【導讀】：平常在辦公室待久的女孩們，一定會有久坐或盤腿等問題，其實這都是默默讓你下半身變胖的原因之一喔～就來學一下簡易的改善姿勢運動，還你美美的大腿！
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平常在辦公室待久的女孩們，一定會有久坐或盤腿等問題，其實這都是默默讓你下半身變胖的原因之一喔～就來學一下簡易的改善姿勢運動，還你美美的大腿！
翹腳、雙腿交叉習慣
千萬不要有盤腿和翹腳的習慣(如果你是在憋尿的話，麻煩快去廁所解決...)，這樣的姿勢會讓身體扭曲和不端正，歪斜的骨盆也是造成下半身肥胖的根本原因喔！
經常出現難看的坐姿
身爲懶人應該很懂這種姿勢~就是不靠屁股坐椅子，而是用後背坐(到底多懶)，或是背部沒挺直，盤腿坐的姿勢，這樣臀部容易變形，下半身的線條也會越來越難看喔！所以儘可能不要無精打采地彎着腰喔！
長期久坐
坐太久，除了腿麻、水腫之外，也會影響到脂肪的燃燒喔！建議可以幫自己設個鬧鐘，提醒每半小時起來走一走，也是相當有幫助的。
【改善下半身運動】
懂了嗎~下半身就是這樣增肥的！
首先坐在地上將兩腿伸直，將其中一條腿跨到另一隻腿接近屁股的位置(如下圖)，並用手慢慢的往身體的方向拉，維持15秒就可以換邊羅。
接着屈膝平躺在地面上，將其中一隻腿靠在另一隻腿接近膝蓋的位置（如下圖），並用雙手慢慢的拉像身體的位置，同樣１５秒換邊喔！
爲了美美的大腿~決定改掉翹腳的姿勢！
