【導讀】：朱婷腹肌上熱搜了！女排朱婷八塊腹肌驚呆網友，朱婷腹肌怎麼練的？擁有腹肌是不少人羨慕的好身材，下面先來看看朱婷腹肌圖片。
訓練過程中，楊珺菁一直在幫姐妹們撿球，一次恰好朱婷走到身邊，她拉着#朱婷# 說：“讓我摸摸你的八塊腹肌！”朱婷連忙擺手說：“真沒有！我這兒很團結，就一塊。”你說一塊就一塊了！怎麼看不是那麼團結呢？（然鵝，攝影師們早已看穿了一切）
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的機率。
一旦這個動作對你開始變得簡單，嘗試增加難度，進行胸部負重仰臥起坐。
交臂卷腹
雙臂交叉胸前，彎曲膝蓋，擡升肩部向膝蓋，不要整個背部都擡升離開地面，只是上軀幹部分擡起向膝蓋方向彎曲。放回背部時動作要緩慢。頭不要碰觸地面。
兩頭起坐
平臥在瑜伽墊上，做起坐運動，同時雙腳擡起，用手觸碰腳尖，堅持5分鐘左右。
雙腿擡高
仰臥在瑜伽墊上，同時雙腿伸直擡高，再慢慢落下。每次3~5分鐘。
中文名 朱婷
外文名 Zhu Ting
別 名 MVP收割機、大婷婷、朱仙
國 籍中華人民共和國
民 族 漢
出生地 河南省周口市鄲城縣秋渠鄉朱大樓村
出生日期 1994年11月29日
畢業院校鄭州大學體育學院
身 高 198cm
體 重 75kg
運動項目 女子室內排球 所屬運動隊中國國家女子排球隊
專業特點 扣球點高、反應靈活、技術全面、彈跳驚人、後攻流暢、滯空能力強
主要獎項 2017女排世俱杯最佳主攻、MVP；2017女排歐冠MVP；
2016奧運會最佳主攻、MVP；2016年世俱杯最佳主攻；
朱婷，女，中國着名女子排球運動員，1994年11月29日出生於河南省周口市鄲城縣，畢業於鄭州大學體育學院，身高198cm，體重75kg，司職主攻位置。2013年正式入選郎平執教的中國國家女子排球隊，現爲隊中主力主攻手，郎平評價爲世界三大主攻之一，披2號球衣。
2007年，13歲的朱婷進入周口市體校，2008年，朱婷被選入河南省體校學習排球。2010年，朱婷進入國少隊，2011年8月，獲世少賽亞軍。2012年亞青賽，中國隊奪冠，朱婷本人榮膺MVP。2013年帶領國青女排8戰全勝，創紀錄以不失一局戰績時隔18年重奪世青賽冠軍，朱婷榮膺最佳得分、最佳扣球以及MVP三項大獎，賽後國際排聯官網史無前例的盛讚朱婷是超級球星（megastar）、不可思議的力量（incredible power）。
2017年04月24日，朱婷所在的瓦基弗銀行俱樂部榮獲歐洲女排冠軍聯賽冠軍，朱婷獲MVP。[10] 2017年5月14日，瓦基弗銀行隊榮獲2017年女排世俱杯冠軍，朱婷獲最佳主攻+MVP。
