【導讀】：真正的減肥是讓自己形成一種健康的飲食方法和良好的生活習慣。健康的飲食習慣和適量的運動可以調節身體的新陳代謝並促進我們保持這種良好的生活習慣。一起來看看下面10種有利於減肥的生活習慣吧！
1、買一個精準的電子稱，隨時關注體重的變化
2、給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味着不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥 目標。
4. 隨身帶着一根跳繩。特別是在工作時間長的時候，擠出5到10分鐘的時間來跳跳繩。這樣有助於你在工作時間裏鍛鍊、減肥 。
5、經常爬樓梯。如果每天跑兩趟，就離減肥 目標不遠了。
6、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜誌，學會減肥 菜式。
7、告訴全世界你的減肥 目標，讓全世界來會激發你的減肥動力。
8、找一個減肥 夥伴。如果你經常鼓勵你的搭檔努力達成目標，你的搭檔也會鼓勵你一起努力。
9、出門的時候，把車停在遠一點的地方，增加一點步行的運動量。如果你出門時習慣帶着一隻揹包 ，那就更好了，運動量會更大。
10、設計一張減肥 進度的電子錶格，然後打印出來貼在辦公室人人都能看到的地方，或者家裏的牆上。
