麪包，巧克力，牛肉，牛奶等等。
宇航員在太空吃的食物約有100多種，有面包，巧克力，牛肉，牛奶，香腸，果脯，果汁等食物。宇航員每天一般吃4頓飯，一週之內的食譜不重複。宇航員吃的食品不是一般的蔬菜水果，它們是經過特別加工過的壓縮磚或牙膏管，加上一定比例的水後就能恢復原形。
宇航員在太空吃的食物
太空食品的營養價值比較高，但是他們必須按地面營養師爲他們配製好的食譜用餐。
太空食品一般爲脫水食品，吃之前需要把食物放入容器中，用注射器將一定數量的水注進容器，然後再放進烤箱裏加熱。
宇航員吃飯時不能邊吃邊說話，因爲邊吃邊說會使嘴裏嚼碎的食物碎末飛出嘴外，飄在餐廳或生活艙裏，宇航員稍不注意吸進鼻腔就容易嗆到肺裏發生危險。
宇航員在太空艙可以說話嗎
可以說話，太空艙內是有空氣的，且和地球大氣配比差不多，可以保證宇航員正常的呼吸，也可以直接說話。如果是在太空行走時，或者在沒有空氣的地方，可以利用無線電等的特殊設備進行交流。
如果和地面對話，衛星設有專用的傳輸設施，可直接傳到地面指揮系統。
宇航員在太空中說話不能太大聲，否則聲波將無法傳輸，並將最終到達身體造成傷害。
一旦聲音超過90分貝，由於能量守恆定律，會影響到生命的.安全，甚至可能直接造成致命傷。
宇航員飛上太空做什麼
宇航員飛上太空要考察失重對人體的影響、進行微重力實驗以及進行生命科學和生物技術試驗。考察失重對人體的影響這一研究將有助於瞭解太空環境對人身體的影響，爲人類開發和利用太空資源，實現更長時間的太空航行。
自載人航天實現以來，航天員在太空研究了微重力條件下材料加工過程中的物理規律，生產出許多新材料，同時，還對空間材料加工工藝的研究，也得到了快速發展。
航天員在太空中進行的一系列生物學實驗，主要是對生物體物質、能量循環及調節研究的生物圈研究。
利用微重力促進生命進程研究及對微重力環境如何影響地球上生物機體的形成、功能與行爲研究的重量生物學研究。
宇航員在太空做什麼的
1、保證航天飛機的正常運行
航天員在太空的首要任務是要保證航天飛機的正常運行，這樣才能執行其它的任務。例如，要進行航天器控制的常規操作，維修航天飛機生活艙或工作艙內的儀器、儀表系統，定期向地面通報航天器運行狀況和自身的身體狀況等；
2、釋放衛星和回收衛星
航天員在太空可以釋放衛星或利用航天器上的機械臂將有故障的衛星“抓”回來，進行維修。也許航天飛機有史以來發射的最有名的衛星要算是“哈勃”太空望遠鏡。航天飛機後來曾經三次回到太空爲“哈勃”更換部件。
在更換部件前，一名航天員必須用航天飛機上的機械手將它捕獲，運送到有效載荷艙內。航天員進入有效載荷艙，爬上哈勃太空望遠鏡，安裝新部件。當地面控制人員確信哈勃望遠鏡運行狀態良好後，再由機械臂將它釋放回太空
3、進行科學試驗
航天員在太空，可以利用空間的特殊環境，進行很多科學實驗，具體地說，包括以下三部分內容：
（1）空間生命科學試驗－觀察航天員在失重環境下機體出現的生理、生化變化，探討其機理和驗證防護措施的有效性；研究動物和植物在太空環境中的生長、發育和變異等。
