秋季怎麼保養皮膚最好，這個季節轉換比較快的時期，肌膚的抵抗力只要稍微變差。水分也是很容易蒸發掉變得更加乾燥，美容護膚需要長期堅持並且找對方法，以下分享秋季怎麼保養皮膚最好。
掌洗正確的擦臉方法
最好的擦臉方法其實就是不擦臉，讓臉自然風乾，但現在很多朋友都習慣用毛巾在臉上揉搓，其實這是不對的，除了容易刺激皮膚之外，還容易堵塞毛孔，因此建議習慣用毛巾的朋友平時只需用毛巾按壓臉部、沾去水分即可。
選擇正確的潔面奶
油性肌膚最主要的原因就是缺水，而香皂和潔面膏是比較容易造成肌膚水分丟失的，因爲油性皮膚最好選擇用洗面奶洗臉。小編建議最好選擇那些泡沫較少的、比較溫和的、適合油性肌膚的洗面奶。
補充皮膚水分
很多人認爲油性皮膚的人不需要滋潤了，其實臉上如果不塗上一層保護膜，毛孔粗的皮膚更容易沾灰塵，如果是秋冬季節會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚品，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，塗後覺得“黏乎乎”的話就要停止使用了。
冷熱水洗臉
先用熱水洗臉讓毛孔張開，可以將毛孔內的污漬都清洗乾淨。水的溫度控制在40度左右，過高的溫度可能會使你的毛細血管擴張，造成更多的油脂分泌，所以40左右還是要控制好的。熱水洗臉的時候要用洗面奶、香皂等清潔用品，但是用冷水洗臉的時候就不要用了，冷水就是爲了讓你的毛孔收縮，減少皮脂分泌。這種方法洗臉，一天至少早晚兩次洗。
用活水洗臉
活水就是水龍頭裏的水，死水就是臉盆裏的水，用臉盆洗臉容易長痘，因爲清潔用品清潔皮膚的原理就是利用化學反應產生沉澱的小顆粒，小顆粒反過來可能堵塞毛孔，這樣就長痘了，尤其是油性皮膚，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。爲了減少這種情況，油性肌膚的人應當使用水龍頭或者淋浴噴頭洗臉。
注意膳食
你可以嘗試一下，吃一頓又辣、又油膩的大餐，然後感覺一下這一整天自己的肌膚是不是分泌了更多的油脂。實際上你吃的東西對你的肌膚影響很大。油性肌膚的人爲了能夠改善你的肌膚，你應當注意儘量不要暴飲暴食，少吃刺激性的食物(比如辛辣、海鮮等);如果你管不住自己的嘴，你可以在大餐一頓之後經常洗臉，清理掉過多的油脂。
清潔
皮膚的`清潔一般分爲卸妝和洗臉兩個部分，首先我們來談談如何正確的卸妝。很多女生因爲長期化妝而導致臉上皮膚變得暗沉粗糙，這是因爲每次化妝卸妝都不夠徹底。那麼應該用什麼卸妝，怎麼卸妝呢?
小編的建議是最好用卸妝油卸妝，首先讓卸妝油乳化你的臉部肌膚，具體方法是先擦乾臉上的水，再把適量的卸妝油塗到臉上並且揉開，按摩兩分鐘後再用噴霧噴適量的水到臉上，這是卸妝油開始乳化臉部的妝
等臉部的油脂變成白色後即可用清水洗乾淨臉部皮膚。值得注意的是，在清洗臉上皮膚時，要注意髮際線和眉頭等位置的清洗，因爲這些地方如果不沖洗乾淨的話很容易長痘痘。
其次是如何正確的洗臉。有些女生在卸完妝後爲了省事而不洗臉，其實用卸妝油卸完妝後還是得用洗面奶洗臉的，用洗面奶洗臉的時候，注意先讓洗面奶在手上搓成泡沫，再塗在臉上，如果想省事可直接購買潔面泡沫等洗面奶，洗完臉後記得用乾毛巾擦乾臉上的水分。
保溼
保溼是我們容易忽略的臉部護理方面保養皮膚的過程，需要我們內外兼顧，對內的話，要多喝水，直接補充所需的水分，那麼每天需要喝多少水呢?這個因人而異，小編的建議是每天八杯水，在出汗的夏季可以喝更多。
而對於外部的補水就需要用一些補水的產品了，如精華油、乳液、爽膚水等，一般來說，乾性皮膚用精華油、乳液等好一些，保溼效果很好，但油性皮膚最好要適度，因爲過度的保溼可能會引起痘痘的產生。
對於一些女生而言，乾性皮膚在天氣溼潤的夏季還好，適當的保溼就能有效保養皮膚，但是乾燥的冬季簡直是乾性皮膚的災難，因此在冬季應該怎樣保溼呢?小編建議如果季節乾燥，可在使用保溼產品的同時，開加溼器等，來保證外部環境的水分。
防曬
冬季不需要防曬了麼?當然不是，其實很多女生都小看了防曬的作用哦。其實肌膚很多的問題，都是因爲防曬功課不到位引起的。所以即使在秋冬的季節，出門之前，也要擦拭防曬霜，避免肌膚受到外界的傷害哦。
導致秋季皮膚粗糙原因
1、氣候的原因，秋季比較乾燥，而紫外線並不比夏天弱，風吹加上紫外線的照射讓皮膚更容易失去水分，從而容易發生皮膚乾燥、粗糙和細紋現象。
2、維生素的缺乏，維生素攝入是否充足和平衡，同樣影響皮膚的健康。尤其當維生素A、維生素B族攝入不足時，皮膚常常會出現粗糙現象，同時還容易發生腳氣問題。
3、脂肪類食物的攝入不足，人體的皮膚會分泌出皮脂，具有一定的保護皮膚的作用，而當身體因爲過度減肥或長期吃素而缺乏脂肪類食物時，皮脂分泌不足，皮膚失去保護，容易失水而粗糙。
同時脂肪類食物的攝入不足，也會影響人體對於脂溶性維生素的吸收利用，如維生素A、維生素D、維生素E等。
4、缺乏水分,隨着秋季的加深，人體出汗減少，不容感覺口渴，自然容易發生水分攝入不足的現象。而同時隨着秋季的深入，人體的皮膚皮脂分泌也會減少，皮膚會明顯變乾燥。一些乾性皮膚人羣還會發生瘙癢現象。
5、貧血,貧血可以打破肌膚水油的平衡，讓肌膚更加乾燥。貧血還能讓皮膚變得暗黃，失去光澤，角質層變厚，形成皮膚粗糙。
所以，秋季皮膚粗糙只用面膜外敷是指標不治本的做法，要想從根本上解決問題，要從各方面開始調理。
秋季改善皮膚粗糙的方法
1、補充維生素A
豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現象，還可提高抵抗力和促進眼睛的健康。在日常生活中並不需要藥物來補充，可選擇胡蘿蔔、南瓜等富含胡蘿蔔素的食物。
這些食物不僅能夠起到補充維生素A作用，同時還可以維護腸道的健康，胡蘿蔔和南瓜中富含的膠質物質可以促進腸道的蠕動，改善秋燥帶來的便祕。
2、補充B族維生素
現代人之所以容易缺乏B族維生素，是因爲這一類維生素多存在於穀物的皮膚中，而大家的日常飲食過於精細，導致穀物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費。
想要補充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。
3、攝取不飽和脂肪酸
雖然物質生活條件提高，但女性爲了減肥而導致了脂肪的攝入不足，繼而對皮膚的健康不利。爲了身體健康和皮膚的美麗，其實可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。
4、充足的水分
秋季想要皮膚水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對水分的攝入，避免皮膚水兒發生乾燥。
5、維生素A洗臉
維生素A還可以作爲皮膚養顏的增補劑，不僅可以添加在化妝皮中，以改善皮膚的粗糙現象，還可將用維生素A來洗臉改善皮膚乾燥和粗糙。
