孕6月應當多吃的食物，懷了孕的媽媽經常都想要吃一些東西，讓孩子能夠擁有更好的身體。那麼哪些食物是適合在懷孕期間吃的呢？在懷孕六個月的時候，吃哪些食物又好處呢？孕6月應當多吃的食物
孕6月應當多吃的食物1
女性從懷孕的那一天起，一直到寶寶出生落地的那一天止，吃的食物，必須做到營養而健康。因爲寶寶在母體中，每個成長階段所需的營養補給會有所不同，因此，孕婦吃的食物也要據此而有所改變。當女性懷孕六個月時，胎兒的骨骼、神經、造血器官等處於生長髮育期，需要補充大量的鐵、碘、鈣、蛋白質以及各類維生素，所以懷孕6個月的孕婦的飲食也儘量滿足這些需求。
1、牛奶。
牛奶中的蛋白質含量高，可滿足母體及寶寶的對蛋白質的需求，有利於寶寶的身體以及大腦發育。
2、燕麥。
燕麥中的粗纖維含量豐富，且熱量低，有通便的功效，對預防與緩解孕期便祕有極大的幫助。
3、蛋類。
蛋類中含多種微量元素，比如鐵、蛋白質等。孕婦常吃蛋類有利於母體與胎兒的健康。
4、豆製品。
該食品中含有優質的植物蛋白，如黑豆中鐵含量豐富，有通氣的效果;紅豆中也富含鐵，有除溼的功效。因此，適量補充豆類，對母體與寶寶都是大有益處的。
5、瘦肉。
瘦肉中的脂肪含量較低，蛋白質與鐵的含量卻比較高，孕婦常吃瘦肉，能滿足體內寶寶對營養的需求。
6、蔬菜。
對於懷孕6個月的孕婦來說，新鮮綠葉蔬菜的營養是比較全面的，它們中間的`葉酸、各類維生素以及粗纖維等，都能滿足母體與腹中寶寶的營養需求。
7、魚類。
魚類中含有鈣、蛋白質、DHA以及多種不飽和脂肪酸，可促進胎兒大腦與骨骼的生長髮育，因此，孕婦可適量補充。
通過上述一系列的闡述，我們對懷孕6個月的孕婦吃什麼食物營養又健康的情況有了一個大致地瞭解。日常生活中，孕婦應當注意各種食物的均衡搭配，不能以自己的喜惡，想吃什麼吃什麼，亦或是什麼好吃就專門吃什麼，這樣，是不利於寶寶的健康發育的。
孕6月應當多吃的食物2
1、多食富含蛋白質的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，但機體已經有一定的蛋白質儲存。妊娠一個月時，胚胎每日儲存蛋白質0.6克。由於早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類，不能合成自身所需的氨基酸，必須由母體提供，所以孕早期必須通過食物攝取足夠的優質蛋白質，適量食用雞蛋、肉類、魚、蝦等，還有豆製品、乾果類、花生醬、芝麻醬等植物性食品。
2、多食牛奶及奶製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。如不喜歡喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆漿代替。
3、多食穀類食品
穀類食品每日食用不可少於150克，而且品種要多樣，要經常粗細糧搭配，儘量食用中等加工程度的米麪，以利於獲得全面營養和提高食物蛋白質的營養價值。
4、多食蔬菜和水果
應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中綠葉蔬菜應占2/3，蔬菜和水果要選用新鮮的，以保證維生素C的供給。
5、多食海產品
爲保證碘和鋅的攝入，孕婦每週至少應吃一次海產品，如蝦、海帶、紫菜等。
6、每天吃燕窩
據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，爲調理虛勞之聖藥”。我國曆代養生家也都將其視爲稀世美容補品。
現代醫學研究發現，燕窩富含49.9%水溶性蛋白質，以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，還有獨特的表皮生長因子（EGF），相比較其他傳統滋補品而言，它對人體的作用更加溫和平滑，孕婦吃有“一人吃兩人補”的效果，特別適合孕婦食用。
