常吃5種降血脂水果，如今，人們特別注意健康，高血脂在生活中非常常見，與飲食不當有很大的關係，所以改善飲食是關鍵，在生活中有很多水果都是降血脂的，下面分享常吃5種降血脂水果
常吃5種降血脂水果1
1、山楂
山楂被稱爲天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微循環和促進膽固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
2、蘋果
蘋果是能夠降血脂的，蘋果的性味平並且糖分也少，適合所有人飲用的水果。蘋果也是含有豐富果膠的，蘋果中的果膠、維生素能夠降低血液中的膽固醇的濃度，來幫助預防血脂高。蘋果是能夠有效健脾補胃的，像消化不良的還有便祕的朋友多吃蘋果非常好。
3、香蕉
香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因爲香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以淨化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
4、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素可以說是維生素之王了，同時獼猴桃還有着豐富的膳食纖維。獼猴桃中豐富的維生素和膳食纖維能夠降低血液中的甘油三酯和膽固醇，並且加速血液中血脂的分解。所以獼猴桃是降血脂的好水果，建議血脂循環不好的應該多吃獼猴桃。
5、葡萄
葡萄中含有多種對人體有益的微量元素與維生素，還有多種人體正常代謝時必需的氨基酸，除此以外，酚類物質和蘆丁也是葡萄最重要的存在，它們進入人體以後可以促進血液循環，減少血小板凝集，預防血栓生成，同時也能清理血管壁上的積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
常吃5種降血脂水果2
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能能減低低密度脂蛋白含量，從而會減少人們患高血脂的.概率。
2、無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質，它們能降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在人體血管內的沉積，從而起到了降低血脂、預防冠心病等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質， 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
4、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
5、蘋果
蘋果是一種營養豐富的水果，蘋果中含有大量的果膠，果膠屬於一種水溶性膳食纖維，如果與膽汁酸等酸性物質結合，可以吸收身體中多餘的膽固醇和甘油三酯。
6、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。
7、荔枝
荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質，能夠幫助身體中的毛細血管擴張，加速血液的循環，快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯，達到降低血脂的作用。
