【導讀】：一般來說在減肥的時候或多或少都是需要節食的，但是對於低血糖的人如果節食很容易引發身體的不適，所以低血糖患者如果想要減肥的話，一定要注意健康的減肥方式。
一般來說患有低血糖的人最好不要減肥，但是過度的肥胖對於身體也是傷害，所以如果低血糖患者一定要減肥，也一定要避免過度節食，可以選擇運動或者改編飲食習慣等健康的減肥方式來幫助瘦身。
低血糖患者同樣可以減肥，但要避免自己餓肚子，只是你要按時就餐，一日三餐不要吃的過飽，只要六分飽就好，不要吃高熱量高油脂的食物，同時也可以加強運動，量力而行，每天晨跑15分鐘，晚飯後散步30分鐘到1小時，這些都是可以的。另外血糖低該患者可以通過合理控制飲食進行減肥，不要吃過於油膩的食物、不要吃零食，可以把白米飯，白麪換成粗糧。在配合適當的有氧運動進行減肥。一定要在吃飽飯後再進行運動。
減肥的確不應吃太多，但也不能過度節食，過度苛刻飲食的後果自然就是低血糖。發生低血糖的時候，常常會伴有心慌手抖、冒虛汗、精神無法集中甚至眼前發黑的症狀。經常反覆性的低血糖，對身體也是有很多危害的。低血糖的人是可以減肥的，但是一定要注意減肥的方法，在減肥的同時還要注意補充合理的飲食，患有低血糖的人建議採用運動來勁進行減肥，不僅可以增強體質，並且還能夠達到減肥的效果。
1、苦瓜
古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨牀報道,苦瓜提取物有顯着的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
3、蜂蜜
蜂蜜之所以能減肥源於富含的脂肪酸、維生素、礦物質及酶類等能改善腸胃功能、排走體內毒素、促進新陳代謝，從而能使體內堆積的脂肪得以消耗，同時蜂蜜的熱量非常低，只要飲用適量一般不會造成營養過剩，因此蜂蜜雖然是含糖量相當高的甜品，合理飲用一樣能起到減肥功效。
4、菠菜
是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5、金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素A、B1、C,蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
