一些容易祛溼健脾的食物，像薏米、冬瓜等食物，可以起到祛溼健脾的作用。

3、油膩食物

體內溼氣重的患者在平時的生活中不要食用過於油膩的食物。比較油膩的食物會導致體內溼氣加重，不容易消化，所以體內的溼氣也不容易排出來，就很容易導致惡性循環的發生。像油炸類的食物、油煎的食物一定要少吃，避免加重體內的溼氣。

體溼的人忌吃什麼2

溼氣重的病徵表現：

1、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等病徵，且疼痛的部位越多，時間越長，表明人體內部寒溼越重。

2、食不知味。感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西時也覺得沒味道。

3、大便稀不成形，感覺怎麼排都排不乾淨，要是黏在馬桶上就難以沖洗乾淨。

4、耳朵裏面很溼。總覺得到耳朵癢癢的，然後用棉籤一蘸，就感覺棉籤都是溼溼的。

5、沐浴的時候身上有小紅點。剛洗完熱水澡後，就感覺身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較癢癢，但是過一會兒就好了。

溼氣重有什麼危害？

當溼氣侵犯到胃、腎、肺、肝、脾時，五臟六腑受到的侵害是不同的。

1、溼氣在肺：咽乾口燥、喉嚨發癢、乾咳少痰

2、溼氣在肝：面色發黃、情緒煩躁、眼睛勞累乾澀、頭熱心煩

3、溼氣在胃：吸收不好、口臭、口苦、胃脘痛

4、溼氣在腎：失眠健忘、齒搖發落

5、溼氣在脾：容易餓、疲乏無力、舌苔厚膩發黃、口脣乾燥

如果根據上面的這些症狀，你判斷自己體內溼氣過重，就一定要多注意保養自己，下面就來介紹一些注意事項。

溼氣重不能吃這幾樣食物：

1、西瓜、芒果等雖說西瓜很下火，可是溼氣重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。這些寒性食品會鎖住身人體內部的水分，溼氣重的人自身體內水分多，排不出去，會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。並且對脾胃的損傷也是特別大的，還會引起吸收道消化障礙，因此這種寒性水果最好少吃或者不要吃。

紅棗吃紅棗對女性是很不錯的，紅棗泡水或者煲湯都是很好的選擇，但紅棗的“駐溼鎖水”功效不比西瓜、芒果等寒性水果差。大多數人都知道，紅棗能滋陰補血，特別適合正處於例假的女性吃。可是，必須注意的是，若女性例假時出現水腫現象，也是溼氣重的.表現，這時吃紅棗會加劇水腫，可能還會引發其他病症。

體溼的人忌吃什麼3

第一、少吃甜食。溼熱體質的人在飲食上一定要少吃甜食，而且不要飲用甘甜的飲料。在過多食用甜膩的食物之後就會影響脾胃的消化，而且還會影響脾胃運化水溼的功能，從而加重體內溼熱的症狀。

第二、少吃辛辣食物。辛辣食物也要禁止食用，食用辛辣食物之後很容易導致肌膚出現皰疹，溼疹，痘痘等各種皮膚問題，而且還會加重溼熱的症狀。同時油炸類的食物和快餐食物都要儘量的少吃，飲食上儘量以清淡爲主，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以改善自身的溼熱體質，而且還不容易出現上火的症狀。

第三、少吃生冷食物。脾胃的主要功能就是運化水溼，如果食用生冷寒涼性的食物就會導致脾胃的功能減弱，這樣就不利於溼氣的排出。

第四、禁止大補。很多人都會習慣性在冬天進補，但是對於溼熱體質的人羣而言，一定不要進食大補的食物，尤其是牛肉，羊肉等。這些食物在攝入過多的情況下都會引發上火的問題，而且在進補過度的情況下，還會加重溼熱的症狀。

溼熱體質的飲食禁忌有很多，大家一定要正確的認識和了解，而且在生活上要儘量避開這些不良的飲食，這樣才能維持身體的健康飲食。平時可以適當的多吃一些祛溼的食物。比如綠豆，冬瓜，絲瓜等。與此同時要注意調整健康的作息規律，禁止熬夜，因爲在經常熬夜的情況下也會增加體內的溼熱症狀。