長期喝茶對人體的利弊，在現實生活中，茶是大家天天都會喝的一種常見飲品，茶香濃郁令人歡喜，喝茶還能帶給我們很多精神上的享受。爲大家分享長期喝茶對人體的利弊。
長期喝茶對人體的利弊1
長期喝茶有什麼好處
1、降三高
茶葉內含有茶多酚、茶多糖等物質成分，可有效促進血糖平衡，清除體內脂類物質，達到降三高的效果。
2、防齲齒
茶葉中含有茶多酚和鞣酸，可以殺死牙齒縫、齲齒中的一些細菌，從而具有防齲的作用。
3、鎮定情緒
茶葉裏面含有大量的茶氨酸，能讓人們大腦變得清醒而且具有鎮靜功效，緩解不良緊張情緒。同時飲茶也能讓緊張的情緒得到舒緩。
4、抗衰老
茶葉中含大量人體所需的微量元素和維生素E，可以提高細胞的活性和增加皮膚的彈力，又很好的抗衰老的功效。
5、利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
長期喝茶有什麼壞處
1、阻攔身體對鐵的消化吸收
荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水後，單寧酸與鐵製的融合馬上會更爲活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現爲缺鐵性貧血。
2、加重心臟的負擔
茶裏含一種咖啡因，它能刺激人的心臟快速跳動，同時，過多的茶在學管理會加重心臟的負擔，使人產生胸悶，心臟不適的症狀。
3、導致便祕
茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。
長期喝茶對人體的利弊2
長期喝茶對腎的好處
從茶的.藥理性來講，喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸都有特別大的功效，生普洱茶就更爲明顯了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。
以下是喝茶的好處
1、喝茶使人精神振奮，增強思維和記憶力。
2、喝茶能消除疲勞，促進新陳代謝。
3、喝茶能延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓的發生。
4、飲茶有良好的減肥和美容效果。
5、喝茶能維持血液的正常酸鹼平衡，茶葉的鹼性物質、黃嘌呤等生物鹼，能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物
6、喝茶有防輻射作用，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。
什麼情況下喝茶會傷腎
1、邊喝茶邊喝酒會傷腎單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶的習慣，那就有可能傷腎了。因爲酒中的酒精會轉化成乙醛，而茶葉中的生物鹼會有強烈的利尿作用，乙醛還沒來得及分解就會進入腎臟，由於乙醛含有毒性，因此會對腎臟產生損害進而傷腎
2、空腹喝茶傷腎有人習慣早上剛起牀就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡鹼，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導致心慌，而且促進腎排尿，加重腎的負擔，嚴重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當的先喝點白開水在喝茶。
3、喝過濃的茶傷腎喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負擔從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
長期喝茶對人體的利弊3
喝茶的好處有哪些
1、喝茶可以抗氧化延緩衰老
喝茶最大的好處就能提高人類身體的抗氧化能力，能延緩人體多種衰老症狀的出現，因爲茶葉中含有大量的酚類物質和黃酮類成分，另外它們還含有一些超氧化物岐化酶，這些物質都是天然的抗氧化成分，平時人們飲用以後能把它們快速吸收和利用，從而也就提高了人體的抗氧化能力，能起到不錯的抗衰老作用。
2、喝茶能抗輻射
喝茶可以提高人體的抗輻射能力，它含有的茶多酚能減少多種輻射物質對人體的傷害，能提高人體健康水平，另外平時多喝茶還能提神醒腦，它含有的咖啡鹼能直接作用於人類的神經系統，能可以讓大腦皮膚興奮，飲用以後能起到振奮精神和提高記憶力的重要作用。
3、喝茶的禁忌
喝茶雖然對身體有多種好處，但是在平時喝茶時也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能喝濃茶，不然會對心腦血管形成傷害，危害人體的健康，另外頭遍茶也不宜飲用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶會產生大量的茶鹼，能抑制人體對鈣質的吸收，經常如此，會讓人體出現骨質疏鬆和關節疼痛等缺鈣症狀。
