話說，每個人都有屬於自己的喜怒哀樂。如果你開心，很好，希望你一直開心下去。但是，如果你難過了，可不好，得趕緊調整過來。以下是小編爲大家整理難過的時候如何調節心情相關內容，文章希望大家喜歡！
轉移注意力
難過的時候，你不能老想着能夠促使你傷心的'事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。比如，你失戀了，不要難過，要想着你可能會找到一個更好的另一半，開始一段更浪漫的感情。
大哭一場
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣泄出來，不然憋出毛病了，心裏纔不會暢快。
向朋友傾訴
你可以找你的家人、朋友或閨蜜（男女都可以，只要你信得過），和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
外出走走
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找一個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
聽聽音樂
這時候的你可以戴上耳機，聽一些節奏歡快的歌曲，融入歌曲的意境裏，慢慢的，你也許會愉快起來。
化作文字
這是我比較喜歡的一種方法，就是將自己所有的不開心都寫在紙上，然後將這張寫滿煩惱的紙張撕成碎片丟掉，哈哈，一切煩惱都讓它就此過去吧。
