【導讀】：胸小的MM別自卑啦，胸圍的大小並不是不可變的，畢竟天生傲人的是少數，通過後天的鍛鍊是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分享豐胸的幾個小方法，只要能堅持做，相信一定可以看到效果的。
1.夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。
2.按摩豐胸
沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
3.運動豐胸
運動側面支撐柔軟胸部的胸肌，可以使乳房向上擡升。堅持運動就可以改善胸部下垂等現象，因此必須結合豐胸運動來使肌肉強化。像我們經常提到了瑜伽，對女性而言，既能減肥又能豐胸，何樂而不爲呢。
4.飲食豐胸
豐胸可以多吃含鋅的食物，鋅是人體生長髮育必不可少的重要元素之一，可以促進人體性特徵和性功能的產生和形成。要豐胸可以多吃含鋅的食物，如瘦肉、豬肝、魚類、海產品等，還可以多吃豆類，如黃豆、綠豆、蠶豆等。
5.改掉壞習慣
除了以上的幾點，平時生活中還要注意一些小細節。含胸駝背是不可有的，不要穿大小不適合的內衣，運動的時候選擇正確的着裝方式，最好是運動型的內衣，這樣避免在運動中摩擦胸部。切勿相信虛假豐胸廣告，不要過度使用豐胸產品。只要能堅持良好的生活方式，身材一定會有大改善的。
