女人身體免疫力差吃什麼好，免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，女性的身體一般來說比男性要柔弱一些，那麼 ，以下介紹女人身體免疫力差吃什麼好
女人身體免疫力差吃什麼好1
菠菜
菠菜因富含營養而被稱爲超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
蘆筍
蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。
牛奶+雞蛋
人體維持自身免疫力的過程中，抗體是必不可少的“武器”，而蛋白質正是形成抗體的物質基礎，飲食中缺少蛋白質會導致機體免疫力下降。
蛋白質豐富的食物有很多，牛奶及其製品、雞蛋、畜禽肉、魚、蝦、大豆等都是優質蛋白的良好來源。當然也可以額外吃補充品，比如蛋白粉。
西紅柿
現代科學認爲西紅柿最大的特點是低卡而富含維生素C。這種特點對維護人體肌肉、骨骼組織、牙齒及膠質的健康。西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似於β-胡蘿蔔素的抗氧化物質，它具有增強人體免疫功能的作用。
女人身體免疫力差吃什麼好2
免疫力低下的人會經常引起感冒、發燒或者其他的疾病。免疫力低下一般吃什麼藥物?寶寶免疫力低下，我們可以吃一些益生菌。益生菌裏面有雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性的免疫功能。成人，也可以服用一些免疫球蛋白或者人血白蛋白的藥物。中醫中藥也有一些提高免疫力的藥物，比如靈芝、人蔘，含有豐富的營養，能夠提高人體的免疫力，抵抗病毒細菌的感染。
除了藥物以外，其實免疫力低是完全可以通過食療的方式來提高的'。那麼免疫力低吃什麼食物補得快呢?不知道的看過來吧。
1、韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
2、芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
做法：芍藥、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。
功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
3、八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法：將主要食材撿好洗淨，煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中，吃的時候再加糖即可食用。
功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。另外，可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作爲日常養生健美的食品，所以，一般體質都可以吃。
免疫力低是怎麼引起的
我們都知道小孩子的免疫系統還沒發育完全，免疫力相比成年人和青少年會低。而成年人除了個別體質不同的，一般身體健康的成年人會免疫力低是怎麼引起的呢?
人體內的多肽缺乏時，會造成免疫力低下，身體對外來異物呈現不抵抗狀態。肽與人體免疫有着很大的關係，人體內源肽缺乏會讓我們身體的免疫器官發育不完全，極大的影響了細胞免疫、體液免疫，補體功能和吞噬作用等。
T細胞參與人體免疫的構成中，如果多肽物質缺乏就會影響T細胞的生長，T細胞數量減少便會降低人體的細胞免疫功能。而有B淋巴細胞參與形成的體液免疫中，有實驗表明無論肽營養的障礙的程度如何，人體在缺乏肽時情況下免疫球蛋白的產生會受影響而減少，因而肽蛋白營養對抗體的防禦機能有着重要意義。
當我們體內多肽活性營養缺乏時，也會影響我們身體其他的一些功能機制，讓我們極易受到感染。如汗液，眼淚，唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮細胞組織變形，干擾素生成減少等這些都會讓我們免疫力降低，受到病毒，細菌的攻擊。
女人身體免疫力差吃什麼好3
女孩子營養不良該怎麼補
第一、食用芹菜補充營養。芹菜中含有豐富的鈉元素和纖維素，並且還含有一種叫做苯酞的營養物質，這些營養物質可以讓肌肉組織處於放鬆狀態，並且能夠增加血流量。最重要的是芹菜具有很好的降血壓作用，而且芹菜中所含的卡路里比較少，吃了不容易發胖。
第二、食用海藻補充營養。海藻中含有大量的脂肪，鈉元素和蛋白質，經常食用海藻可以有效控制血壓，而且還可以補充身體所需的多種營養。大家可以把海藻曬乾，然後磨成粉末，之後用來代替食鹽食用。
第三、食用扇貝補充營養。扇貝中含有豐富的蛋白質，脂肪酸和多種微量元素，大家在食用扇貝的時候可以採取清蒸或者水煮的方法，這樣能有效保留扇貝內的營養成分。
第四、食用蛋白質補充營養。不管是骨細胞的生長，還是肌肉和臟腑的發育都離不開蛋白質，尤其是生長髮育期的兒童，一定要補充身體所需的蛋白質，包括魚蝦，瘦肉，雞蛋，豆製品等。
第五、食用維生素補充營養。維生素是身體所需的重要元素，尤其是維生素a，維生素b，維生素c和維生素d，這些都是孩子成長髮育所不可缺少的，而維生素的最佳來源就是新鮮的水果和蔬菜。
第六、食用扁豆補充營養。扁豆中含有豐富的纖維素和蛋白質，而且扁豆中所含的葉酸會高於菠菜中所含的葉酸，在出現營養不良情況下，可以多吃扁豆來補充營養。
綜上所述大家瞭解到，在出現營養不良的情況後，大家可以多吃以上這些食物來補充身體所需的各種營養，從而來促進身體的成長和發育。並且在日常生活中要養成良好的飲食習慣，避免出現挑食或者偏食的現象。
