兒童不吃水果蔬菜怎麼辦， 孩子的健康一直是父母的頭疼的問題，在生活上朝夕相處之外還要擔心飲食均衡問題，成長過程難免遇到孩子不願意吃蔬菜而煩惱，現在分享兒童不吃水果蔬菜怎麼辦，希望對你有幫助！
兒童不吃水果蔬菜怎麼辦1
製作蔬菜泥
孩子一般喜歡吃有些味道的東西，簡簡單單的蔬菜孩子是不喜歡吃的，所以第一步，爸爸媽媽們可以把蔬菜洗好，把菜切碎了，然後加適當的鹽和水攪拌，接着用水煮沸，大約15-20分鐘。爸爸媽媽要在這個時間點查看好蔬菜的煮沸情況。接下來這一步也很關鍵，爸爸媽媽們要把煮好的蔬菜中，挑出硬的纖維。因爲這個寶寶是不能吃的'，寶寶身體的消化系統是消化不動這些纖維的。這一點爸爸媽媽一定要注意這一點。可不能圖省事而直接讓孩子吃這些東西哦。
另外各種菜之間是不能混合在一起的，因爲孩子或許對某種蔬菜過敏，所以爸爸媽媽不要圖省事哦，孩子的健康才最重要。爸爸媽媽要用心呵護孩子的每一步成長。
看圖識字品嚐法
胎兒在準媽媽身體裏的時候就在無形的學習着，也在感受着爸爸媽媽的各種情緒。或許它在爲媽媽的開心而歡呼，所以在寶寶出生後，爸媽們也要開始讓孩子看圖去了解這個世界的每一種食物，孩子會在潛移默化中改變一些看法，也會嘗試一些食物。爸爸媽媽可以買一些有關食物的圖畫，讓孩子知道這個是什麼，進而讓孩子理解食物的由來。這個時候爸爸媽媽們可以讓孩子品嚐所學的食物，這個方法可以有效幫助孩子瞭解食物進而產生興趣，並開始吃一些營養但是不好吃的食物。
另外爸爸媽媽不要急功近利，要慢慢誘導孩子。在這個過程中，爸爸媽媽一定要關注自己的脾氣，溫和且帶有微笑的面對孩子。
榜樣示範法
十年樹木，百年樹人。爸爸媽媽一定要充當榜樣的角色，在孩子面前樹立一個好的形象，慢慢地培養孩子的食慾。爸爸媽媽要在食物面前擺出愛吃的樣子，讓孩子覺得爸爸媽媽可以吃，爲什麼我不可以呢？環境在孩子的一生中都有着重要影響，家庭環境是一個基礎作用，爸爸媽媽要認真負責孩子的成長。孩子身心健康纔是爸爸媽媽最大的功勞。
兒童不吃水果蔬菜怎麼辦2
讓孩子喜歡吃蔬菜的辦法有哪些
針對以上原因，可以採取下列辦法讓孩子吃進蔬菜。
巧用調料改感觀
對白糖、蜂蜜等甜味劑無人不喜好，可以多用甜味和有一定刺激性的調味料來掩蓋蔬菜的苦味、澀味、怪味等不良感觀，比如在炒菜和涼拌菜中加上適量白糖、蜂蜜和孩子喜歡的調味料等。
烹製花樣多翻新
例如把不喜歡吃的西蘭花蒸熟，打碎後加上雞蛋做成羹或雞蛋餅；把綠葉菜烤成或煎炸成蔬菜脆片；把酸奶拌在用開水焯過的蔬菜中；用蔬菜汁和麪，製作彩色花捲、麪條等；用蔬菜末和麪蒸饅頭、烙菜餅等。
喜多厭少作搭配
在喜歡吃的菜中，摻加上少量不喜歡吃的菜，讓他試吃少許，減輕孩子的心理壓力。比如在炒孩子喜歡吃的番茄時把不喜歡吃的菜花加上一點，減弱菜花的滋味；讓孩子嘗試吃一點裹上紅色番茄汁的菜花。
形色各異提興趣
用異形道具和麪點工具把實心類蔬菜，比如土豆、山藥、茄子、青蘿蔔、胡蘿蔔等切割成方形、菱形、圓形、心形、五角形、三角形等不同的形狀，增加其興趣。也可讓孩子自己親手加工成不同形狀、不同顏色的食材，然後再加工烹製。
障眼遮蓋巧混淆
將蔬菜剁碎，做成菜少肉多的餃子或包子餡，以肉的香味掩蓋蔬菜的味，不讓孩子輕易覺察出來。待適應後再逐漸做成菜多肉少的餡。
菜果榨汁不丟渣
在不喜歡的蔬菜中加入喜歡吃的水果，混合榨汁後加點蜂蜜給孩子喝，在殘渣中加適量糖、酸奶或果汁飲料後讓其吃掉。
動手參與同製作
根據孩子的年齡大小，讓其幫着摘菜、洗菜、切菜、拌菜，一方面讓其體驗到家長的辛勞，另一方面他會樂意品嚐自己動手製作的勞動成果，使其有成就感。讓孩子親手用蔬菜汁製作不同顏色、不同形狀的麪食。