（2）空間科學的.研究－航天員在航天器上可以操作各種觀察和測量設備，對地球環境、太陽、月球面、地球磁場、電離層、大氣層等進行深層次的觀察與研究，通過載人航天器上的天文望遠鏡，進一步揭示天體的真實面貌。
（3）對地球進行觀察－航天員利用遠離地球的有利條件，可對地球表面進行全面的觀察、攝影和光譜測定。通過這些工作，收集有關地球自然資源、地質地貌、大氣層狀態、耕地季節變化、世界海洋變化、水生生物狀態、沙漠植被作物覆蓋、森林的覆蓋與儲量等信息。
4、太空生產
可以利用太空獨特的失重環境，研究、加工和生產在地球上不能生產的、性能優良的新材料和新產品。航天員在天上操縱“合金”和“結晶”的電加熱爐，製取非常純的半導體材料砷化錮和砷化鎵，它們的經濟價值很高，估計每千克價值可達100萬美元。
空間製藥和生物製品可以大大提高藥品的純度和產量。推測目前能在天上生產的藥品多達三四十種。在天上生產藥物一個月的產量可相當於地球上同樣設備20年的產量。
5、組裝太空站
國際空間站是有史以來規模最龐大、設施最先進的“人造天宮”。國際空間站總質量可達400多噸，大致相當於兩個足球場大小。這個龐然大物是不可能在地面組裝好發射到太空的，它採用的是桁架掛艙式結構，即以桁架爲基本結構，增壓艙和其它各種服務設施掛靠在桁架上，形成桁架掛艙式空間站。
組裝國際空間站的任務落到美國航天飛機和俄羅斯聯盟號航天員身上。他們必須將組裝的部件送上太空，並進行艙外活動，將它們組裝起來。
宇航員在太空做什麼事
（1）保證航天飛機的正常運行宇航員在太空的首要任務是要保證航天飛機的正常運行，這樣才能執行其他的任務。例如，要進行航天器控制的常規操作，維修航天飛機生活艙或工作艙內的儀器、儀表系統，定期向地面通報航天器運行狀況和自身的身體狀況等。
（2）釋放衛星和回收衛星宇航員在太空可以釋放衛星或利用航天器上的機械臂將有故障的衛星“抓”回來，並進行維修。也許航天飛機有史以來發射的最有名的衛星要算“哈勃”太空望遠鏡了。
航天飛機後來曾經三次回到太空爲“哈勃”更換部件。在更換部件前，一名宇航員必須用航天飛機上的機械手將它捕獲，運送到有效載荷艙內。宇航員進入有效載荷艙，爬上“哈勃”太空望遠鏡，安裝新部件。
（3）進行科學試驗宇航員在太空可以利用空間的特殊環境進行很多科學實驗。
宇航員在太空做啥
在太空，可以站着睡、躺着睡、豎着睡設置可以飄着睡，當然，航天員也有專門的睡眠區。航天員睡覺時會鑽到固定在睡眠區的睡袋裏。
航天員在太空飛行中，會出現液體頭向轉移、骨質疏鬆、肌肉萎縮等變化，爲了減少太空飛行對身體的影響，需要在太空中做運動，開展鍛鍊。一般的運動器械有拉力器，主要用來鍛鍊上肢力量和腿部力量，可有效預防一些肌肉羣的萎縮和力量減弱；還有一種是自行車功量計，航天員在自行車功量計上鍛鍊的時間和強度與飛行時間有關，一般每天鍛鍊1.5至2小時。
長期失重會造成航天員肌肉萎縮、骨鈣丟失、視力下降等，所以航天員會通過各種方式，去對抗這種失重帶來的影響。
在太空失重環境下，椎骨對椎間盤的壓縮狀態消失，因爲沒有重力存在，椎骨之間的間距會增大，人的脊柱長度也會變長，所以人的身高相應也會增加。但是飛完5天左右的時間，基本就能恢復原來的身高。
宇航員在太空的生活
一、睡覺
