女人應該少吃什麼食物，女性對於自己的身材都是非常在意的，所以在飲食這方面都需要格外的控制住，這樣也會有一個健康的身體，下面爲大家分享女人應該少吃什麼食物。
女性們日常要少吃被加工後的肉類、含鉛食物、油炸的油膩食品以及罐頭食物等，若經常食用這些食物，極易損害女性健康，加速衰老！要想減齡避免提前老化，最好每天吃適量的堅果，必須多喝水，還要堅持吃蔬果補充維生素。
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。
在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現月經不調，停止排卵，性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。
研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。爲避免這種危害，製作菜餚時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油爲宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外，罐頭製品中的`蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
它是有益皮膚健康的B族維生素的重要來源。但堅果熱量高，一次別吃太多。
果蔬是抗氧化劑的重要來源，有助對抗體內自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬顏色越豐富，營養也就越豐富。
雞蛋、深海魚及動物肝臟富含維生素D。補足維生素D有益皮膚健康，還可以使摔倒和骨折的危險降低20%。
1、過辣少食
在我國各個地區飲食文化的相互影響之下，許多人都染上了“無辣不歡”的毛病，其中不少女人也開始逐漸喜歡上辣味。辣味雖然能在一定程度具有開胃、散寒、通血的作用，然而，如果辣椒吃太多，對健康來說還是利大於弊的。
長期吃辣的話，腸胃容易遭受刺激，從而引起胃部局部充血、水腫，造成便祕；另外，長期便祕，容易使停留在腸管內排泄物中的細菌通過毛細血管進入進入輸卵管、卵巢，易誘發附件炎或輸卵管堵塞。如果本身你是患有婦科疾病的，吃辣就容易使疾病發作或疾病加重。
2、少吃甜食
甜食一直以來都是備受女生喜愛的食物，不僅能爲身體補充能量，而且吃完後還能令人心情變好。不過，女生經常吃甜食也是不利於健康的哦。
有數據統計顯示，那些患有婦科疾病的人，血糖與尿糖一般會高於正常水平。如果女生平時糖分攝入過多，陰道細菌的繁殖能力或會增強，還可能會導致酸度增高，進而導致酵母菌大量繁殖，誘發婦科疾病。
女性要保養應先“補腎填精”
養肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，表現爲面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。
可將銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強肌嫩膚
脾爲後天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面。
其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
宜通肺氣，去痘養顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常曰久，則面生痘痘，肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢，更年期婦女的面色無華，以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。
補腎填精，青春承駐
腎爲先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。能幫助毛髮生長髮育，使皮膚變得潔白豐潤。
補心養顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈更爲豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛。心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會表現爲蒼白晦暗或萎黃無華。
可將龍眼、蓮子肉各30克；大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。
1、少吃泡菜
泡菜嚐起來又酸又辣。它嚐起來像一頓飯，讓人胃口大開。然而，在醃製過程中，大量的鹽被添加到醃製蔬菜中。鹽在體內酶的催化下，緩慢而容易地轉化爲易於與體內其他物質反應生成致癌物質的成分。結果，吃得太多很容易導致癌症。其中，對女性來說，卵巢損傷最爲明顯，很容易出現早衰喲。
2、少吃巧克力
看着電視上各種各樣的巧克力廣告，許多女人早就被誘惑了。一旦他們吃了，他們很容易上癮。有些女性一天不吃巧克力會感到不舒服，但巧克力是三種高熱量食物之一(即高熱量、高脂肪和高糖)。如果你經常吃它，它會使你的身體不平衡，尤其是如果你不能和含糖量高的飲料一起喝。否則，你身體一天攝入的糖量可能會超過標準，讓你生病。
3、少吃橘子
桔子嚐起來又甜又酸，味道相當清爽，但是女人不應該貪婪。因爲多吃橘子對健康沒有好處，這主要是因爲它含有大量胡蘿蔔素成分。如果這種成分被人體吸收太多，會導致人體血液中這種成分的濃度過高，導致皮膚髮黃。
一定沒有女人。我希望我的臉是黃色的。因此，爲了這種情況，當女人在工作日吃桔子時，她們應該適度吃，不要一次吃太多。
4、少吃蛋糕
蛋糕不僅甜膩，而且形狀多樣。女人可以有很多選擇。因此，許多女人喜歡吃它。例如，我總是喜歡吃一塊蛋糕來補充下午茶時的體力和精力，或者吃一塊蛋糕來緩解飢餓等。然而，蛋糕是一種含有大量澱粉和蛋白質的食物。它屬於高密度食物，如果你經常吃，很容易使你發胖。
女人每天吃什麼對她們的健康有好處
1、多吃粗糧
只有當你吃得對的時候，你纔會感覺好一些。有人建議女性應該多吃粗糧，因爲粗糧含有相對較粗的膳食纖維。身體攝入這種營養後，會促進女性消化系統的工作，甚至幫助女性提高身體素質。
其中，生活中仍有許多種粗糧，如高粱、玉米、蕎麥等。它們可以用來煮日常用粥，味道鮮美，易於消化，能使身體更好地吸收粗糧中的營養。
2、吃些葡萄乾
這是女人最喜歡的小吃之一。建議平時多吃些葡萄乾，因爲吃葡萄乾有助於補血益氣，滋養肝血，有利於肝臟和氣血循環。這主要是因爲它含有鐵，一種人類造血所必需的元素。然而，一天吃葡萄乾的量應該少於你手掌的一半，因爲它含糖量高，如果你吃得太多，就會發胖。
3、吃大豆
大豆是一件好事。它富含維生素E。經常食用有助於身體消除自由基，同時它能抑制黑色素沉積，使你的皮膚看起來白皙柔嫩，從而延緩皮膚衰老。
建議你可以直接用大豆燉排骨湯或磨成豆漿飲用，這也是一種很好的飲食方式。
