應該如何度過新入職的焦慮期，每年都有大量的畢業生前去公司就業，但是很多新員工因爲初入職場， 難免都會有些焦慮不安，其實這是很正常的，那麼應該如何度過新入職的焦慮期。
1、臉皮要厚、嘴巴要勤。
大多數剛入職的年輕人還帶有學生時代的偏執傲慢，臉皮薄、性子急、嘴巴硬，遇到啃不下來的難題總想着自己獨立去摸索，去解決。不得不說這種精神固然可嘉，但非常容易影響整個團隊的進度和效率，甚至會走偏走歪，造成不會挽回的損失，讓其他人對你的印象大打折扣，說不定還有有人背地裏說閒話、穿小鞋。
因此，剛到工作單位，一定要調整好心態，把帶有孩子氣式的自尊心暫時收一收，臉皮呢不妨暫且變厚一些，坦然面對來自領導、前輩、同事的批評說教。一切以完成工作爲前提，以解決問題爲目標，以提升自我爲導向，多問一些問什麼，儘快適應新節奏，迅速度過適應期。當然，以上所指的批評說教是善意的，有參考價值，能幫助解決問題的。
如果是一些無腦的、惡意的、刻意地刁鑽爲難，並且辦公室其他老人也都是這種德性，建議你還是要及時反擊，這樣的團隊不值當爲之奮鬥、爲之鬧心，儘早瀟灑離開吧。
2、掌握規律，把握節奏。
看看身邊人，其實大學所學專業和畢業後所從事工作的契合度並不是很高，這是必然的。一方面是因爲大學教育是普適性教育，課程設置不可能顧及到職場工作的方方面面；另一方面是因爲當前就業環境壓力很難讓畢業生有太大的自主選擇空間，一些行業人才過分飽和，一些行業人才嚴重不足，這時候就需求職者綜合研判，尋求興趣與薪酬的平衡點。
這種條件下，職場小白會產生不自信的心態，而想要儘快度過職場適應期，擺脫焦慮情緒，就必須掌握一定的工作規律，形成自己的工作節奏。
有的新人急於表現自己，大活小活統統包攬，急活難活事事不落，結果工作做了一大堆，出彩的地方很少，每天忙忙碌碌，卻總是焦頭爛額，始終得不到重視和提拔。所以，要在入職的初始期，多做一些基礎性的工作，由難到易，從簡入繁，摸清本崗位的職能是什麼，要做什麼，還能突破什麼，再慢慢嘗試新的挑戰。
領導有“領導藝術”，職員也有“辦事藝術”，結合工作特點，形成自己的辦事節奏，辦事風格，不急不躁、不慌不忙，在高質量完成工作中獲得自己職業技能的提升。
當然，現實中職場小白對工作沒有太大的選擇空間，這個時候就需要向領導多彙報、多請示，勤溝通、常交流，既要讓他看到你的積極態度，又要讓他發現你的提升空間，儘量爲你安排難度適合的工作。
總之一句話，不要搶活（過分主動），什麼事都想表現一下；也不要攬活（不主動也不反對），誰給的活都接，什麼樣的活都接；更不要恨活（消極牴觸），無論工作難易，只要別人派活就抱怨牴觸。
3、堅持學習，適當放空。
活到老，學到老。工作中總會遇到新挑戰、新問題，就需要及時補充新思路、新方法，這些既需要從實踐中提煉，更需要在學習中不斷充實。比如，可以閱讀相關工作的書籍，吸收一些成系統、成體系的理論知識。還可以上網查看經驗貼，借鑑別人的工作方法，再經過實踐不斷修正完善，實現他爲我用。
工作不可能一帆風順，解決問題和挑戰也不是一勞永逸的，我們要學會放空自己，讀讀書、聽聽歌、看看電影，把工作中的煩惱暫且放下，暫時從現實中逃離出來，說不定會有意想不到的收穫
一、調整認知
每個人都不可能老是停留在學生時代，最終都要工作，每天憂心忡忡，無法改變任何事情。與其消極痛苦，不如積極適應。
二、學習與人交往
體會交往的樂趣。交往既不可怕，又可學習。同時不要把注意力都放在對上班的擔憂上，想像一下上班後，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。
三、放鬆
放鬆訓練在很多書上都有介紹，可以自己學習訓練。
四、求助
通常自己是無法克服恐懼的，總是試圖迴避。所以不要放棄自己的最後一個權利，求助專業人士，比如職業指導專家，心理諮詢師等，他們會從職業的角度出發，給你科學的指導。而且你不用擔心，他們絕對會理解和尊重你。
五、入職前做好心理和角色轉變
就像演員在舞臺上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會地位，從事不同的社會職業(或中心任務)都要有相應的個人行爲模式，即扮演不同的社會角色。因此，社會角色就是個人在社會關係體系中處於特定的社會地位、並符合社會要求的一套個人行爲模式。
心理學上的角色轉換理論認爲，在新舊角色的轉換過程中，無論是由上級到下級、由領導到子女、由學生到老師、由主人到客人還是由學生到職員，都必然伴隨着新舊角色的衝突和強烈心理不適。
