【導讀】：每個女人都想做一個美麗的孕媽，所以控制體重和皮膚保養也是孕期不能鬆懈的事情， 如何在孕期正確的保養身材和皮膚是愛美的準媽媽們必學的項目，掌握這四個竅門，讓你孕期比孕前更美麗。
1.孕婦怎麼才能吃不胖
肥胖，是美麗的第一殺手。想當初李奧納多參演《泰坦尼克號》的時候，多麼地瘦，多麼地英俊倜儻。但歲月不僅是把殺豬刀，還是一把豬飼料，活生生地把小李喂肥了一個噸位，讓他從此告別了青春帥氣的偶像路線，提早步入了大腹便便的中老年生活。
美麗從瘦身做起，但準媽媽肚裏的寶寶卻需要攝入大量的營養，這可怎麼辦呢?別擔心，我們還可以從食材的選擇入手。懷孕期間，準媽媽們如果不想變胖，可以嘗試用甘薯、豆類等雜糧代替米飯，增加膳食纖維的攝入，從而促進腸道消化。
喜歡吃水果的準媽媽，可以適量補充一些柑橘類水果或是香蕉，來幫你擊退隨時出現的疲勞。喜歡吃蔬菜的準媽媽，可以嘗試食用菠菜(補充鋅)、甘藍(補充鈣)、萵苣(補充維生素)和花椰菜等等，既不容易肥胖又能提供足夠的營養。另外，適量地補充脫脂牛奶和酸奶也是不錯的選擇。
2.孕婦皮膚護理的祕訣
俗話說得好，“人要臉，樹要皮，電燈泡子要玻璃”，好的皮膚是美麗的必備條件。然而懷孕期間，由於體內激素水平的變化，準媽媽們的皮膚很容易出現痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈等一系列令人苦惱不已的問題。有沒有什麼好的產品能夠幫媽媽們擺脫困擾呢？
懷孕期間，準媽媽的皮膚會變得異常敏感而脆弱，對添加了香料、酒精等化學用品的護膚品很容易出現過敏現象。許多愛美的準媽媽不得不捨棄了所有保養品，殊不知這種絕對的做法，反而可能造成皮膚的嚴重缺水，此後都很難恢復。
所以，準媽媽們一定要選擇無添加的孕婦專用護膚品，因爲普通護膚品中多少都含有刺激性成分或化學成分，對孕媽來說不安全。同時，孕媽還要避免選擇具有“美白、祛斑”等功效的產品，只做基礎保養即可。至於化妝品、香水和口紅，則能不用就不用。
3.孕婦頭髮護理方法
都說一個人給人的第一印象70%來自於髮型。毛髮的質量可以直接反應出身體的健康狀況和營養狀況，而毛髮的整潔度則可以反應出精神狀況等，準媽媽們如果想要時刻美美的，還得注意做好頭髮護理工作。
懷孕期間，皮膚會變得更敏感，髮質也會出現難以預料的改變，所以準媽媽首先應避免染髮、燙髮，同時注意選擇合適的洗髮水，最好是純天然的、性質溫和的洗髮水。如果原本使用的洗髮產品很溫和，那不妨沿用。有條件的話，也可以購買孕婦專用的洗護髮產品，對頭髮進行鍼對性的滋潤和營養補充。
另外，準媽媽還可以通過食用香菇、包心菜、糙米、小麥胚芽等等，適量補充對頭髮有好處的維生素B。需要注意的是，如果準媽媽出現了過於嚴重的掉髮現象，就要及時就醫了。
人們總說“人靠衣裝馬靠鞍”，衣着打扮是決定第一印象的關鍵因素，這一點對於準媽媽來說也不例外。但孕婦裝和孕婦鞋對於準媽媽來說，又豈止於這點表面功夫？它們還有更深層次的功效和意義。
從懷孕四個月起，隨着小腹的日益隆起，準媽媽就可以換上孕婦裝了。選擇孕婦裝要以寬大舒適爲原則，儘量選擇透氣性良好的、吸汗能力強的、穿脫方便的衣服，以全棉質地爲首選。孕婦裝的款式和花樣良多，無論是居家或上班的都有。選對了孕婦裝，不僅能讓準媽媽美麗舒適一整天，更能讓她無時無刻感受到即將爲人母的喜悅與驕傲。
另外，由於準媽媽們懷孕期間的體重增加和腳部浮腫，一雙合適的孕婦鞋也是必不可少的，能夠幫助準媽媽減輕行走或站立時的壓力。準媽媽在選擇的時候，應當優先考慮質地較軟且尺寸略大的鞋子，鞋跟以1.5釐米到3釐米爲宜，鞋底則應具有一定的防滑能力。
