怎麼對付老公精神出軌，有不少人經受不住誘惑有了婚外情，而且生活中婚外情的本質就是不被人們看好的一段感情，婚外情和談戀愛的目的和性質都不同，以下分析怎麼對付老公精神出軌。
一、老公精神出軌的表現
1、總是拿你和別人比較
婚姻裏最怕比較了，只要一有點不順心，就會對你發脾氣，總會說，你看別人家的老婆怎麼怎麼樣，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，總是不合心意。
2、他經常跟別的異性深夜聊天
你的男人如果真的夠愛你的話，那麼他肯定會主動跟別的異性保持足夠的距離的，根本不會讓你有機會對此產生懷疑跟不安。可如果你的他卻不但不這麼做，還經常跟別的異性深夜聊天，這說明他出軌了。
雖然他說他只是隨便聊聊天而已，並沒有別的什麼意思，但是你可不能真的相信了。因爲無獨有偶，如果不是有什麼目的的話，他又怎麼可能會花時間去跟人家聊到那麼晚，這顯然是不正常的事情。
3、找藉口不回家
男人精神出軌時，他會覺得回家是一種負擔，會認爲回家無趣，因此常常找藉口不回家，例如說要跟各種朋友聚會，或者說公司有應酬。即使回家了，他也總是一個人看電視，或者飯後就去玩電腦了。
雖然同樣是閒着，但卻不願與對方一起找些可以打發時間的事情。所以，遇到這樣情況的夫妻，婚姻生活存在着潛在的危機。
4、親熱成了例行公事
有精神出軌現象的一方，常常對啪啪啪也提不起興趣，即使有時出於生理需要，也例行公事，但往往速戰速決。有時，爲了應付對方，甚至啪啪啪時，想象的對象卻是意念中人，並藉此意淫來助興。
總而言之，就是對夫妻牀事冷淡，甚至可能夫妻同牀而眠，出軌的一方卻在另一方睡着了而採取的方式達到滿足。
5、與你漸漸疏遠
男人雖然花心但是做不到真正的三心二意，他在喜歡上別的女人的同時，對自己的妻子也會漸漸的冷淡，甚至和自己的朋友也沒有那麼多的聯繫了。一心都在喜歡的這個女人的身上，對自己的妻子也會越來越厭煩，因爲他會把自己的妻子跟喜歡的女人做個對比，然後會覺得自己的妻子哪裏都比不上自己喜歡的那個女人。
二、老公精神出軌了該怎麼處理
1、怒火中燒也得保持冷靜
男人最煩女人的吵鬧，面對女人的吵鬧，他只會逃避。你的吵鬧除了發泄一時痛快之外對於捍衛婚姻沒有任何益處，還會起相反的作用力，把他推到婚外情人那邊。
2、任何時候保持自己的主動權
太快原諒的後果就是鼓勵不知趣的男人繼續精神出軌，你無底線的寬容對老公的'出軌是一種縱容和默許，他會肆無忌憚的幹出一些讓你瞠目結舌的事情來。更不要哀求他回來，這個世界離開誰都能活。儘管你想挽回婚姻，但是錯的畢竟是他，你不應放棄婚姻的主動權。
3、努力改變，更愛自己
我說的改變自己，不是爲了迎合對方，任何迎合對方的改變都是徒勞無益的。改變自己，只是爲了充實你的生活，讓自己變得更自信，因此建議明天就去好一點的美容院，做個得體大方的頭髮，必要的話堅持做面膜;懂得適當地打扮自己，告訴自己，其實你很有魅力;除了家庭生活，還要去和朋友交往，你必須得有自己的生活。
4、保留老公出軌痕跡
把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因爲面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。
5、做好兩種心理準備
