如何度過新入職的焦慮期，每年都有大量的畢業生前去公司就業，但是很多新員工因爲初入職場， 難免都會有些焦慮不安，其實這是很正常的，下面爲大家分享如何度過新入職的焦慮期。
1、規劃好自己的工作任務，適當的調整工作模式，提高工作效率；
2、主動向直屬領導或者前輩、同事請求幫助或者交流經驗，遇到困難的時候敢於提問，虛心地學習請教可以加強領導和下屬之間的聯繫和溝通；
3、工作之餘學會自我放鬆，適當的娛樂和休閒等可以讓自身有更加充沛的精力和積極的態度去完成工作任務；
4、主動和父母、師長、朋友等進行溝通交流，及時排解內心的焦慮和壓力；
5、如果不能自行排解，需要到醫院的心理科找醫生做心理疏導。
入職焦慮怎麼辦
1、正確認識這一階段。這是在職業發展過程中很正常的階段，不管進入職場有多久，換了一個新的環境，就一定會有適應，這種適應也不是單方面的，有個人的適應，同時也要考慮組織的適應。
像人體的排異反應一樣，對於新人，組織需要一定的時間去認識和接受，在這段時間裏，個人對於原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比，包括工作內容的調整，出現一定的焦慮是很正常，也是有益的。
2、將焦慮分類。焦慮並不可怕，焦慮只是自身對於能力欠缺的一種本能的反應，但是可怕的是，焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類，把那些常常爲之焦慮的事情或事件具體列出來，並且找出這些焦慮事件之間的關係。
在這些焦慮事件中，有沒有哪一件事是最需要解決的槓桿性事件。如果一方面事情解決了，焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決，是否願意接受給自己一段時間慢慢解決。
3、管理可能的支持。焦慮是關於能力的，而每個人背後的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同樣需要把所有這些支持列舉出來，並且分類，找到尋找這些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主動要求。
把這些支持與焦慮對照，就會發現，原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。於是，方法就出現了。要做的就是，找到最重要的支持，對應最需要解決的焦慮，分步驟實施就好了。
儘快熟悉自己的工作，要多花時間在工作上，別人用6小時，你就用8小時、10小時，儘快的熟悉自己的工作流程、工作職責、業務規範。多問多看多交流，不清楚不懂的，多向身邊的同事和領導請教，不懂就問，同時多看看別人是怎麼做事、誰做得最好、哪裏做得好、比自己好在哪裏，努力向他學習!
學會傾聽別人的意見，哪怕是批評的意見，很多時候批評也是一種幫助，關鍵是批評得對的一 定要接受和改進。不對的可一笑了之，不必過於較真，非要理論個對錯。
快速融入單位的圈子每個單位都是一個小圈子，自己不能孤立在外，單打獨鬥只會得到排擠，所以所，要積極參與到同事的活動中去，不要讓大家覺得自己不合羣，這樣才能快速融入到圈子內。
轉變心態，明確目標環境的改變很容易讓人產生心理落差和負擔，所以步入職場的第一步就是調整自己的心態，內心要有積極的心理暗示：每個人都會經歷這段孤獨難過的時光，做好自己總會得到認可。
試着給自己確定一個小目標，並朝着它去努力。因爲這個目標可以在順境時激勵你前進，也可以在逆境時鼓勵你勇敢堅強。而最重要的是，實現小目標後，你會很有成就感，從而淡忘困難和壓力帶給你的痛苦。
謙虛好學勇於認錯，在初入職場時，要謙虛好學，多向有經驗的同事請教，尤其是面對自己不會的工作或不確定的事情，一定要請教領導或其他同事，而且注意態度要誠懇。一般情況下，人們都不太會拒絕謙虛誠懇的新人。
對於初入職場的新人而言，僅憑出色的專業知識並不一定能勝任工作。工作需要人有激情，有良好的心理狀態，因此，對於他們而言首要之舉便是如何調整心理面對全新的環境。
從大學校園步入職場，畢業生會有種種的不適，他們心理緊張，害怕工作，這從心理學的角度而言，是患了“上班恐懼症”。
患“上班恐懼症”的具體表現是：對上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時間，這種畏懼情緒越強烈，心理緊張程度越高。出現這樣症狀的人，多是性格比較內向、平時與社會接觸較少、心理素質存在缺陷、在人際交往上存在一定問題的人。
一、調整認知
每個人都不可能老是停留在學生時代，最終都要工作，每天憂心忡忡，無法改變任何事情。與其消極痛苦，不如積極適應。
二、學習與人交往
體會交往的樂趣。交往既不可怕，又可學習。同時不要把注意力都放在對上班的擔憂上，想像一下上班後，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。
三、放鬆
放鬆訓練在很多書上都有介紹，可以自己學習訓練。
四、求助
通常自己是無法克服恐懼的，總是試圖迴避。所以不要放棄自己的最後一個權利，求助專業人士，比如職業指導專家，心理諮詢師等，他們會從職業的角度出發，給你科學的指導。而且你不用擔心，他們絕對會理解和尊重你。
五、入職前做好心理和角色轉變
就像演員在舞臺上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會地位，從事不同的社會職業(或中心任務)都要有相應的個人行爲模式，即扮演不同的社會角色。因此，社會角色就是個人在社會關係體系中處於特定的社會地位、並符合社會要求的一套個人行爲模式。
心理學上的角色轉換理論認爲，在新舊角色的轉換過程中，無論是由上級到下級、由領導到子女、由學生到老師、由主人到客人還是由學生到職員，都必然伴隨着新舊角色的衝突和強烈心理不適。
角色衝突是普遍存在的。但可以通過角色協調使得角色衝突儘可能地降至最低限度。協調新舊角色衝突的`有效方法是角色學習，即通過觀念培養和技能訓練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉換。
對於廣大即將步入社會的大學生來說，實習就是一個很有效的手段。所謂實習，是指實地學習或在實踐中學習。它不同於“勤工儉學”，它的直接目的不是獲得報酬，而是大、中專院校教學的一個重要環節，是學生步入職場的一個必要的過渡階段。
實習可以爲同學們提供瞭解和熟悉工作實際的機會。只有在實際工作中，他們纔可以知道工作到底是怎麼一回事、自己更適合做什麼、哪些知識是有用的、對自己的知識結構做哪些補充和調整、如何處理工作中的人際關係等等，這將有助於他們更全面地認識自己和了解職業，並據此科學地設計自己的職業生涯。
還有，實習是學生從課堂走向社會的第一步。藉助實習，學生可以初步完成從理想到現實的心理轉換和從學生到職員的角色轉換。順利的心理轉換可以減輕學生初入職場將要經歷的現實衝擊，完整的角色轉換能爲他們將來儘快適應新的工作崗位打下良好的基礎。
當然，實習只是一個手段，對廣大應屆畢業生來說，更重要的是進行心理調整，在工作中儘快認同自己的角色轉換。
入職前的焦慮對於剛剛進入社會職場的大學生而言是十分普遍的現象，也不必過於恐慌，一味地懷疑自己。要正確地看待這件事情，積極調整自己的認知，做好相關的準備工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些實習或者兼職，學習與人交往和體驗角色的轉換來豐富自己的經驗。
