寶寶一天補多少鈣，寶寶的骨骼生長離不開鈣，如果在生長的關鍵期鈣沒有補充足，或者是鈣沒有足量的攝入，就容易導致寶寶在這個時期，身體成長緩慢。那麼寶寶一天補多少鈣？
寶寶一天補多少鈣1
寶寶一天補多少鈣？
《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》，鈣的適宜攝入量每天爲：0-6個月齡：200mg；7-12個月齡：250mg；1-3歲：600mg；適宜攝入量（AI）是指通過觀察或實驗獲得的健康人羣某種營養素的攝入量。例如：純母乳餵養的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的營養素含量就是嬰兒的適宜攝入量。換句話說，適宜攝入量能滿足幾乎所有個體的需要。
不同年齡寶寶如何補鈣？
1、1.6個月以內的寶寶：對於6個月以內的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，相當於母乳600ml、配方奶400ml，即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。而且，6個月以內的嬰兒對鈣的需要量就是從母乳推算出來的，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要亂補鈣。
2、2.7-12個月的寶寶：7-12月齡的寶寶，每天需要鈣250mg左右，就更容易達到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建議7-12月齡的寶寶要保證每天攝入奶量最好達到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。因此，可以看出，只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用額外補鈣。
3、3.1-3歲幼兒：1歲以後幼兒的飲食開始逐步向成人過度，要想接近或達到600mg的鈣，則需要合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，無法估計母乳量也沒有關係，就是喂孩子幾次奶的事。而配方奶則最好400-500ml以上。這樣就可以攝入接近200-25mg鈣。另外的鈣，可以從其他食物中來，其他含鈣豐富的食物如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等。
寶寶的.骨骼生長離不開鈣，如果在生長的關鍵期鈣沒有補充足，或者是鈣沒有足量的攝入，就容易導致寶寶在這個時期，身體成長緩慢，發育不良等症狀的出現。
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不同月齡的嬰兒每天需要的鈣是不一樣的，只要滿足嬰兒生長髮育的需求就好了。一般來說，六個月以下嬰兒，每天可以攝入200mg左右的鈣，相當於600ml的母乳，六個月以下的嬰兒需要的鈣完全可以從母乳中獲取，只要母乳餵養充足，嬰兒是不會缺鈣的，無需另外補鈣。而7個月到12月大的嬰兒，每天需要的鈣是250mg左右，也是可以通過母乳餵養滿足的，每天的奶量至少要達到800-1000ml。
哪些輔食含鈣較多？
1、海帶：海帶中不但含有含有豐富的鈣質，還含有身體發育的其他營養物質，但是海帶的含鹽量比較高，所以若是要添加到輔食中，一定要以清淡爲主，少量添加。
2、芥菜：芥菜也是補鈣的食物，還能給寶寶提供很多維生素。
3、黑豆：黑豆同樣可以爲寶寶提供鈣，而且還能預防便祕，建議將黑豆磨成粉末沖服。