不管你是否要馬上實施離婚或繼續婚姻生活，你都要做到一顆心兩種準備。如果老公誠心悔改，那就做好心理上的調整，想想今後如何相處。如果認爲沒有感情，下定決心離婚，那就提前找律師諮詢一下，這種情況下離婚你該怎麼做，畢竟離婚後你還要繼續生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會出現困難。
一，老公精神出軌怎麼辦
1、彼此學會去溝通
首先要和丈夫交流，一方面可以原諒他的精神外遇，另一方面可以馬上離婚。丈夫承認他出軌後，肯定對自己的打擊很大。此時，與丈夫進行有效的交流，瞭解他心中的想法是什麼，爲什麼發生外遇，兩人可以找到一起解決這件事的方法，然後如果不想和丈夫離婚，丈夫也承認自己的錯誤
之後可以原諒他的精神外遇，兩人也可以通過時間漸恢復以前的狀態。最後，如果自己不能原諒丈夫，就可以馬上離婚。此時離婚也是自己的好選擇，可以追求愛情。
2、兩人要心平氣和
首先要和丈夫進行平靜的交流，他爲什麼有外遇，詢問他是否對自己不滿。這樣，兩個人就會相互接近，知道對方心中的想法是什麼，但是在交流的過程中，兩個人必須保證心情平靜，自己不能因爲丈夫的外遇而大聲喊叫。同時，自己也要做好被批評和指責的準備。丈夫出軌可能會抑鬱，自己對他的關心不足和其他原因有關。自己也要及時承認自己的錯誤。
3、自身是否可以原諒
自己不想和丈夫離婚，覺得這種感情可以挽救的時候，如果丈夫確定了的話，他自己就可以保證不會發生類似的事情，可以回到自己身邊，這時就需要原諒出軌的丈夫。結果，他只是精神上的外遇，還沒有肉體上的外遇，所以他心裏有自己的東西，只是從精神上去別的地方尋找安慰，這時自己特別耐心和寬容，讓他感受到家的溫暖。
4、尊重自身選擇
有些人是戀愛中心，他們決不允許對方背叛自己，所以不允許丈夫背叛自己後，可以選擇離婚。畢竟，兩人之間自己是受害者，自己有權留下來。此外，此時選擇離開可能不是一個好方法，因爲既然丈夫作弊，他在心中的地位就會下降，兩人之間的關係也會破裂，所以離開可以讓自己儘快擺脫苦海，追求新的愛。
二，怎麼對付精神出軌的人
怎麼對付精神出軌的人?男人一定要知道，安靜地留下丈夫精神上的外遇痕跡，即使不想離婚或者吵鬧也要留下來。面對丈夫的精神上的外遇，每個女人一輩子都忍不住。
一、多溝通交流
跟你的老公多溝通交流，多分享一下生活或工作中的小事情，藉此來增進你們的感情。在當下社會，大部分的夫妻都是上班族，都有本身的事業，兩個人相處的時間很少，溝通交流也就天然少了，所以回家後必然要主動多跟對方說說話，分享一下上下班的有趣的事情，或者工作中的小進步小煩惱都能夠跟對方說一說。讓你的老公能瞭解你的生活。
二、自我反思
當你發現老公有精神出軌的現象的時候，不要去和他大吵大鬧，首先，你要反思一下本身的問題，因爲婚姻是需要兩個人共同經營的，老公精神出軌，頗有可能是你們經營婚姻的辦法不對，所以要找出問題的所在，努力去改正這些問題。
三、多一點溫柔和體貼
對待老公的時候要溫柔體貼一些，儘管生活中有許多煩惱，也不要把氣撒在老公的身上，女士的溫柔體貼就是最有殺傷力的武器，儘管他可能精神出軌，他也會被你的這招打敗。在婚姻裏，要少訴苦忌急躁，訴苦透支的只會是你們的感情，把你的老公越推越遠。
四、提高自我魅力，學會愛本身
女人在婚後往往會不再那麼注重打扮本身，一味的爲家庭付出，身材走樣，皮膚變差都不在乎，這樣是不對的，女人首先就是要學會愛本身，自我提高，否則你的老公可能會因爲你的身材你的容貌而忽略你，產生視覺疲勞，所以，女人，必然要本身呵護本身，管理好身材，懂的調養。
