孕婦最適合吃什麼魚，孕婦需要根據情況選擇合適的魚類，來幫助自己滋補身體，因爲只有這樣才能夠讓自己身體所需要的營養成分得到保證。以下來了解孕婦最適合吃什麼魚。
孕婦最適合吃什麼魚1
一、青魚
青魚裏面的成分有補氣、養胃、化溼和利水的效果，當然，也有祛風和除煩的作用，除此以外，在青魚裏面也含有豐富的硒元素和鋅元素，能夠滿足孕期胎寶寶發育的營養需求，所以，孕婦可以根據情況適當吃一些青魚來滿足身體所需。
二、鰱魚
鰱魚裏面的成分可以起到滋潤肌膚、溫中益氣和暖胃的效果，是一種很不錯的補氣和養生產品，吃鰱魚時候可以選擇豆腐煮魚來滿足自己的使用需求，因爲這兩種食材裏面的蛋白質含量都比較高，還有豐富的氨基酸成分，可以幫助孕婦達到補充營養效果。
三、鯽魚
鯽魚本身的肉質很鮮嫩，而且，裏面的蛋白質特別豐富，使用者使用以後很容易吸收裏面的有效成分，孕婦要是經常吃鯽魚，能夠幫助自己補充身體所需要的營養，
同時也能夠讓身體的抗病能力增強，在幫助使用者調節食慾不好或者是脾胃虛弱等等異常情況上效果也很不錯，孕期女性可以嘗試做砂仁蒸鯽魚，這樣可以改善胎動不安或者是消化不良之類的異常情況，也能夠讓孕期存在的孕吐反應得到調節。
四、黑魚
黑魚裏面的成分有補脾利水的效果，也有清熱祛風、祛瘀生新的效果，當然，在補肝腎方面作用也不錯，孕期女性正確使用它可以起到安胎和養血效果，要是產後吃黑魚則可以起到催乳效果，所以，有這些需求的人羣可以根據情況正確吃黑魚來滿足身體所需。
五、墨魚
墨魚在滋補肝腎、清胃和補氣血方面效果很不錯，所以，懷孕的女性適當吃一些墨魚能夠起到養血、安胎和止血效果，對於胎兒發育也有一定好過，故，建議孕期女性根據情況適當吃一些墨魚來幫助自己，讓自己的胎兒發育和自身身體變得更理想。
六、鯉魚
鯉魚裏面有豐富的蛋白質、穀氨酸、脂肪、組氨酸、胱氨酸等等氨基酸成分，除此以外，還有豐富的維生素、礦物質等等成分，這些成分對改善孕婦的水腫有不錯效果，需要的孕婦可以嘗試一個星期吃一次或者是吃兩次鯉魚，從而讓自己的身體異常得到調節。但是，它的肉質比較粗，所以，有的孕婦可能並不是很喜歡吃鯉魚。
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孕婦吃魚的好處
減少抑鬱
因爲孕婦吃魚可以得到魚中的一種非常重要的酸，學名爲omega-3脂肪酸，它對緩解孕婦抑鬱起着重要的作用，這種酸攝入量越多孕婦產前產後出現的抑鬱就越少。
預防早產
醫院裏經常出現孕婦早產的現象，這就提醒着孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。而孕婦孕期多吃魚是個很好的`預防早產的方法。
心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助於孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦。
營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充，因爲肚子裏面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養，孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。
有助於寶寶視力
魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康，更有助於寶寶發育良好的視力。
孕婦吃什麼魚好
黑魚
黑魚能補肝補腎、清熱祛風，與姜紅棗一起煮吃還能治療肺結核，清蒸黑魚還能催奶補血。
鰱魚
鰱魚不但可以幫助溫中益氣，還能滋潤肌膚，幫助暖胃，它經常和豆腐一起煮。
青魚
青魚能夠補氣養胃、祛風除煩、化溼利水，青魚中的鋅、硒等微量元素還有抗癌的功效。
鯉魚
鯉魚能幫助開胃健脾。同時能利尿消腫、清熱解毒、止咳平喘，對孕媽媽有安胎通乳的作用。
墨魚
墨魚不僅能養肝護腎、補血益氣、清熱養胃，還能明目、養血、通經、止血、安胎、利產、催奶。
鯽魚
鯽魚具有利水消腫、清熱解毒、益氣健脾、通絡下奶的作用，同時能維持心血管的功能，促進血液循環。
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孕婦吃什麼好 孕婦吃魚的5大好處
1、吃魚能使孕婦心情好
魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態，使孕婦獲得一份好心情，有助於優生。
2、孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。
而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。第7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏HDA，會出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。
3、魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。
另外，魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種遊離氨基酸的吸收與利用。
4、多吃魚有助於預防早產
早產的原因有很多，除了可避免的因素，儘量預防之外，科學家證實，多吃魚不但有助於產下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強壯。
研究者認爲，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。科學家對8000名婦女孕期的飲食習慣進行了研究，結果發現，經常吃魚的婦女發生早產機率較小。統計數字表明，從不吃魚的孕婦早產率爲7.1%，而每週至少吃一次魚的孕婦，早產率只是1.9%。
5、媽咪吃魚可減少抑鬱
有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。這是因爲她們可以獲得一種叫做Ω-3脂肪酸的營養物。孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
