幼兒園小朋友晚上幾點睡覺合適？我們都知道，睡眠對於人類是非常重要的，特別是孩子，孩子越小睡眠時間就應該越長，而且孩子是在睡眠中成長的，那幼兒園小朋友晚上幾點睡覺合適呢？
幼兒園小朋友晚上幾點睡覺合適1
幼兒園的寶寶睡眠時間的多少與年齡有很大關係，尤其是年齡小的寶寶會有很長一段時間在睡覺中度過，寶寶睡眠不夠很容易導致發育緩慢、免疫力低下等。一般情況下幼兒園的寶寶晚上8-9點上牀睡覺最合適，每天能睡9-11個小時左右，一天睡眠時間最少不能低於9小時。
處於不同年齡段的孩子，生長髮育情況不同，夜間睡眠時間點也會有所不同，通常比較小的孩子可以選擇八點左右就進入睡眠，年齡大一些的孩子選擇九點睡覺較好。
同時，爲了讓孩子每天要保證足夠的夜間睡眠時間，家長應該督促孩子按時上牀休息，當然孩子睡覺的時間也可以根據實際情況適當進行調節。
總之，幼兒園孩子有充足睡眠，能夠保證精力充沛，還可以減少一些疾病發生，家長應該早早幫助成長髮育階段的孩子建立良好睡眠習慣。
3到6歲兒童睡覺時間
午睡時間兩個半小時很合適。3歲至6歲的小孩子每日午休時間理應在2小時至2.5小時，3歲以下的小孩子午休時間還可以提升。因爲，這一年齡段的小孩子也是養身體的狀況下，需要補充睡眠時間。
睡午覺2個多小時對小孩子來講並不會影響晚上的睡眠時間。午睡兩個小時有利於小孩子健康成長，不易導致較差影響。
3至4歲的小寶寶早已可以上幼稚園，人體生長髮育來到一定水平。因爲小孩在這個階段看起來非常快，營養成分及其作息時間必須充裕纔可以確保身心健康。實際中，許多父母不清楚這麼大的小孩究竟睡多長時間纔好。今日一起看下3至4歲小寶寶的睡覺時間多少錢吧!
一般，3至4歲的小寶寶每日需要睡12個鐘頭。假如小孩年紀小，需要的睡覺時間大量。小孩的睡覺時間就是指下午入睡和睡覺的時間。
睡覺時間十分關鍵，睡午覺也很重要。在大白天，小孩報名參加各種各樣精力及其頭腦活動，人體會很疲憊，因而建議父母讓小孩培養睡午覺的習慣性，有利於小孩的心身。
3至4歲小寶寶的午休時間不一定是一樣的。因爲每一個小寶寶的年紀，個性化及其本地所在的氣侯各不相同，建議睡午覺的時間爲一個半小時到三個鐘頭就可以了。
假如小寶寶因爲早上過多健身運動，睡覺時間太長，父母或是是教師一定要輕輕地喚起小孩，以防夜裏小孩出現難以入眠的狀況。
此外，父母朋友要還記得小孩睡眠質量如同蓄電池充電一樣，需要立即補充。因而3至4歲小寶寶的.睡覺時間一定要充裕。
在孩子睡覺的全過程之中，可以爲機體出示兒童生長激素，能夠協助小孩將人體脂肪迅速轉化成動能，讓小孩人體更爲健壯。因而，睡眠質量對小孩而言是十分關鍵的。
幼兒園小朋友晚上幾點睡覺合適2
兒童晚上應該是8-9點鐘睡覺最好，因爲孩子年齡不同，睡眠的時間長短也不相同。
一晝夜所需要睡眠的時間，在新生兒爲18-20個小時，2-3個月能睡16-18個小時，5-9個月能睡15-16個小時，1歲的時候能睡14-15個小時，2-3歲能睡12-13個小時，4-5歲應該睡11-12個小時，7-13歲睡9-10個小時，根據孩子睡眠時間的長短選擇晚上睡覺的最佳時間。
1歲的孩子晚上最好7-8點開始讓他上牀睡覺，2-3歲的孩子8點左右應該是上牀睡覺的最佳時間，這個時候孩子一下能睡到天亮。因爲2-3歲一般上午還有午睡的時間，一般能睡一個半小時左右。
4-5歲的孩子整個睡眠是11-12個小時，這個時候已經上幼兒園，僅有下午睡午覺的時間，能睡一個半小時左右，所以應該是晚上8點鐘上牀睡覺。
7-13歲是學齡的孩子，每天睡眠時間9-10個小時，所以也沒有午睡的時間，最好晚上應該9點上牀睡覺，否則睡眠會不足。睡眠不足孩子得不到充分的休息，功能不能很好的恢復，影響正常生長髮育。
怎樣讓孩子擁有好的睡眠習慣
1、要爲孩子們創造良好的睡眠 條件和環境。睡眠環境要安靜，空氣要清新，被褥要輕軟。
2、有條件的孩子穿睡衣睡覺。睡衣宜選全棉布製做，要寬大，使孩子全身血脈易流通。
3、獨睡一牀。這樣很衛生，避免父母所呼出的碳酸氣被孩子吸去，同時也養成獨立的生活習慣。
4、孩子們便溺有定所：便盆放在固定地方。夜裏要便溺時對年小的孩子、家長，老師要照顧幫助，但不用多說話或輕輕地提醒他一兩句，不可大聲地問想吃東西或想喝水，這樣易造成孩子夜間興奮，睡不着覺，大點的幼兒應自己獨立起來便溺。
5、孩子睡前應有適當的散步，適當的娛樂。在園午睡前老師讓孩子自由結合去散步，看看美麗的花草，樹木，可愛的小動物。
晚間無論在家或在幼兒園要開展愉快的寬鬆的娛樂活動。如共用水果，同唱同歌，說說笑話，講講動聽的小動物睡覺的故事，幼兒喜聞樂見的動畫片，安靜的集體遊戲等，這樣可使孩子們懷着愉悅的心理，安安穩穩地進入甜甜的夢鄉。
幼兒園小朋友晚上幾點睡覺合適3
寶寶上幼兒園幾點睡覺
如果你家五歲大的孩子晚上9點半上牀，早上6點半起來，而且已經不再睡午覺，那麼，每天9小時的睡眠對他們的長期健康是不夠充分的。晚上睡得不夠，白天自然會犯困，這也是睡眠不足的一個主要問題。
上圖中顯示，學齡兒童前兒童應該保證10~13小時睡眠，學齡兒童應該每天保證有9~11小時的睡眠，孩子的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
如何幫助孩子睡得更好
1、早早幫助孩子建立良好的睡眠習慣
這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養成喝着奶瓶睡覺的習慣，或者應該在他們還醒着的時候就把他們放到牀上。
2、幫助他們建立有規律的睡眠時間
在嬰兒3個月大時，你就可以着手讓他們養成有規律的睡眠習慣了。對於10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點之前就睡覺。我們發現那些晚上9點之後才上牀的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經常醒來。
3、控制孩子房間的光線
褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上牀前兩個小時中使用了計算機或平板計算機，也會影響到孩子褪黑素的分泌。
所以你最好在吃完晚飯之後就讓孩子不要使用這些設備。
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