胃寒吃什麼養胃暖胃，生活中經常飲食不節制、常喝冷飲的人，會出現脾虛胃寒的症狀，想要改善，食療有幫助。但是常見的食物多種多樣，只有選對了食物纔能有助緩解胃寒。以下分享胃寒吃什麼養胃暖胃？
胃寒吃什麼養胃暖胃1
胃寒吃什麼食物暖胃
1、 生薑
胃寒的患者吃生薑是非常好的，這是因爲胃寒的患者吃生薑是能夠有效祛寒、暖胃的，並且能夠止嘔和中，是有着治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時適量放入生薑，有很多人是非常討厭生薑的味道的，但是要注意生薑的暖胃的功效非常好，所以胃寒患者可以儘量多吃生薑。
2、 大蒜
大蒜的性味是辛溫的，所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生薑都是炒菜必不可免的調味劑，但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者，胃寒的朋友是最好不要吃辣椒的，這樣再不吃蒜和生薑脾胃會越來越差並且溼氣會更加重，所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。
3、 桂圓
桂圓是溫性食物，桂圓還有着補腎壯陽的功效，所以桂圓助陽的作用非常好，胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼，新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量最好不要超過8顆，乾的龍眼多叫桂圓，一天的食用量最好不要超過2顆。這是因爲桂圓溫補的功效太強，一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。
4、 韭菜
韭菜有着補腎壯陽的功效，韭菜也有着昇陽的作用，同時韭菜是可以多吃的，不會因爲食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有着很好的補腎壯陽的.作用，同時還能夠起到暖胃的功效，韭菜的烹飪方法也有很多，像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
5、 牛肉
牛肉是補腎強筋骨，養胃養氣血的食物，所以脾胃不好胃寒的患者可以多吃牛肉，牛肉的烹飪要注意不能使用過多的辛辣調味料，避免因爲辛辣的調味料傷胃，並且胃寒的患者要注意食用牛肉的量不能太多避免消化不良，牛肉要煮爛，咀嚼爛從而避免消化不良。
6、 山藥
山藥是常見的養胃的食材，並且山藥有着養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒，山藥的粘膜是對腸胃非常好的，像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。
胃寒吃什麼養胃暖胃2
胃寒的人吃什麼調理？
1、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
2、糯米
糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
3、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
4、鯉魚
鯉魚含豐富優質蛋白，能提供人體必需的氨基酸、礦物質、維生素等營養成分，其味甘性平，能滋補脾胃，利水消腫。
5、栗子
中醫認爲，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹泄、腎虛、腰膝無力及小兒脾胃不健等。
6、鱸魚
鱸魚味甘性平，能補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人羣來說，有非常好的滋補作用。它秋後始肥，到了秋末冬初，體內積累的營養物最豐富。
7、花生
花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。中醫理論認爲，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的效果。
8、山藥
胃寒可以多吃山藥。山藥補脾養胃，生津益肺，可以每週吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。炒山藥可補脾健胃，用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。
胃寒怎麼預防？
1、多吃溫胃散寒食物
如生薑、胡椒等，這可提供給寒者足夠的製造氣血的原料，從而使脾胃的陰陽平衡，有治療和預防脾虛胃寒的療效。
2、常暖胃
胃寒是常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕，所以這患者應該儘量做到暖胃。
3、戒菸酒
吸菸會影響胃黏膜的血液供應以及胃黏膜細胞的修復和再生，因此若有吸菸史應戒菸或少吸菸。
4、糾正不良的飲食習慣
定時定量，飲食過冷易損脾胃之陽氣，產生腹瀉。飲食過熱易耗脾胃之陰，出現乾渴、便祕。同時要細嚼慢嚥，以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。
5、多吃胡椒
無論是做菜還是熬湯，都加一些胡椒。胡椒能夠祛除胃中的寒氣，所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的選擇。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。
6、避免吃各種刺激性的食物
如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等有刺激性的東西。多吃溫和的食物，吃的食物，最好多用燉，煮，蒸，等方式。食物儘量清淡。
7、少吃寒性食物
像香蕉、梨，這些東西都是寒性的食物。所以，胃寒的是不能吃這些東西的。不但不能吃寒性的食物，而且冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，這些涼的東西會使胃寒疼痛加劇。
胃寒吃什麼養胃暖胃3
胃寒吃什麼食物好
1、南瓜小米粥
食材：貝貝南瓜、小米
做法：小米提前泡發兩小時。貝貝南瓜去皮、洗淨、切塊，與準備好的小米一起放入鍋中，大火煮沸，轉小火燜煮二十分鐘即可。
功效：具有健脾和中、補齊益腎、清熱利尿、消煩止渴的作用，可用於緩解脾胃虛弱所致的食慾不振、精神不濟等問題。
2、山藥茯苓小米粥
食材：新鮮山藥、茯苓、小米
做法：小米提前泡發兩小時。新鮮山藥去皮、洗淨、切碎，與洗淨的茯苓，和準備好的小米一起放入鍋中，文火熬製半小時，直至粥變濃稠即可。
功效：具有健脾和胃、養血安神、滋肝補腎、強身健體的作用，可用於緩解胃寒所致的消化不良、腹部脹痛等不適症狀。
3、菠菜胡蘿蔔瘦肉粥
食材：新鮮菠菜、胡蘿蔔、豬瘦肉、小米
做法：小米提前泡發兩小時;菠菜洗淨、切段;豬瘦肉洗淨、切絲。胡蘿蔔去皮、洗淨、切碎，與準備好的小米放入鍋中，加水煮沸，文火熬十分鐘。再加入準備好的菠菜、豬瘦肉放入鍋中，熬煮二十分鐘即可。
功效：具有潤腸通便、降糖降脂、健脾養胃、清肝明目的作用，可有效改善胃寒所致的胃腸脹氣、胃動力不足等症。
結語：胃寒吃什麼食物好?胃寒的人羣可多進食暖胃、養胃食物，如山藥茯苓小米粥、南瓜小米粥、菠菜胡蘿蔔瘦肉粥等，同時要儘量避免食用辛辣刺激性食物以及生冷食物。
