轉移注意力，開始新的生活等。
01斷：斬斷和對方的所有聯繫
兩個人既然從相愛走向分手，就代表兩個人緣分已盡，沒有再繼續下去的可能性。
所以，想結束這段感情，那就結束得徹底一點，長痛不如短痛。
如果你想徹底放下對方，就先刪除對方所有的聯繫方式。
很多人說，徹底放下一個人，刪除拉黑沒有用。
但研究發現，刪除拉黑對方，其實具有很強的心理暗示作用，而且是一個非常具有儀式感的行爲。
刪除拉黑他，其實就是在告訴你自己，你和他之間的感情已經徹底結束了，再也沒有聯繫的必要，而你也沒有再打擾他的理由。
時刻給自己做這樣的心理暗示，你就會慢慢地接受這個事實，在想要聯繫他的時候，你會發現自己根本沒辦法聯繫到他。
當你接受了感情已經結束的事實，你才能繼續朝前走。
02舍：捨棄和對方有關的所有回憶
回憶對處於熱戀期的情侶來說，是珍貴的，有意義的。
戀愛中的情侶，回憶可以讓彼此感情更加緊密，回憶甜蜜的事情、曾經美好的'相處瞬間，都會讓兩個人彼此感情更加堅固。
但是對於分手的男女來說，回憶是沒有保留的價值的，一直沉浸在過去的回憶中只會讓自己越來越難受。
分手以後，關於過去的種種，該放下就讓自己放下。
有時候，你在失戀中難以走出來，是你的想法和心態沒有擺正。
有些人想法太執着，一直在回想和他之間發生的種種事情，努力去尋找爲什麼對方會拋棄自己，其實再去掙扎都沒有用了，有些感情一旦出現裂痕，就無法再修補了。
走出失戀，最好的方法之一，就是捨棄，捨棄和對方有關的一切回憶。
重要的東西才需要珍藏在心底，而不該留下的回憶，早點忘記，對所有人來說是一種解脫。
有些回憶，就該讓它隨風去，隨着風煙消雲散，沒有再被憶起的必要。
03離：離對方遠一點
當一段感情給你帶來的是傷痛而不是快樂，那你就該放下這段感情。
你要和他保持一定的距離，不見，就不會想念。
或許，你很難適應沒有對方的日子，因爲他的存在早已成爲一種習慣。
可是時間可以治癒一切，你只要和他保持距離，時間久了，心中的情感就淡化了，慢慢的，你就放下了。
既然已經分手，兩個人就沒必要再見面，甚至是對方平常經常出現的地方，你都最好不要再去。
因爲，不該見的人再見一次，會讓你的傷痛增加一倍。
其實，失戀的人，可以嘗試着把注意力轉移到別的地方，多和朋友接觸，和朋友出去散散心，去平時沒有去過的地方好好玩玩，都會讓自己的心情放鬆很多。
當你的眼界寬了，心也就敞亮了，就不會只停留在過去了。
時光情感課堂：
亦舒在《玫瑰的故事》裏寫：失去的東西，其實從來未曾真正地屬於你，也不必惋惜。
那些離開你的人，註定不是你的良人，勉強是沒有用的。
還不如看開一點，灑脫一些，將注意力轉移，去專注自己的人生，去開始新的生活，你會發現，忘記一個人，其實並沒有那麼難。
人，對自己狠一點，纔能有更好的未來。
當你想要結束一段感情的時候，你就狠心一點，徹底底放棄，徹底斷了念想，千萬不要扭扭捏捏。
斬斷和對方的所有聯繫；捨棄和對方的所有回憶，和對方保持距離，只有這樣，才能讓自己很快的走出去。
失戀，是戀愛的終點，失戀了，感情也就終止了，有些人設想通過各種方式挽回感情，其實最後的結局都是很難受的，用情越深的人受傷越深。
何不嘗試“斷舍離”這個好方法，
有的時候，勇敢一點，狠心一些，該放的放，該忘的忘，自己也會輕鬆很多。
當你徹底從那段失敗的感情裏走出來，你會發現，走人生其實可以很輕鬆。
1、不斤斤計較
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因爲這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成爲過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
2、給自己一個告別儀式
你在心裏定一個時間認爲已經可以結束了，一兩個月或者半年，你認爲自己可以走出來了。這個時候你就可以去戀愛時常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個告別，這不失爲一個溫暖的儀式。
或者你可以做個冷酷的儀式，在某天你認爲自己應該結束這段失戀了，可以燒掉以前相關的照片、日記，甚至有關的一切物品。就是做完儀式感整件事就結束了，自己告訴自己已經結束了，不要等對方告知再見。
3、傾訴宣泄
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、
找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠買買買，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧，有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裏的一場雷雨,暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
4、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的'圈子裏,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中擺脫出來。
還可融身於大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象,只要當事人自己能夠看開。
5、多參加活動
有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有 力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。
參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅能分散注意力，也能爲自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷也會在忙碌當中逐漸消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向於各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。
實歸根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失戀這件事情上面。那麼你無論如何都會感覺到傷心，你就走不出來。如果你壓根沒有想這件事情，你就會覺得其實失戀了也不是什麼大不了的事情。