宇航員在天上繞地球航行，太空日出日落由航天器繞地球一圈的時間而定。有時24小時內日出日落交替許多次，宇航員無法遵循地球上“日出而作，日落而息”的生活習慣，只好機械地按鐘點安排工作和睡覺。
宇航員在太空失重環境中找不到“躺”的感覺。到了失重的環境裏，人們失去了“上”“下”的.參照座標，腳踩不到地，四周全是天，根本分不清上、下，因此，睡覺也就沒有了“平躺”一說。由於無論站着、躺着，還是趴着都可以入睡，所以宇航員睡覺可以飄在太空艙裏睡，掛在牆上睡，綁在牀上睡，也可以吊在樑上睡，靠在桌邊睡。
二、進食
太空餐桌是特製的。它具有磁性，能吸住刀、叉、勺、碗、盤等餐具，桌上裝有水冷卻器和加熱器。吃飯時，宇航員必須先把腳固定在地板上，把身體固定在座椅上，以免飄動。
面對擺在餐桌上的飯菜，一定要注意端碗、夾飯、張嘴、咀嚼一連串動作的協調。端碗要輕柔，動作太猛，飯會從碗裏飄出去，夾飯、夾菜要果斷，夾就要夾準、夾住，最好不要在碗裏亂撥拉，以免飯菜飄走，使用叉子效果最好。
飯菜夾住後，張嘴要快，閉嘴也要快，因爲即使是放到嘴裏的食物，不閉嘴它也會“飛”走；咀嚼時節奏要放慢，細嚼慢嚥利於消化，還可以減少體內廢氣的產生和排泄，避免宇航員生活環境的污染。
三、洗臉和刷牙
最初美國人是用一種特殊的膠姆糖經過在嘴內充分咀嚼來代替刷牙的，蘇聯的航天員則是用手裹着毛巾在口腔內按摩擦洗來代替刷牙。這兩種方法很簡單，但口腔中的細菌不易清除。後來發明了密封式吸水法．航天員就可以在太空中較徹底清潔牙齒和口腔了。
航天員使用一種密封式刮鬍刀，它可以通過一條密封管同吸塵器聯起來，吸塵器能把胡碴吸進廢物處理箱中。
太空理髮也很不容易，因此無論男女宇航員在上天之前都要把頭髮理得短些再短些。但是長時間的飛行，頭髮又會長長，怎麼辦？宇航員必須發揚團結精神互相幫助，一人理髮，一人拿着吸塵器吸走剪下的頭髮。
四、洗澡
美國的“天空實驗室”和蘇聯/俄羅斯的“和平”號空間站都有“洗澡間”。早期的洗澡間實際上是一個不透水的強力尼龍布製成的圓柱型淋浴罩，上連天棚下接地板，頂部有水箱、噴頭和加熱器。
洗澡前航天員要戴好呼吸器，耳塞和護目鏡鑽進這罩中，待密封后呼吸器與外界相連，就可打開水龍頭洗澡了。由於沒有重力，水是不會自動從噴頭中流下來的，需要給水箱中的水加壓，使水流通過噴頭噴出來。洗完澡的水要被淨化吸附裝置收集到廢水箱中，經淨化後再重複使用。
後來美國科學家對太空浴室進行了改進。把浴室變作一個浴罩，罩內被施以0.8個大氣壓，浴罩下部裝有抽風機，航天員洗澡時打開淋浴龍頭和抽風機，上面灑水，下面抽水，這樣便有身處地球一樣的沐浴效果。雖然水能夠淨化回收，但太空艙內的儲水終究有限，所以美國航天員平時也只是用浸透浴液的海棉擦擦身體。
五、洗手間
太空中的洗手間也是真空的。上廁所，必須坐在精心設計的馬桶上。兩腳先放進固定的腳套裏，腰間用座帶綁好，用手扶着手柄。
如果是大便，不是用水衝，而是用一個特別的抽氣機，將糞便吸進塑料盒裏。每解一次，就會更換一個盒，這些盛着糞便的塑料盒會被彈到太空。如果是小便，也是利用抽氣機，將其吸進一個特別形狀的杯子裏，經過橡皮管灌進地板下的污水池裏。
