有梨形身材減肥成功的嗎，生活中大部分女生都屬於梨形身材，梨形身材的脂肪堆積主要集中在臀部和大腿根部，這樣看起來整個人是很壯實的，那有梨形身材減肥成功的嗎。
有梨形身材減肥成功的嗎1
梨型身材腿部減肥有成功的，梨型身材一般是由於下半身脂肪較多，想要減掉腿部的肉，其實可以通過做運動的方法進行減肥，就可以做一些拉伸運動及多做一些俯臥撐，並且一定要多注意自己的飲食，可以多吃一些冬瓜以及絲瓜之類的瓜類食物幫助消耗體內的脂肪。
方法一：食療消腫
梨形身材的人難免會存在下身浮腫問題。要想讓下半身瘦下來，首要任務當然是消腫。而消腫的最佳方式就是：吃！
消除下身浮腫，可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果、豆類，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黃瓜、赤小豆等。這些食物的本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效。多吃這些食物，能夠明顯改善下半身肥胖問題。
推薦食譜：酸辣冬瓜湯
材料：冬瓜150g、黃瓜50g、香菜、蔥、姜
做法：把冬瓜、黃瓜切薄片；底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；添水，燒開後依口味加醋、胡椒粉，少許水澱粉，最後放入香菜。如果飲食過於油膩，是可以通過舒爾佳來減少脂肪吸收的。
方法二：端正坐姿
坐姿對人的身形有着重要影響作用。久坐不起，弓背或者翹腿而坐會使得下半身的淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使盆骨緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。
正確坐姿要點：
1、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
2、立腰、挺胸、上體自然挺直。
3、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
4、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
5、起立時，右腳向後收半步而後起立。
6、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
方法三：按摩瘦下半身
按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環，有助於減肥。按摩減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
具體按摩手法：
1、雙手環抱大腿，以大拇指按壓大腿前側，以四根手指頭輔助，按摩大腿的兩側。
2、雙手以反手姿勢，以大拇指按壓小腿背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的.情緒。
3、手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。
4、由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按壓小腿背的部位。
有梨形身材減肥成功的嗎2
梨形身材怎麼減肥
一、是食療消腫。梨形身材的人難免會存在着下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務當然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問題。
二、是端正坐姿。坐姿對人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。
三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環有助於 減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
形身材怎麼瘦身
1、做瘦腿的運動
梨形身材的女生，說白了就是腿粗的問題最明顯。因此平時出門的時候總是要靠闊腿褲、直筒褲等來修飾腿型。在瘦身的時候，主要目標自然也是要聚焦在瘦腿上。腿粗讓你捨棄了那麼多好看的衣服，在運動的時候也就不要和腿客氣，實實在在達到有瘦腿功效的運動量。可以做快走、慢跑、跳繩等有瘦腿功效的運動。如果害怕因爲運動產生腿部的肌肉，可以採取快走這一有氧運動，確保落地是腳後跟着地的情況下，每天走上一萬步左右，可以有很好的瘦腿效果。小編提醒，在做完大量的運動之後，一定不要忘了給腿拉拉筋。
2、低鹽低脂飲食
儘管形成大粗腿的原因很複雜，但是本質上其實就是因爲有大量的水分和脂肪堆積在腿部的肌膚上，不管是要瘦哪裏，調整飲食習慣都是很重要的。日常除了少吃油炸食物、肉類、麻辣燙、臘製品等脂肪高、鹽分高的食物。爲避免脂肪堆在腿部，在吃過飯之後不要立馬坐下，站上幾分鐘的時間或者是喝酸奶來促進食物消化等。
3、腿部按摩
在閒暇有空的時候，可以按摩一下足部以及腿部的肌膚，它可以有加速血液循環和淋巴循環的速度，有助於腿部脂肪的燃燒和毒素、水分的排解。經常給腿部按摩，對於因水腫而顯胖的腿部，可以有很好改善作用。
有梨形身材減肥成功的嗎3
梨形身材一般都是由於下身偏胖造成的，所以在平時的時候要選擇針對性的方法來進行減肥。一般對梨形身材才最有效的鍛鍊就是跑步，打羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，深蹲，腳蹬自行車，這些不僅能夠對全身起到減肥的效果，而且對腿部的作用是非常明顯的，但是是需要長期堅持下來的。另外在減肥的時候要補充足夠的水分，不僅能夠促進機體毒素的排出，而且也能夠代謝脂肪，一定程度上減肥的效果。
瘦身運動一
1、跪地,背部挺直,雙膝張開,雙手手臂向前伸直,與肩同寬同高;
2、吐氣時,身體儘量保持直立,然後緩慢擡起左右腳,不要仰起頭,左手與地面垂直,右腳與身體成45度角;
3、維持動作10秒,緩慢還原至跪姿,重複5~10次後,手腳換邊繼續做同樣動作。
行動重點:
1、注重身體的平衡。
2、注意手部和腿部拉伸的肌肉,這樣才能使肌肉產生緊張感。
3、當你的手和腳擡起時,你要吸氣,同時呼氣。
瘦身運動2
1、躺在地上,雙手置於身體的兩側,雙腳併攏伸直;
2、彎彎膝蓋,腳掌貼地,雙手抱腦後,力量集中於腹部,再用力擡高上身,收緊腹部;
3、保持運動10秒鐘,然後慢慢放鬆,讓軀體恢復到仰臥狀態,重複20次。
行動重點:
1、當你做這個動作時,要隨時收腹。
2、在舉起上身時,雙腳不能移動。
3、在舉起或放下上身時,保持身體平衡。
