【導讀】：胸小不知道讓多少MM苦惱不已，那麼怎麼豐胸最快最有效呢？先天發育不良，後天想要豐胸就要多費點心啦！想要健康有效的豐胸，就先要分清胸型。
胸小不知道讓多少MM苦惱不已，那麼怎麼豐胸最快最有效呢？先天發育不良，後天想要豐胸就要多費點心啦！想要健康有效的豐胸，就先要分清胸型。
先分清胸型
乳房一般可以分爲2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。
乳腺型胸部
乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的，所以如果是這類型的MM就恭喜你了。
脂肪型胸部
脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因爲你的胸蘊藏着大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。
胸型【判定方法】：
仰躺在牀上，乳腺型即使躺下，還是翹挺，不容易塌下去；而脂肪型就很軟，平躺就塌下了，而且很容易下垂，要特別注意保養。
如何瘦身不瘦胸呢？
放棄速瘦減肥法
速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽起來是好事，實際上更容易復胖且讓胸部因爲失去支撐而變形。除了胸部的脂肪迅速減少之外，乳房的腺體組織也會受到影響，導致乳房塌陷、下垂。
TIPS1：最佳的減脂速度是每週1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，健康也會受到危害。
TIPS2： 飲食和運動雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時雕塑緊緻胸部曲線。
日常豐胸美胸好方法
食療法
1、補充脂肪
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，爲了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
2、補充水分
多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
3、補充膠原蛋白
乳房健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4、補充維生素羣
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
按摩法
膻中穴
膻中穴位於乳房中心連線的中點處，按壓膻中穴能夠刺激雌性激素分泌，不僅豐胸還能夠養顏。
按摩方法：用左右兩手的食指和中指交疊按壓膻中穴，注意力度不要太大，按壓10~15次即可。
天溪穴
天溪穴位於乳房中心連線向外的延長線上，在乳房的輪廓外側接近肋骨的外援。按摩天溪穴能夠促進乳腺發育，讓乳房變大。
按摩方法：將拇指放在天溪穴上，其餘四指放在乳房的下方，感覺要將乳房托起一般，同時拇指向內側施力進行擠壓，連續按摩10~15次。
乳根穴
乳根穴位於兩個乳房的下邊緣線上，乳頭的這個下方。
按摩方法：用拇指的內側關節壓住兩邊的乳根穴，稍微用力往下壓按，先默數6個數之後，指力再逐漸加大，再默數6個數之後再慢慢減小指力，重複即可10遍。
豐胸美乳小妙招
每日冷暖浴交替刺激
沐浴時，以蓮蓬頭對準胸部，先用熱水沖洗2分鐘，然後迅速調整成冷水，再對準胸部沖洗2分鐘。這樣可以顯着刺激血液循環，促進胸腺發育。不僅能夠保持胸部清潔，還能增強乳房的柔韌性與彈性，預防胸部鬆弛下垂。
吃點阿膠
阿膠是很好的補品,它能滋陰補燥,補血養顏.一般每日量以3--9克爲宜,把它敲成小碎塊,放在鍋子裏煮成粘稠狀液體,可以放少許糖或者蜂蜜調味。補充膠原蛋白,補充血氣,補充體力,治療痛經,效果顯着。
內衣塑造美胸
想要穿內衣來辦對抗減肥後胸部缺乏彈性又下垂的問題，一定要爲自己選擇適合的內衣。一般說來3/4罩杯的脅邊加寬的內衣能夠幫助固定胸部，還能有效改善胸部線條，避免胸部出現嚴重的下垂、外擴等問題。
