產婦的飲食如何調理，在生產的時候，很多營養物質隨着血液一起流出，造成產婦的身子很虛弱。要想身體快速恢復，需要用食療的方式來緩解。那麼產婦的飲食如何調理?
產婦的飲食如何調理1
由於母體在分娩時體力的消耗、產後出血等使各種營養素的儲備都會有消耗，產後大量出汗、惡露的排出也要損失相當多的營養物質，傷口的癒合也需要足夠的養分。
因此，產後應合理的調節飲食，補充足夠的營養素，對幫助產婦早日恢復健康，促進新生兒的生長髮育都是非常重要的。
產婦的脾胃功能較差，特別是在分娩後的十幾天內更需保護。如這時吃過於油膩的食物，突然進補，反而欲速不達，使脾胃難以接受，引起消化、吸收不良。尤其是有些高齡產婦會患上膽結石、高脂血症，更要注意。
哺乳期的新媽媽，需要的能量比懷孕期還高。如果攝入能量不足，不但奶量會減少，還會影響乳汁的營養成分。
母乳中的營養素除了從飲食中補充外，還必須動用母體的肝臟、骨骼及其他器官中所儲存的營養素。
另外哺乳期的新媽媽新陳代謝率要比平時高20%，因此，必須做到合理營養，應吃各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質及各種維生素。
不能偏食，不要忌口，要葷素搭配、幹稀搭配、粗細糧搭配。同時還必須強調營養豐富，易消化、多品種、多餐次，不宜過鹹，以清淡爲好，不宜多吃甜膩食品，避免增加過多能量。
有的人坐月子按傳統習慣吃小米粥，小米營養確實比大米豐富，含鐵和維生素B1、維生素B2，但營養不全，如整個月子都吃小米就會造成營養不良，應該米、面、玉米、小米搭配吃。
也有的人光吃雞蛋，甚至每天每頓要吃7~8個雞蛋，不吃其他蛋白質，這樣既使得營養不全面，也會引起消化不良，增加腸脹氣和便祕的可能，影響營養吸收，還會倒胃口。
此外，爲增加產婦的食慾，還應該注意菜餚的色、香、味，使產婦有新鮮感。麪湯、牛奶、小米粥、雞蛋、紅糖、雞湯、骨頭湯都是產婦吃的食物。
一般人都認爲產婦應該少吃水果，認爲水果冷、硬，對牙不利，實際上吃常溫下的水果不會損傷脾胃和牙齒。
另外，水果含有大量維生素C，能夠增強抵抗力，消炎解毒，增進食慾，有利於消化吸收，促進排泄，而且纖維素多，還可解決產後便祕難題。
產婦的飲食如何調理2
剛生完孩子的產婦吃什麼好
剛生完孩子的產婦身體體質比較差，免疫力也處於直線下降的狀態，所以在這個階段一定要做好相關的調理措施，才能促進產婦身體體質增強。
母乳餵養是最好的餵養方式，每個母親都想把最好的東西留給孩子，所以在產後採取母乳餵養時不採取有效的方法調理，身體可能會吃不消。
剛生完孩子的產婦一定要加強營養食物的補充，在產後要攝入足夠的營養成分，纔有利於身體的恢復，同時也才能促進乳汁的分泌。
剖腹產產婦在產後需要禁食禁飲6小時，產後有腸道排氣時纔可以恢復飲食。在恢復飲食初期應當以流質飲食爲主，然後再根據產婦的身體狀況逐漸恢復至半流質以及軟食。
剖腹產產婦在產後恢復飲食初期不要立即大補，應當遵循食物添加的`原則，要循序漸進。
順產的產婦在產後身體恢復的比較好，順產產婦在產後若不知道該怎麼吃，可以參考一下以下的飲食方法。
1、產後失血較多需要補充含鐵豐富的食物，動物肝臟、瘦肉以及菠菜等都富含豐富的鐵質。在產後可以多吃這些食物，這些食物能夠促進身體的恢復。
2、在產後應當補充維生素，蔬菜水果中的維生素含量比較豐富，通過食療進行補充效果比較明顯，所以在產後要食用新鮮的蔬果。比如蘋果、香蕉、梨子、西蘭花、菠菜等。
3、紅糖米酒有促進惡露排出以及促進子宮恢復的功效，米酒也有催乳的作用，在產後要適量的吃紅糖和米酒。
產後雖然要補充營養物質，但是也不能夠盲目進補，在產後不要吃特別油膩的食物以及各種保健品。
要葷素搭配營養合理，才能促進產婦身體的恢復。產婦在生產之後可以參考以上的飲食原則和方法來進行調理，採取良好的調理方法不僅有利於身體體質的恢復，同時也不會長胖。
產後怎麼食療調養
1、豬腳姜。
食材有豬腳、老薑、雞蛋、甜醋等等。先將豬腳去毛，再把它切成一塊塊。再把老薑去皮，用刀拍扁備用。然後把雞蛋煮了，冷卻後，去掉雞蛋殼。
最後一部是將豬腳、姜、還有甜醋放在一個鍋裏，先煮沸，再慢火燉。接着加入雞蛋，燉一個小時左右就好了。
2、麻油雞。
食材有雞、香菇、麻油、老薑以及米酒。首先將老薑去皮，再切片，再把香菇浸泡。與此同時，去到雞的頭、尾，將內臟清洗乾淨，然後切塊。
其次，在鍋中倒入少量的馬油，放入薑片爆炒，再把雞肉放到鍋裏面翻炒，炒熟後，沿鍋邊倒入米酒，再繼續炒。再把食材放入一個瓦罐裏，放入香菇和水，小火燉一個多小時加入調料就可以食用了。
除了食療以外，必要的身體鍛鍊也不可少。但是要根據自己的身體狀況量力而行，比如做一些簡單的瑜伽，或者下地走動走動。在出了月子以後，女性也可以慢跑、快走來增強自己的身體素質。
產婦月子餐調理方法
產婦所吃的月子餐，要葷素搭配、營養均衡。在生產後第一週，不要吃大補的食物，飲食應該以蔬菜爲主。從生產的第二週開始，可以增加一些營養食物，比如豬蹄湯、雞湯等，還可以多吃點核桃、榛子等堅果類食物。
產婦的體質比較弱，而且氣血大虧，因此月子中的飲食非常重要。在剛剛生產以後，比較適合吃流食、半流食，比如小米粥、山藥粥等。如果產婦的奶水比較少，可以吃一些催奶的食物，來促進乳汁的分泌。
對於生完孩子的女性來說，在月子期間必須要注意飲食調理，這是身體恢復的關鍵因素。
女性產後最好是少吃多餐，而且不要挑食，這有助於營養均衡。另外，女性在坐月子的時候，要避免吃刺激性的食物，像是辣椒、芥末等，而且不要飲用濃茶、咖啡，否則很容易影響到睡眠和腸胃功能。
