懷孕可以吃薏米嗎，薏米是一種美容價值較高的食品，含有一定的維生素E，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，改善膚色，非常適合女性朋友食用。那麼懷孕可以吃薏米嗎？
懷孕可以吃薏米嗎1
孕期女性能夠吃薏米，但要注意食用量，不能多吃。
薏米屬於粗糧，有除水利溼的作用，對於緩解女性孕期水腫、預防便祕有很大幫助，從這個角度來說，孕婦是可以吃薏米的。
但是需要注意的是，薏米性質偏寒涼，吃多了可能會導致腹脹、消化不良，所以要注意食用量。做薏米的時候可以摻雜在細糧中食用，比如熬粥就是不錯的選擇。
孕婦在飲食上需要注意什麼呢
1、孕婦的飲食應該清淡、易消化。女性懷孕以後運動量相對減少，腸胃消化功能相對較弱，如果吃了生冷、堅硬、不易消化的食物會加重孕吐，還會造成腸胃不適，因此食物最好以溫熱、細軟爲主。
2、孕婦的飲食應該多樣化，營養全面。胎兒通過母體吸收營養，如果營養物質太過單一，肯定會造成生長“偏科”。
因此蛋白質、維生素和微量元素等營養都要兼顧，需要從多種食物中攝取營養，懷孕前三個月的孕婦還應該按劑量補充葉酸。
3、食物種類多，不代表可以暴飲暴食。女性孕期飲食是一門科學，飲食既要滿足母親和胎兒營養所需，又不能吃得太多造成母兒肥胖，否則會提高妊娠併發症風險，還會給生產帶來難度。
孕婦一般在懷孕晚期增重明顯，臨牀建議在孕晚期時一週增長0。5公斤左右是合適的，女性整個孕期增重12到15公斤，將胎兒體重控制在5到6斤爲宜。
4、有妊娠併發症的女性飲食要謹遵醫囑。有些孕婦在孕期會出現高血壓、高血糖、甲減等問題，這個時候飲食就需要謹遵醫囑了，如果能通過飲食和運動將指標控制穩定最好，畢竟孕期服藥對母兒都會有一定影響。
懷孕可以吃薏米嗎2
薏米是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。尤其是孕早期三個月更要慎食。
這是因爲在一些中醫文獻中記載了薏米對孕婦有一定影響。《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物；《本草經疏》將其列爲“妊婦禁用”；
《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆爲犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。
而現代的藥理研究表明，薏米油在不同濃度下，對豚鼠的子宮表現出興奮和抑制的不同作用。但這些作用僅限於動物實驗數據，孕婦因服用薏米而使子宮表現興奮致流產的病例未見文獻報道。
薏米的營養價值
在它裏面含有非常多的營養元素，比如說維生素，碳水化合物，還有就是膳食纖維。
所以在這樣的情況之下，如果我們想要讓自己的身體變得越來越健康，那麼我們就要在平時的飲食結構當中多吃一些薏米，這樣就會非常有效的幫助大家保養身體。
薏米的功效和作用
1、美容
對於很多愛美的女性來說，她們平時最爲關心的一個話題，那當然就是我們可以通過什麼樣的方式讓自己衰老的速度變慢，還有就是可以讓自己的肌膚永遠保持水嫩光滑。
其實，想要變成這樣非常的容易，只要我們在平時經常的吃一些薏米就可以了。
因爲它裏面含有比較多的維生素，而這種元素對於保持皮膚的彈性來說，具有非常重要的意義，並且在它所含有的衆多的維生素當中，有一種元素對於抗擊衰老具有重要的作用，這種元素就是維生素E。
因爲經過研究證明，這種元素可以非常好的清除身體當中存在的自由基，從而讓人體衰老的進程變慢。
還有就是在它當中還含有解酵素。這種元素的作用在於它可以使大家的皮膚角質層軟化，這樣就可以讓那些皮膚粗糙的人羣，很好的改善皮膚出現的這種症狀，再加上它裏面還含有蛋白質這種元素。
這樣我們在吃薏米的時候，就相當於在給身體當中補充這兩種元素，從而可以很好的幫助大家獲取好肌膚。
而且它裏面還含有比較多的膳食纖維，要是我們經常吃，就可以很好的促進腸道的蠕動，這樣就會有利於身體進行排毒，只有身體裏面沒有毒素的存在，這樣纔可以幫助我們更好的幫助自己養護肌膚。
2、防癌
對於很多人來說，癌症是一個會讓很多人避而不及的詞語。因爲隨着現在生活條件逐漸變好，在這樣的.情況之下，大家的健康狀況本來應該緊隨着升高，但是現實的狀況呢？卻是很多人的身體質量狀況逐漸的下降。
面對這種情況，只有我們在平時的生活當中格外的注意，那麼才能夠防患於未然。
那麼在平時的生活中，我們除了要加強身體的鍛鍊之外，我們還可以通過吃一些防癌的食物，來避免這種情況的發生。而經常吃薏米就可以很好的預防癌症。
這是因爲在它當中含有一種成分叫做薏米脂，這種元素的作用在於能夠非常好的幫助抑制身體當中癌細胞的增加，還有就是對於胃癌，還有子宮癌等疾病，有很好的預防作用。
而且現在很多人由於平時不衛生的生活習慣，就會導致很多人出現腳氣的狀況。人一旦患上這種疾病，不僅會造成自己的苦惱，而且這種病還具有傳染性，一不小心就會危害家人的健康。
所以一旦你患有這種病的時候，那麼你就可以經常吃薏米，因爲在它當中，含有一種元素叫做維生素B1，這種元素對於治療腳氣有非常好的功效。而且你知道嗎？在它當中含有一種水溶性纖維。
這種物質可以很好的吸收身體當中所含有的脂肪，從而對於那些想要追求減肥塑身，還有就是想要降血壓的人羣來說都具有非常好的療效。所以我們在平時的生活當中，不妨多吃一些薏米來幫助我們調養身體。
