和家人吵架心情很壓抑

和家人吵架心情很壓抑，家家有本難唸的經，對於小孩子來說，最害怕的就是爸爸媽媽吵架，這不僅是是童年的陰影，也是家庭的災難，家庭小編就跟大家聊聊和家人吵架心情很壓抑怎麼辦。

和家人吵架心情很壓抑1

1、多聽聽歌 ，多出去走走，散散步，把煩惱都拋開。

2、學會寫日記，記錄自己快樂的時光。這樣既可以磨鍊自己的文筆，又可以在難過的時候回憶美好時光。

3、培養一些興趣愛好，這樣可以讓壓抑的心情得到放鬆。

4、一般情況下家庭之間的吵架都是有原因的。你需要擺正好自己心態，儘量去和家人聊聊，可以增進感情，解決矛盾。

5、如果放不下面子去和家人商量，那就用點“幼稚Lovely ”的方法，比如:用便利貼寫自己想和他們談談，標好時間地點，貼在他們可以看的見的地方。或者可以寫一封信，給他們寫清楚自己的想法。

6、如果家人很忙，很少有時間的。就用QQ，微信，郵箱，反正現在的通訊軟件特別多，他們一定會用到。“寫什麼呢？”就和寫便籤，寫信 一樣就好了。

7、不要以爲自己這麼做很丟人，沒有的。要想讓自己不壓抑就需要從根本上解決問題。和家人吵架一般情況下，都很少有人願意先緩解，這時候就需要自己處於清醒狀態。如果之前不知道，現在就要好好的想想了。

8、最後總結一下，除了一開始的撫慰自己的心情以外。你還需要保持清醒，從根本上解決問題，這樣子的話，你就不會再因爲這種事情而感到壓抑。

和家人吵架心情很壓抑2

和父母吵架控制不住自己情緒該怎麼辦？

1、不要害怕爭吵

和父母爭吵，我們心理多多少少有些不自在。一方面畏懼父母的權威，一方面害怕傷害父母的情感。

因此一旦和父母吵架就非常害怕，容易自我批評和自我懷疑，覺得是自己的錯，不該和父母爭吵。

其實不用揹負這樣的心理負擔，只要你相信自己是對的，就可以去捍衛自己的想法，並不是無條件接受父母的意見纔是孝順，只有從心理上認同父母，你纔會堅定地和父母站在一起。你有權利把你的想法傳達出去。

2、不要糾結輸贏

和父母爭吵的目的'是爲了達成共識，而不是分出輸贏。如果你和父母吵架時非常在意輸贏，那麼你就會用盡一切辦法去說服對方，如果覺得沒有吵贏就會很生氣，想離家出走或者不理父母了。糾結輸贏是沒有意義的，解決問題纔有用。

3、說出自己的感受和需求

你心裏想什麼，就坦率地說出來，讓對方最大限度地明白你的想法。而不是找別的理由來搪塞，或是賭氣說一些可能傷害到對方的話。

比如父母答應的事情沒做到，你可以坦誠地跟父母講：“你們這樣做，會破壞我對你們的信任，這樣可能會使得我以後不敢再相信你們的承諾。”

而不是任由情緒失控，去責怪對方。

你對父母有意見，也坦率地說出來，告訴父母你希望他們怎麼做，同時保持對父母的信任，要相信他們是願意溝通的，是願意解決問題的。一旦雙方能夠講清楚自己的想法，那勢必能找到一個雙方都能接受的方式，讓問題得到解決，最少也能緩解。

學會了這些方法，你就不會因爲一件小事和父母吵架就不知道怎麼辦。

和父母在一起生活，難免要面對各種柴米油鹽的小事，父母有自己的一套行爲準則，並且抱着爲你好的想法，想要給你傳遞多一點智慧，讓你少犯一點錯誤，我們要理解父母的出發點是出於愛，如果不是原則性問題，儘量對父母表示理解，帶着愛去爭吵，也會讓你們的親情更加濃郁。

和家人吵架心情很壓抑3

1、有矛盾時暫時沉默

當和父母出現矛盾的時候，如果不能夠第一時間說清楚並且解決好，那麼最好是暫時保持沉默，不管父母說什麼不要回話，因爲你一張口可能就無法控制自己的脾氣了。

2、不和父母爭辯

如果父母有些事做得不對或對你有所誤解，你的解釋父母聽不進去，那麼暫時不要和父母爭辯，只要爭辯一定會吵架的。

3、直接和父母表明

當父母衝着你大聲嚷嚷或者罵你、訓斥你的時候，你要是聽不下去了，直接態度好一些的告訴父母，不想和他們吵架。這樣一來，父母也能夠及時的注意一下自己的態度。

4、回以微笑

父母大多數都是爲了孩子考慮的，只不過有些父母可能過於強硬一些，喜歡用自己的一切要求孩子，但出發點總是好的，所以說當父母和你發生矛盾的時候，不妨回以微笑，父母自然和你吵不下了。

5、要主動道歉

道歉，真誠地道歉。主動從自身找原因，要學會謙讓和容忍。只有學會對家人好，纔會更好地和朋友、同學、同事相處。如果父母有錯，我們