冬天食什麼水果好

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冬天食什麼水果好，水果是生活中必不可少的美食。水果中含有含有大量的維生素以及其他營養物質，吃水果對於人體的健康是很好的，但不同的季節吃不同的水果，冬天食什麼水果好。

冬天食什麼水果好1

梨

民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不爲多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。

蘋果

蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。

獼猴桃

獼猴桃被譽爲“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

柚子

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

冬天食什麼水果好2

1、吃芒果清除死皮

芒果中富含大量的`維生素和礦物質，其中維生素A含量尤其高，人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命週期，還能幫助滋潤肌膚，當皮膚細胞角質層脫落，死細胞過剩時，多餘的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡，每天吃點新鮮芒果有助於清除死皮，使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。

2、吃石榴補水防色斑

石榴中水分充足，含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分，以及維生素C，亞麻油酸，葉酸等營養元素，而且石榴還被稱爲是最豐富的多酚類物質來源，它所含的獨特營養元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效，能夠爲肌膚迅速補充水分；此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。

3、吃蘋果補水保溼

蘋果中含有充足的水分，還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚所必需的營養成分，對皮膚有非常好的保溼作用；而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，具有祛痘的極好效果。

4、吃草莓補水美白

草莓果肉多汁，氣味芳香濃郁，能夠給肌膚補充充足的水分，而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效，對改善黑頭，粉刺有很好的療效，草莓中的豐富酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值，除了滋潤皮膚之外，草莓還有清新口氣，固齒潤喉的極好功效。

5、吃櫻桃改善膚色

櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成；所含的果酸能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化；除此以外，櫻桃還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

6、吃甘蔗潤燥清熱

甘蔗是含水分很高的水果，含有大約84%的水分，是冬季補水不能忽視的水果，而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅，冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，肺燥誘發的咳嗽氣喘等症有治療功效。甘蔗除了直接食用之外，還可以切成小段，放入鍋中煮十來分鐘後趁熱削皮吃，口感更好。

7、吃梨子潤喉生津

梨子是冬季補水潤燥的首選，含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵和多種維生素，具有潤喉生津，潤肺祛燥的極好功效，尤其適合緩解肺熱咳嗽，咽乾喉痛，大便燥結等症，梨子可以洗淨直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁飲用，潤肺止咳效果更好。

冬天食什麼水果好3

冬天減肥水果：木瓜

木瓜是冬季首選的滋潤水果。木瓜香甜，含有維生素A、維生素B族、維生素c等營養成分。其中維生素C含量特別多，是蘋果的20倍。而且木瓜是天然的抗氧化劑，可以有效預防感冒。但是做熟的木瓜，維生素A、維生素B族、維生素C幾乎全部被破壞了。

冬天減肥水果：橘子

橘子含有豐富的維生素C和檸檬酸，有美容、消除疲勞的作用。橘子內側的薄皮還有果膠成分，可以促進通便，降低膽固醇。橘子有降低沉積在動脈血管中的膽固醇的作用。另外橘子含有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓。