想要皮膚好，首先要養成一個良好的飲食習慣，切忌辛辣，油炸，油膩等食物。接下來小編整理了秋季皮膚保養吃什麼的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、蓮藕——保持肌膚光澤。
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質，其藥效很強，而且還有良好的止血作用。蓮藕有益於心臟，能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價值也很高，大家能夠製作出很美味的食物。
2、木耳——擺脫肌膚粗糙感。
嘗試多吃木耳，因爲本身木耳含豐富的維生素和礦物質，能淨化血液，保養肌膚絕對離不開它。含有食物纖維，木耳很適合解決皮膚粗糙問題。
3、鮮棗——保持肌膚彈性。
俗話說，每日三顆棗，青春不顯老，鮮棗對於皮膚的好效果不在話下。鮮棗中富含維生素C，是一種很有效的'抗氧化劑，能夠有效的保持肌膚彈性，組織黑色素的形成。
