【導讀】：超模25減肥操是一項高強度的全身燃脂運動，現在有很多網友都在跳超模25減肥操，下面一起來看看超模25減肥操有效果嗎？大家跳超模25有瘦的嗎？
超模25減肥操有減肥效果的，因爲超模25減肥操是一項高強度的減肥操，能消耗身體的脂肪來減肥。下面是網友跳超模25減肥操後的效果，一起來看看吧！
1、我覺得還挺有效果的，每週堅持跳幾次，全身出汗，我比較喜歡瘦手臂和肚子的操~不過任何運動都要配合適當的飲食哦，吃太多我覺得簡直就是噩夢~祝減肥成功哦~
2、我去年冬天堅持每天跳，跳了兩三個月，體重沒有任何變化哈哈哈哈哈我也是基數小，不過我帶點水腫，所以有緊實了，因爲鎖骨啊肩峯啊超級明顯！我最近又開始跳了，勸你別看體重，外表緊實了才最重要。
3、真的有用，我邊看第一集邊騎動感單車，然後片尾曲一播我趕緊跑回去跳一套超模25，然後第二集開始一般來不及拉伸了，我就自己找了一套腿部拉伸的操，跟着拉伸半集，然後週六週日不做還吃很多。一個月下來都瘦了4斤，大腿根細了3釐米，堅持吧，會有效果的。
4、去年偶然發現的，然後就開始跳了，反正那一個夏天一星期跳四五次，還是五六次的樣子，還練出了腹肌，腿是真沒有變粗，不過肉確實緊實了。
5、我2月開始跳這個操，我從116瘦到106，我要是瘦到94那就是我的終極目標了，不過我飲食很控制，晚飯只吃了水果蔬菜之類的。我覺得這個操最主要還是下半身會變得緊緻。
跳超模25有瘦的人。
超模25減肥操一共25分鐘，以HIIT（高強度間歇訓練）爲基礎，除訓練本身消耗的335大卡熱量，還可提高運動後的靜止攝氧量和基礎代謝率，不同體質高速燃脂狀態可以持續24小時到72小時。 （這也是爲什麼有網友在停止跳操後的一個月還瘦了好幾斤的原因）
特點：快速消耗熱量，高速燃脂，同時間超模25減肥操的熱量消耗是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。
適宜人羣：追求減肥效率，工作繁忙又想在家鍛鍊的人。
這套操雖然半小時不到，動作也不難，特別適合運動細胞差的小夥伴，但排汗量特別大。
樓主揚言：每天飯後半小時跳一次，連續跳三個星期後，每個人見到都說腿變細了，小腿圍瘦了1cm，大腿瘦了2cm，體重輕了八斤。主要是大腿外側細得很明顯，小腿也有細。
晚飯後一個小時左右吧。
我最近也在跳，不過覺得可能所有這些視頻上提供的卡路里消耗都不太準確吧，私以爲這個算是有氧和無氧的混合。
HIIT的消耗強度確實是比這個大。我百度了下據說是802千卡每小時，那換算成25分鐘大概是334千卡。
我還做過一個32分鐘卡路里爆破有氧訓練，視頻上的卡路里消耗才170千卡。所以，只要自己覺得這個運動適合自己簡單有效就行，具體的卡路里實在是難以計算。
