【導讀】：以下這幾個動作，專減下半身。什麼腿粗臀肥，都不再是問題。只要你照着做，讓你下半身性感到不行。
這套簡單的瘦腿操，大家空閒的時候在辦公室也可以練習。同時還可以幫助讓我們的膝蓋更完美，堅持按摩瘦腿操，相信你很快就能擁有修長美腿。
Step1、四指併攏，虎口打開，將拇指放在膝蓋上方約3公分的穴點（穴）上， 由內往“滑動”按摩。
Step2、在膝蓋下方3公分處，重複同樣動作。注意是“滑動”按摩喔。
Step3、雙手環住腳踝，由下往上、由外往內，從小腿肚往大腿推滑，排水腫與毒素。
睡前：勾腳操，舒緩膝蓋周圍肌肉。
Step1、躺在牀上，運用腹部肌肉力量，將腳舉高，與身體成90度。
Step2、呼氣膝蓋向下放鬆彎曲膝，來回作3～4回。
辦公室：擡膝操。
Step1、坐在椅子上，膝蓋與地板成90度角。
Step2、上半身坐挺後，將左腳擡起上舉與～平行，停留～秒，重複做3～4次，換右腳。
