失戀之後怎麼走出來，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，失戀是很多人都會歷經的一個過程，失戀的痛苦用語言是無法形容的，只有失戀過的人才能體會，下面來看看失戀之後怎麼走出來。
妙招一：正確宣泄自己的情緒
一般來說，失戀者都會經歷憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的
可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。
妙招二：拋棄所有與TA有關的回憶
過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，爲了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方
把家裏面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的.放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因爲那時你會再覺得痛。
妙招三：調整心態絕不破罐子破摔
很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丟了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，只會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心態，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。
妙招四：彌補以前想做卻一直沒有做的事情
談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。
當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正爲你打開。不再繼續爲TA傷心，拋掉以愛情爲樂趣的態度，你會發現很多曾經被忽略的美好。
妙招五：分手後還能做朋友只是童話
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?
妙招六：讓自己適當的忙碌起來
失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者
另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。
妙招七：減少接觸愛情情境的可能性
少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不瞭解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：
失戀者遇到一對卿卿我我的情侶時，此種情境可能會喚起他對於舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在癒合的傷口被再次揭開。
第一，不斤斤計較。
失去愛情之後，再斤斤計較過去的點滴是不必要的。失去愛情是痛苦和憤怒的，但再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。
由於這樣不但不能解除痛苦，反而會違反道德和人性，甚至違反刑律，使你顯得愚蠢和無知。失去愛情之後，讓一切都成爲過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是每個人都能吃回頭草，所以不如做一個平淡如水的普通朋友。
第二，給自己一個告別儀式。
心中有一段時間，你會覺得可以結束，一兩個月或半年，你會覺得自己可以走出去。此時你可以到戀愛中經常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做個告別，這不失爲一個溫暖的儀式。
或者你可以舉行一個冷酷的儀式。有一天，你認爲你應該結束這段失戀，你可以燒掉以前相關的照片、日記，甚至所有相關的東西。也就是說，整個儀式都結束了，告訴自己已經結束了，不要等對方告訴再見。
第三，傾訴宣泄。
失戀，每個人都會很痛苦。這個時候該怎麼辦?首先，請接受愛情的痛苦，用任何合理的方式宣泄自己內心的痛苦、痛苦和空虛。
可以大聲哭泣，找陌生人或者值得信賴的人傾訴，可以狠狠買買買，可以暴吃零食，可以從心裏大聲罵他等。，讓痛苦的情緒盡情宣泄。有時候哭不成聲的傾訴就像炎熱天氣裏的雷雨，暴雨過後會有清新爽朗的心情。
第四，轉移生活方式。
可以改變自己的生活方式，消除失戀的痛苦。比如投身於學習和工作，也可以投身於集體。不要把自己關在狹小的圈子裏，整天嘆氣，難以自拔。
你要鼓起勇氣，投身於集體，集體會給你關懷和溫暖，會讓你擺脫痛苦。也可以融入自然。自然的`美景可以讓你心曠神怡，心曠神怡，讓你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很常見的現象，只要當事人能看清楚。
第五，多參加活動。
有些人說，工作是戰勝失戀痛苦最有力的工具，這句話還是有道理的。不僅僅是工作，各種各樣的活動也是一種解脫的方式。
失戀瞭如何走出來?參加一些講座，公益活動，或者朋友同事聚會。這些活動不僅可以分散注意力，還可以爲自己找點事情。
失戀的痛苦和悲傷會在忙碌中逐漸消失。人們的注意力是有限的。如果他們更注重各種活動，情感問題的困擾不會讓人思考太多，從而更快地擺脫失戀的陰影。
歸根結底，你應該分散更多的注意力。如果你只把你的想法放在你失戀的事情上。那麼你無論如何都會感到難過，你走不出去。如果你根本不想這件事，你會覺得失戀不是什麼大事。
