爲什麼梨形身材減肥不瘦腿，人們常常把各種身形來進行分類，比如蘋果型身材、梨型身材等。梨形身材主要是指脂肪堆積在下半身，特別是臀部和腿部。以下是爲什麼梨形身材減肥不瘦腿。
爲什麼梨形身材減肥不瘦腿1
減肥減脂需要全身進行有效的減脂，而對於腿部比較豐滿的需要堅持下去纔可以達到瘦腿的效果。我的腿部就比較肥胖，在剛開始減肥的時候腿部也沒有發生很大的變化，後來我就一直堅持下去，到減肥到後期我發現腿部瘦的特別快，因爲在剛開始減肥的時候是全身的脂肪都在掉。
1、梨形身材的人減肥不瘦腿是因爲腿部的`循環比較慢，所以纔會出現這種情況，因爲我以前的身材就是一個理想身材，我剛開始在減肥時是什麼都不懂，所以一減肥之後就發現自己的腿沒有瘦，從那個時候開始，我就找了各種方法進行瘦腿。
2、首先我會按摩自己的腿部，因爲我覺得自己腿部的循環是不太好的，所以就會按摩自己腿部，剛開始按摩的時候我的腿是有一些痠痛的，但是我按摩了一段時間之後就緩解了，而且我還發現自己的腿也開始逐漸變細。
3、當然我也會通過擡高腿的運動達到瘦腿效果，剛開始我在做擡高腿運動的時候，我的腿是有一些痠痛的，並且維持的時間也比較短，但是我堅持了很長一段時間之後，也就慢慢的緩解了，我還發現自己做擡高腿運動可以堅持很長時間了。
根據以上的三種方法，現在我已經成功的把自己的腿給瘦了下來，自從把自己腿瘦下來之後，我整個人變得更加自信了起來，因爲我可以穿上自己喜歡的一些裙子或者是短褲，也不會再覺得尷尬了，這就是瘦腿成功之後帶給我的自信心。
爲什麼梨形身材減肥不瘦腿2
梨形身材的形成：
亞洲女性大多是梨型身材，它的形成和遺傳、飲食不當、缺乏運動、體液循環不暢等有關，而常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材、一般人開始減肥時，是先分解腹部脂肪，而囤積在臀部和大腿上的脂肪（稱爲被動脂肪）很難被分解，因爲它們是爲了婦女分娩和母乳餵養而準備的能量儲存庫，所以減肥是梨型身材的最大挑戰。
梨形身材怎麼瘦腿：
Step1
1、左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上擡起，注意擡起的高度可視個人能力，擡高時使骨盆維持水平不傾斜爲主。
2、右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆儘量維持水平。動作1至2爲連續動作，重複3至5次爲1組，左右兩邊各做3組。
3、利用簡單的蹲站等動作，就能鍛鍊到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，祕訣就在於利用掌根站立，因此做動作時腳趾要儘量離地。
Step2
1、雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶牆面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。
2、深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要儘量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。
3、腳跟往上提至能力所及的最高點後，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
4、隨着吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往後坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地。重複Step1至4，做3至5次爲1組，重複3~5組。
Step3
1、坐於地上，雙腿併攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2、雙腿盡力張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
梨形身材最大的錯誤就是不能經常坐，久坐容易造成臀部和腿部脂肪的堆積，多走動纔是真！
爲什麼梨形身材減肥不瘦腿3
梨形身材瘦腿的最佳方法
1、補鈣
補鈣瘦腿，這個方法你沒有聽說過吧。鈣質可以讓神經傳達更加敏感和快速，同時還能讓肌肉不容易痙攣，減少雙腿腫脹的機率。補鈣除了吃鈣片外，食補的方法也不錯。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等，這些蔬菜含有的鈣質也比較多。
2、吃蔬果
吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利於瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速雙腿毒素的排出。可以多吃梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。這些食物排毒效果一流。
3、補充鉀
雙腿浮腫也會導致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多餘的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不錯的哦。
4、瘦腿操
除了改變飲食外，運動瘦腿也是不可以少的哦。這裏推薦兩個個瘦大腿和瘦小腿的動作。
動作1：右側躺在牀上，右手伸直，左手屈肘放在身體前。雙腿夾着枕頭，慢慢用力將枕頭舉起。舉高到最大限度，停留2秒，然後慢慢放下。重複練習10-15次。
動作2：雙手分別握着一個礦泉水瓶，自然垂下，放在身體兩側。雙腳稍微和肩同寬，挺直腰背。吐氣，慢慢擡起雙腳腳跟，擡高到最大限度，保持2秒。吸氣，慢慢放下雙腳，重複練習這個動作10次。