角色衝突是普遍存在的。但可以通過角色協調使得角色衝突儘可能地降至最低限度。協調新舊角色衝突的有效方法是角色學習，即通過觀念培養和技能訓練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉換。
對於廣大即將步入社會的大學生來說，實習就是一個很有效的手段。所謂實習，是指實地學習或在實踐中學習。它不同於“勤工儉學”，它的直接目的不是獲得報酬，而是大、中專院校教學的`一個重要環節，是學生步入職場的一個必要的過渡階段。
實習可以爲同學們提供瞭解和熟悉工作實際的機會。只有在實際工作中，他們纔可以知道工作到底是怎麼一回事、自己更適合做什麼、哪些知識是有用的、對自己的知識結構做哪些補充和調整、如何處理工作中的人際關係等等，這將有助於他們更全面地認識自己和了解職業，並據此科學地設計自己的職業生涯。
還有，實習是學生從課堂走向社會的第一步。藉助實習，學生可以初步完成從理想到現實的心理轉換和從學生到職員的角色轉換。順利的心理轉換可以減輕學生初入職場將要經歷的現實衝擊，完整的角色轉換能爲他們將來儘快適應新的工作崗位打下良好的基礎。
當然，實習只是一個手段，對廣大應屆畢業生來說，更重要的是進行心理調整，在工作中儘快認同自己的角色轉換。
入職前的焦慮對於剛剛進入社會職場的大學生而言是十分普遍的現象，也不必過於恐慌，一味地懷疑自己。要正確地看待這件事情，積極調整自己的認知，做好相關的準備工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些實習或者兼職，學習與人交往和體驗角色的轉換來豐富自己的經驗。
新上崗的職工，由於來的一個新的辦公環境，身旁也不會再是以前熟知的朋友，乃至連工作職責和工作中特性都和過去各有不同，在那樣的情況下，焦慮情緒感的發生是很常規的，大家不能太過懼怕焦慮情緒，而應當嘗試去了解焦慮情緒體會造成，從內部和外在2個方面去剖析自身怎麼會覺得焦慮情緒，焦慮的心態身後釋放出來的實際信息內容是日常生活有可能存有變化。
大家對自然環境的一種躁動不安感，因此大家會出現焦慮情緒，因此，趕到一個新的辦公環境，大家可以先四處行走一圈，試着儘早瞭解周圍的自然環境，在會在較大水平上削減你對自然環境的距離感。
還有便是融入人的生疏，做爲一個新手，找尋身旁一個相對來說較爲率真隨和或是開朗的朋友，做爲切入點，也無疑是一種好挑選，與同事聊聊天，瞭解一些公司的標準制訂，求教下到時下這一企業應當要留意些哪些這些，堅信一般的朋友都是會很願意去回覆你，一問一答中間當然便會提升瞭解感。
根據切入點你能迅速和別的老員工打成一片，本質方面，焦慮情緒感的形成可能是對本身專業能力的憂慮，擔心初來咋到的自身的工作業績不可以讓隸屬領導令人滿意，這很正常的，人在一個新的團體，總惦記着能儘早獲得團體組員的毫無疑問
但通常這個時候應當把注意力集中在手頭上的工作方面，而不是放到對效果的憂慮上，要堅信一般企業對新就任的職工或是較爲包容，並不會由於一開始的體現而一竿子打死斷章取義讓你下結論，要自信心自身即然可以根據招聘面試，當然是可以擔任這個作業的。因此不必憂慮結論不太好，致力於目前，問題一定會得到解決。調節良好的心態。
新的辦公環境，新的朋友，新的工作職責等是多少會給心裏產生躁動不安，會有一個適用的全過程，這一環節是雙重的，本人必須融入企業，公司組織必須融入你。焦慮情緒並不恐怖，焦慮情緒僅僅大家本身針對工作能力缺乏的一種天性的反映，可是恐怖的是焦慮情緒到奔潰。要試着將焦慮情緒歸類，大家會爲什麼事兒焦慮情緒，
把這種事兒實際列出來，而且找到這種焦慮情緒事情相互關係，在這種焦慮情緒事情中是否有哪一件事是最要處理的杆槓性事情;假如一方面事兒解決了，焦慮情緒會緩解是多少;假如有一些事兒短期內內沒法處理，你是不是想要接納爲自己一段時間漸漸地處理。初入職場的初中級期。
因初進初入職場，走入一個新職位，既擔憂自已能否融入新的自然環境，更好的生活，新的工作中，還更害怕的是自身能否搞好這個工作中？領導幹部，朋友怎麼樣共處？這一份焦慮情緒和躁動不安，會日夜永遠同在。工作中的發展期。上崗久了，工作方面擁有造就，銷售業績上擁有奉獻，又獲得了領導幹部的毫無疑問，老闆的認同，把自己塑造變成公司的技術骨幹。
進入了公司的領導職務，重擔也愈來愈重，擔負的職責也愈來愈多，越大，此刻又擔憂起自身的功能和義務了，害怕自個的精英團隊發生意外，出問題，又必然的再度造成了多種多樣焦慮情緒和躁動不安，每日都是在提心吊膽中渡過。
